![瑜伽5招瘦肚子，女性必学]( "瑜伽5招瘦肚子，女性必学")
- 合适的瑜伽动作能达到减肥塑形的效果，但是下面几种瑜伽动作要小心了。做不好，反而会对身体不利，一起来跟小编看看吧!一、展臂式人体的脊柱由于结构的原因，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体式中有大量向后弯曲脊柱的体式，这些体式会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤...
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![瑜伽快速瘦腿的招式有哪些]( "瑜伽快速瘦腿的招式有哪些")
- 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。许多女生在练习瑜伽的过程中达到了减肥的功效，那么，由小编分享瑜伽瘦腿的动作姿势吧!第一式仰卧膝盖弯曲式仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀...
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![瑜伽快速瘦腰招式]( "瑜伽快速瘦腰招式")
- 如何摆脱粗腰，长时间坐在办公室的MM们，大多都有小肚腩的困扰。如何摆脱粗腰，我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。如何摆脱粗腰，下面就教给大家一套瘦腰瑜伽，想瘦腰的MM们快学起来吧。一、瘦腰瑜伽1、瘦腰第一式：仰躺床上，双手抱着膝盖，全身放松。将臀部往...
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![瘦瘦的我作文（精选13篇）]( "瘦瘦的我作文（精选13篇）")
- 在平时的学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编收集整理的瘦瘦的我作文，希望能够帮助到大家。瘦瘦的我作文篇1同学们，你们一定知道我，瘦瘦地，没关系，我不在乎，因为我喜欢运动，体育是我...
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![瘦脸妙招赶走大饼脸]( "瘦脸妙招赶走大饼脸")
- 一、瘦脸妙招1、晨起脸部推拿起床后适当的脸部推拿很有必要，进行推拿前需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。当然也要注意按摩力度，切不可用力过猛，易产生皱纹。2、简单的脸部...
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![跆拳道瘦身塑身十大招]( "跆拳道瘦身塑身十大招")
- 导语：练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。下面就由小编为大家介绍一下跆拳道瘦身塑身十大招，大家一起去了解一下吧！1、上防手刀－防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈９０度角。如图所示，一只手臂在胸前向前伸，...
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![瘦身肚皮舞的6个招式]( "瘦身肚皮舞的6个招式")
- 想身形fit一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的`热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀！第一式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺...
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![普拉提瘦身减肥的九大招式]( "普拉提瘦身减肥的九大招式")
- 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提瘦身减肥的九大招式，欢迎参考学习，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、摇摆式(顺时针，逆时针各10圈)收紧腹部，这个动作很简单，但是很有效果的，大...
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![瘦身瑜伽动作招式有哪些]( "瘦身瑜伽动作招式有哪些")
- 瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身方面的特效药物。那么，下面是小编为大家分享瘦身瑜...
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![普拉提美腿瘦身的六大招]( "普拉提美腿瘦身的六大招")
- 普拉提现在很瘦到女性们的热爱，通过练习普拉提，可以塑造优美的身形，现在就来看看普拉提哪些动作可以塑造腿型吧!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、美人鱼此动作是十分好的塑形和美姿的.锻炼方式。A站姿，双脚打开约四英尺宽，膝盖微曲，手臂向两边伸展，像展开...
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![《角招·为春瘦》赏析]( "《角招·为春瘦》赏析")
- 《角招·为春瘦》作者为宋朝诗人姜夔。其古诗全文如下：为春瘦。何堪更绕西湖，尽是垂柳。自看烟外岫。记得与君，湖上携手。君归未久。早乱落、香红千亩。一叶凌波缥缈，过三十六离宫，遣游人回首。犹有。画船障袖。青楼倚扇，相映人争秀。翠翘光欲溜。爱著宫黄，而今时候。伤春似旧。...
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![跆拳道瘦身的招式]( "跆拳道瘦身的招式")
- 练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。那么练习跆拳道有哪些瘦身的招式呢?下面小编为大家讲解一下。1.弓步锁喉掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，如图所示，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于...
