![有趣的大船爬楼梯作文]( "有趣的大船爬楼梯作文")
- 国庆坐船游长江三峡的时候，我体验了一次有趣的“大船爬楼梯”。我们的游轮从重庆出发，顺流而下去湖北宜昌。在过三峡大坝的时候，六层楼高的游船乖乖地“爬”下了楼梯，十分有趣。在“大船爬楼梯”前，我很认真地听着游船上导游的介绍：“举世闻名的三峡大坝把长江分为了两段，上游水...
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![关于爬楼梯的注意事项]( "关于爬楼梯的注意事项")
- 爬楼梯是生活中常见的运动，它的好处就是不管在什么地方，只要有楼梯就可以进行，不仅能改善心肺功能，促进血液循环，增强身体活力，锻炼小腿力量，还能在运动中帮助身体消耗多余脂肪，瘦腿瘦身塑造翘臀，还能促进盆骨的伸展，因此对于爱美女性来说不失一种减肥健身的好方法。虽然爬楼梯的好...
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![爬楼梯是有氧运动吗?]( "爬楼梯是有氧运动吗?")
- 1、爬楼梯是有氧运动吗爬楼被界定为是有氧运动,以一般速度一步一梯的上楼梯,其运动的强度介于散步健身与慢跑之间,而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或是连续较快的一次蹬两、三梯,则消耗的热能将显着增高,甚至大于慢跑,这有利于加大对内脏功能的刺激,从而使机能...
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![分享爬楼梯的注意事项]( "分享爬楼梯的注意事项")
- 爬楼梯的注意事项爬楼梯是一把“双刃剑”，它可以改变MM们腿部粗壮，同时对膝关节的压力和磨损的不可避免。那么爬楼梯时应该注意哪些关键性问题，才能将它的副作用减至最低呢？1、爬楼梯后要常做下蹲、起立及静力半蹲。这些练习可以使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直，能够很...
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![爬楼梯的人生哲学励志故事]( "爬楼梯的人生哲学励志故事")
- 有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去！于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20楼的时候他们开始累了，哥哥说：“背包太重了，不如这样吧，我们把包包放在这里...
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![爬楼梯减肥好吗]( "爬楼梯减肥好吗")
- 爬楼梯是一种非常简单的有氧运动，它不需要特殊技能，也不需要宽阔的运动场地，但凡光线好、有楼梯之处，MM们就可开始爬楼梯运动了!爬楼梯主要动用双腿，那么这种运动对于瘦腿是否有效呢?爬楼梯运动应该采取什么样的姿势才不容易累?在设备要求简单、运动方便易操作的类型中，爬楼梯a...
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![爬楼梯健身的注意事项有哪些]( "爬楼梯健身的注意事项有哪些")
- 专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延...
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![爬楼梯运动减肥的注意事项]( "爬楼梯运动减肥的注意事项")
- 爬楼梯注意事项:现在的中老年人都有着不同程度的骨质疏松，而且身体过于肥胖的人，对膝关节的压力也大。因此，对于这部分人一定要掌握好爬楼梯的速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，过了一段时间适应后，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在...
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![爬楼梯能瘦腿吗]( "爬楼梯能瘦腿吗")
- 爬楼梯是MM们日常生活中经常会做的运动，其实爬楼梯虽然累，却是一种利用自然环境的简单运动法。楼梯到处都有，只要你有心去爬，不仅能起到健身的目的，还能增强身体的新陈代谢。那么爬楼梯是否能让腿部变瘦呢?爬楼梯的正确方式是什么?每次爬多久才能达到瘦身目的?看来爬楼梯简便...
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![国小五年级奥数题目：爬楼梯]( "国小五年级奥数题目：爬楼梯")
- 【编者按】国小频道为广大朋友编辑了“国小五年级奥数题：爬楼梯”，希望对广大朋友有所帮助!小虎训练上楼梯赛跑，他每步可上1阶或2阶或3阶，这样上到16阶但不踏到第7阶和第15阶，那么不同的上法共有()种解答：本题属于一道加法原理的.一个题目，就是从第四个台阶开始，后一项的上法等于...
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![爬楼梯的注意事项有哪些]( "爬楼梯的注意事项有哪些")
- 爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。有不同程度的骨质疏松或身体过于肥胖的人，爬楼时一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。同时，要...
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![我会爬楼梯安全教案]( "我会爬楼梯安全教案")
- 活动目标：1.知道走楼梯的正确方法：一手扶栏杆，一手摸小肚子；紧跟前面的宝宝；一步一步上下楼梯，不跳；2.尝试用正确的`方式走，并说说感受；3.获得有序上下楼梯的愉快体验。活动准备：材料准备：宝宝平时上下楼梯的视频；经验准备：宝宝在园经常上下楼梯；活动过程：1.活动导入请宝宝看一段视频，看...
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![爬楼梯的好处和坏处]( "爬楼梯的好处和坏处")
- 台湾骨科名医专家曾形容爬楼梯是“最笨的运动”，爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但对身体的伤害太严重，实在得不偿失。爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右，以一个体重60公斤的人为例，走平路时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重就...
