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六个秘诀让我们更有效的进行HIIT
  • 六个秘诀让我们更有效的进行HIIT

  • HIIT(高强度间歇训练)就是带领你走出困境的最佳方案,可以在较短的时间内单燃烧更多的热量并且提高你的心肺功能。但随着HIIT信息越来越多,如何从头开始似乎变成一项艰巨的任务。所以我们收集了六个最好的秘诀可以让我们更有效的进行HIIT。1.慢慢开始,循序渐进HIIT可以有效促...
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健身HIIT训练计划
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