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![瘦臀瘦腿减肥瑜伽]( "瘦臀瘦腿减肥瑜伽")
- 臀部腿部都是比较容易就会囤积脂肪的位置，因而一直是爱美的女性减肥的重点位置。那么如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小编要为大家推荐的'就是几个能够帮助瘦臀与瘦腿的瑜伽动作，爱美的你，还不快跟着学习一下。瘦腿瑜伽第一式：燃烧大腿后侧的橘皮组织步骤一、坐姿，双手向后移...
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![瑜伽七招让变成瘦身达人]( "瑜伽七招让变成瘦身达人")
- 瑜伽是一项有着5000年历史。是关于身体、心理以及精神的练习，它起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面小编为你整理了如何通过7天练习瑜伽达到瘦身的目的，希望对你有所帮助！第一天呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势(躺着坐着都可，但一定要让全身放松)，轻轻闭上...
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![瘦瘦的我作文]( "瘦瘦的我作文")
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![7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿]( "7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿")
- 腿部肌肉过多过硬会让腿部显粗，要改善这一情况，可以通过拉伸来美化腿部线条，让腿显得细长。今天小编教大家下面7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿，大家一起试试吧。第一招1.站立，两腿前后尽力打开，伸直，稳稳站立。2.上身弯曲，努力去贴近大腿，两手伸直，放在地面上，尽量保持盆骨于瑜伽毯的`前面...
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![瘦腰的小妙招]( "瘦腰的小妙招")
- 本文导读：腰部是体现女人曲线的最好方法，那么生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招呢？长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一...
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![日常瘦脸妙招]( "日常瘦脸妙招")
- 瘦脸，脸是一个人外貌特征最显著的标志，面部的美丑关系到一个人的第一印象。由此，面部美容应运而生，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。那么如何瘦脸效果比较好呢？下面我们一起来探讨一下吧！一、中药瘦脸秘方1.薏苡仁薏苡仁性味甘淡微寒、热量低，利水排除湿气和补养肠胃的效果好，能消...
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![跆拳道瘦身塑身十大招介绍]( "跆拳道瘦身塑身十大招介绍")
- １、上防手刀－防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈９０度角。如图所示，一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部...
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- 久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。那么，下面是由yjbys小编为大家推荐瘦腿瘦臀减肥瑜伽动作，欢迎大家参考学习。猫式瑜伽30秒提臀①跪在地板上，小腿紧贴地板。②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。③背部向上拱起，收紧腹部。儿童式瑜伽瘦全...
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![瘦瘦和胖胖教案]( "瘦瘦和胖胖教案")
- 【活动目标】1、体验胖和瘦对生活的影响。2、初步了解生活中“胖”和“瘦”的外形特征。3、能用图片、绘画和身体动作等多种形式表现胖和瘦的特征。【活动准备】1、纸、蜡笔、水彩笔等。2、收集有关“胖”和“瘦”的图片。【活动过程】一、谈话导入，引起幼儿学习兴趣1、引...
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![跆拳道强力瘦身有招式]( "跆拳道强力瘦身有招式")
- 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。如图所示，一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心...
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- 流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。下面是小编为大家分享，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！山式功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。双脚并拢站直，重心保持在...
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- 一、瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲1、动作热身首先准备好一条稳定的长凳子，要健身房的那种宽而固定的凳子。在凳子旁进行热身运动，充分舒展你的肌肉。2、动作一双脚踩在凳子上，做深蹲动作，身体稍稍向前倾，双手伸直向上抬起，与地面平行；臀部向后翘起，双膝弯曲，身体保持平衡，目视前方；3、...
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![6招瑜伽瘦腿 让你爱上紧身裤]( "6招瑜伽瘦腿 让你爱上紧身裤")
- 无论是想驾驭运动裤还是恨天高，一双美腿就是必备，下面的6势瑜伽可以帮你拥有傲人好身材，一起学起来吧!1.宽距深蹲A.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。B.双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。c.重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。2....
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学者斋