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![爬楼梯健身有哪些注意事项]( "爬楼梯健身有哪些注意事项")
- 很多上班族因为没有时间健身，那么就选择爬楼梯健身。那么你知道爬楼梯健身有哪些注意事项呢？张小姐是名办公室文员，平时长时间坐办公室打字传真，很少有时间运动，所以她决定开始爬楼健身。办公室在六楼，她选择每天爬楼而放弃乘坐电梯。回家亦是如此。几周后，张小姐隐约感到膝关节...
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![五年级奥数题爬楼梯及答案]( "五年级奥数题爬楼梯及答案")
- 小虎训练上楼梯赛跑，他每步可上1阶或2阶或3阶，这样上到16阶但不踏到第7阶和第15阶，那么不同的上法共有（）种。解答：本题属于一道加法原理的一个题目，就是从第四个台阶开始，后一项的上法等于前三个台阶上法的和。第一阶只有1种，上第二阶有2种，第三阶4种（直接上1种+从第一阶上1种+从第...
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![如何利用爬楼梯健身]( "如何利用爬楼梯健身")
- 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是小编整理的如何利用爬楼梯健身，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。如何利用爬楼梯健身一、自由爬这...
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![爬楼梯倡议书]( "爬楼梯倡议书")
- 同学们，你们想过我们可以每天爬楼梯回家吗？自从去年开始，我每天回家都不坐电梯，而是自己爬楼梯。不管是四楼还是十楼，我都坚持自己爬上去。你们知道自己爬楼梯有什么好处吗？首先，可以锻炼身体，增强体质，自从我开始爬楼梯以后，我就没有去过医院。而且，爬楼梯还可以节省电。我在百度上...
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![爬楼梯减肥多久见效]( "爬楼梯减肥多久见效")
- 六月马上就要来了，还不减肥整个夏季不能穿热裤短衫和美美的裙子了，是不是想想都感觉有些心塞呢?现在减肥还来得及呢。不想跑步，不想练瑜伽，今天就来爬爬楼梯KO粗壮小腿吧，想要打造性感翘臀每天记住爬楼梯12分钟，2个月就能看到效果了呢。爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健...
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![爬楼梯健身的注意事项]( "爬楼梯健身的注意事项")
- 专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的.骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或...
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![有趣的“大船爬楼梯”作文]( "有趣的“大船爬楼梯”作文")
- 今年暑假坐船游长江三峡的时候，我体验了一次有趣的“大船爬楼梯”。我们的游轮从重庆出发，顺流而下去湖北宜昌。在过三峡大坝的时候，六层楼高的游船乖乖地“爬”下了楼梯，十分有趣。在“大船爬楼梯”前，我很认真地听着游船上导游的介绍：“举世闻名的三峡大坝把长江分为了两段，上...
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![如何利用爬楼梯健身？]( "如何利用爬楼梯健身？")
- 爬楼梯是受天气的影响很小，充分能利用工作与居住地方的一种现代化健身方式，在当今社会逐渐成为了一项新的锻炼运动，也是一项非常好的有氧运动，那么我们该如何利用跑楼梯来帮助我们健身呢?下面小编就为大家介绍介绍吧。一、自由爬这种锻炼方法适合中老年或者体质较差者。根据...
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![教学楼楼梯安全标语]( "教学楼楼梯安全标语")
- 1、上下楼梯慢慢行，楼梯上下不蹦跨2、请轻轻的`走路，悄悄的说话3、安全关系你我他，校园安全靠大家4、下课之后请慢走，追逐打闹不安全5、不挤不拥不打闹，文明校园更美好6、教室走廊不奔跑，安全第一真是好7、上下楼梯靠右行，安全意识时时有8、扔下的是废纸，捡起的是品质9、人多行走...
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![楼梯 800字]( "楼梯 800字")
- 楼梯_800字外婆家有个阁楼，上去还需走一道楼梯。楼梯是木质的，久经踩踏，人一上去总会发出“吱呀”的呻吟。楼梯没有华丽的装饰，惟有留着淡淡的土黄色，扶手上挂着一些流苏，这还是当年外公送给爱美的外婆的礼物。楼梯正对着窗户，早晨，太阳斑驳的身影洒在窄窄的楼梯上，好似整个房子浮...
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![阁楼楼梯装修设计]( "阁楼楼梯装修设计")
- 导语：阁楼的装修中楼梯的设计相当重要的，它必须结构设计合理，照标准，楼梯的每一级踏步应该高是多少，宽是多少;要求设计师对尺寸有个透彻的了解和掌握，才能使楼梯的设计行走便利，而所占空间最少。阁楼楼梯设计怎么做呢?阁楼楼梯设计时要注意哪些事项呢?下面和小编一起来看看吧！阁...
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![楼梯和电梯作文400字]( "楼梯和电梯作文400字")
- 早晨，夜寂静的，家中统统都睡了，电梯和一旁被热闹的楼梯还在那边争论。楼梯烦闷的对电梯说：“为都不用本人了，反儿见到你却欢快？”电梯高慢十足地说：“谁叫的科技生长，本电梯天然受宠了。”楼梯说：“你们电梯一点都欠好，停电了，就载人了，并且过几天就有三长两短的，又要费钱修你，太浪费了...
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