![太极拳腰功练习方法]( "太极拳腰功练习方法")
- 腰功也是太极的重要基本功之一，那么大家知道如何练习太极腰功吗?以下内容由小编为大家整理太极拳腰功练习方法，希望能帮助到您!1、俯腰(高血压、眩晕等患者不宜做)：前俯：①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上;②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上①②③，反...
- 12837
![散打腰功的训练方法]( "散打腰功的训练方法")
- 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的'踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。1.前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己...
- 12265
![武术基本功的练习方法腰功]( "武术基本功的练习方法腰功")
- 腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?下面是小编为大家收集的武术基本功的练习方法腰功，仅供参考，大家一起来看看吧。武术基本功的练习方法腰功1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰...
- 12031
![武术基本功的练习方法：腰功]( "武术基本功的练习方法：腰功")
- 导语：腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧：1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双...
- 8427
![武术腰功基本功训练要领]( "武术腰功基本功训练要领")
- 武术博大精深，可以说是我国传统文化的一种浓缩，古代先民们的不断努力，才促成了武术的'繁荣发展。下面是小编分享的武术腰功基本功训练要领，一起来看一下吧。1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚...
- 22129
![古典舞中的基本功古典舞腰部训练方法]( "古典舞中的基本功古典舞腰部训练方法")
- 在中国古典舞运动的过程中,强调腿控制动作的时候,腰关节与肌肉是在保持直立的状承转的作用,就是以腰部为力量的转换点,由于力态的同时,以强度的控制力量协助其他身体的各个关量在腰部的这种转化从而形成了中国古典舞中特有节来完成这个动作。如果利用蹲动作时腰部的中度...
- 21289
![太极拳的腰胯功夫应如何练习]( "太极拳的腰胯功夫应如何练习")
- 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。那么下面就让我们一起来了解一下吧!腰胯功夫应该如何练习我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非常重要的...
- 20393
![古典舞基本功的腰部训练]( "古典舞基本功的腰部训练")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体,古典舞中的腰部训练时腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。个人体的重心,如果...
- 6988
![腰门读后感]( "腰门读后感")
- 读完一本经典名著后，相信大家一定领会了不少东西，为此需要认真地写一写读后感了。那要怎么写好读后感呢？以下是小编整理的腰门读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。腰门读后感1在这本书里，有一个名叫沙吉的女孩，因为父母工作上的忙碌，所以被送到了云婆婆家，沙吉一到，就开始对那两扇...
- 29503
![教女人每时每刻养腰护腰]( "教女人每时每刻养腰护腰")
- 1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的...
- 16191
![小蛮腰作文]( "小蛮腰作文")
- 在平日的学习、工作和生活里，大家都跟作文打过交道吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么，怎么去写作文呢？以下是小编为大家收集的小蛮腰作文，希望对大家有所帮助。小蛮腰作文1“哇！”“哇！”在一阵阵惊呼声中，我们来到了著名的广州电视...
- 23302
![柳腰轻·英英妙舞腰肢软原文及赏析]( "柳腰轻·英英妙舞腰肢软原文及赏析")
- 原文：英英妙舞腰肢软。章台柳、昭阳燕。锦衣冠盖，绮堂筵会，是处千金争选。顾香砌、丝管初调，倚轻风、佩环微颤。乍入霓裳促遍。逞盈盈、渐催檀板。慢垂霞袖，急趋莲步，进退奇容千变。算何止、倾国倾城，暂回眸、万人断肠。译文英英的舞姿真是美妙，就像章台柳之袅娜，似昭阳飞燕之轻柔...
- 2686
![舞蹈基本功撕腰图片]( "舞蹈基本功撕腰图片")
- 艺术，是由各个不同的艺术品种所组成的。作为艺术之一的舞蹈，同样是一个非常广阔的天地，它也是由各个不同种类、不同样式、不同风格的舞蹈所组成的。腰功是腰里面一个最重要的环节，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的'柔韧度和控制能力。下面是关于撕腰变得图片大全...
- 24634
![弯腰的植物]( "弯腰的植物")
- 世间千奇百怪，但大多数人看到的树都是挺拔的，或开得美丽的植物，谁又见过弯腰的植物呢？弯腰的植物在我们生活中，或乡间经常能看到，想竹树，他是那样地高大，但也能弯腰，它虽然弯腰，但它坚韧不拔，经得起风吹雨打，扛住风吹雨打后又焕然一新。竹树虽是弯着腰的，但她是那么的坚韧。一切弯腰的...
- 3293
![太极拳腰胯功夫应该如何练习]( "太极拳腰胯功夫应该如何练习")
- 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。那么下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!腰胯功夫应该如何练习我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非...
- 30485
![《腰门》读后感]( "《腰门》读后感")
- 当认真看完一本名著后，你有什么总结呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编为大家收集的《腰门》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。对于《腰门》的作者——彭学军，我有了一点了解。对她的认识源于她的一本《你是我的妹》，这次又看到了...
- 20983
![吃腰花作文]( "吃腰花作文")
- 在学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编精心整理的吃腰花作文，欢迎大家分享。“甜甜，快来吃饭啦！”正在图书角聚精会神看书的我，听到妈妈的声音，心想：晚餐一定有“肉大将...
- 9684
![肚皮舞上八字腰的基本功练习要领及技巧]( "肚皮舞上八字腰的基本功练习要领及技巧")
- 导语：肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面和小编一起来看看肚皮舞上八字腰的基本功练习要领及技巧。希望对大家有所帮助。肚皮舞的上八字腰是盆骨从上到下，再从下到上摇摆的一种...
- 15406
![幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧]( "幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧")
- 幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受，对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。问：幼儿舞蹈的学习必须学...
- 16018
![古典舞中的基本功古典舞腰部训练]( "古典舞中的基本功古典舞腰部训练")
- 古典舞中的腰部训练舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体,古典舞中的腰部训练时腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。...
- 25135
![练武术腰腿基本功是必修课]( "练武术腰腿基本功是必修课")
- 中国功夫有言：内练一口气，外练筋骨皮。关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨?骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。筋萎缩骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有七十二节。在七十二节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有...
- 23394
![舞蹈基本功腰的训练]( "舞蹈基本功腰的训练")
- 腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。再练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。腰可以分为...
- 19514
![古典舞基本功之腰部训练]( "古典舞基本功之腰部训练")
- 腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。个人体的重心,如果腰部过松弛整个动作会给人一种人体在运动时必须要求依靠腰部来...
- 11708
![中国舞基本功跪下腰]( "中国舞基本功跪下腰")
- 舞蹈艺术的美是建立在人体解剖科学和人体运动科学基础之上的,是科学和艺术的完美结合，下面是yjbys小编为您收集整理的中国舞基本功跪下腰，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!舞蹈艺术的美是建立在人体解剖科学和人体运动科学基础之上的,是科学和艺术的完美结合，下面是yjbys小编...
- 15023
![舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法]( "舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法")
- 1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。要点：上体往后抬得幅度越大越好。2、腹肌：(两人...
- 2741
学者斋
