![霍氏八极拳铁砂掌训练方法]( "霍氏八极拳铁砂掌训练方法")
- 练习方法是提高功力的主要手段，掌握正确的练习方法，不但会使功力的增长突飞猛进，也是由功力训练向实战搏击过渡的主要途径。下面是小编为大家分享霍氏八极拳铁砂掌训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、砂袋的填制。砂袋的填制看似简单，却也有严格的要求，作好这一步是练好铁砂掌必备...
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![八极拳的“逆思维”格斗训练指导]( "八极拳的“逆思维”格斗训练指导")
- 不管你是练八极的、还是练大成的,如果耗了四、五年功夫,你还对付不了两个小歹徒,我劝你一句,换一种练法试试,或者,另投明师寻求指点。下面这些方法，你可以考虑一下。三年小成,十年大成——这句老话得自现实经验,基本上没离谱。让人遗憾的,是许多教拳、练拳的人,...
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![八极拳发力武术技术方法]( "八极拳发力武术技术方法")
- 八极拳在发力的瞬间，人体向前运动的趋势或运动速度对发力不起主导作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。下面是小编为大家分享八极拳发力武术技术方法，欢迎大家阅读浏览。一、八极拳发力技术的原理八极拳的发力以刚猛暴烈，崩撼突击动如绷弓，发若炸雷为特色，从而有别于其它拳...
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![武术八极拳跺脚技术方法]( "武术八极拳跺脚技术方法")
- 由于习练者不求甚解，简单模仿，不明其理，在理解上产生偏差而造成的，他们总觉得高抬脚才能使上劲，结果与整体发力脱节。下面是小编为大家分享武术八极拳跺脚技术方法，欢迎大家阅读浏览。一、跺脚技术的作用。跺脚技术的作用主要有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。所...
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![八极拳擤气武术技术方法]( "八极拳擤气武术技术方法")
- 擤气作为八极拳的一项基本技术，在习拳之初，就要同时练习擤气。下面是小编为大家分享八极拳擤气武术技术方法，欢迎大家阅读浏览。一、擤气技术的作用擤气是八极拳非常重要的基本技术，它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合。所谓稳下盘。就是通过擤气，促进...
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![八极拳铁山靠训练法及须知]( "八极拳铁山靠训练法及须知")
- 铁山靠是八极拳六大开中的一套著名套路，以简朴刚烈、节短势险、猛起硬落、硬开硬打、凶猛异常的风格和技击性强的特点著称于世，在八极拳门中世代秘传。下面是小编为大家分享八极拳铁山靠训练法及须知，欢迎大家阅读浏览。1.预备式两腿并立，身体自然站直，两臂自然下垂于两腿外侧...
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![八极拳修炼秘籍有哪些]( "八极拳修炼秘籍有哪些")
- 文有太极安天下，武有八极定乾坤八极拳，中国拳术名称。下文是关于八极拳修炼的秘籍技巧，望对大家有所帮助。八极拳基功八极拳为内外兼修，意形俱练之工夫也。盖技击一道，必也内外坚实，心神镇静，招术精熟，方能大敌当前，心不为动，气力充沛，处之裕如也，所谓游刃有余也。若内脏脆弱，气血不充...
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![八十八式太极拳教学]( "八十八式太极拳教学")
- 八十八式太极拳怎么打？太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。下面是小编整理的八十八式太极拳教学，欢迎来参考！1、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。2、起势两臂前搓松下肩，与肩同...
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![太极拳入门须知八法]( "太极拳入门须知八法")
- 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。下面小编给大家讲讲太极拳入门须知八法，有兴趣的朋友千万不要错过。一：明理太极拳是将中国的阴阳古典哲学原理，用之于拳理的拳法，使人们能够至大至极地发挥其各项能力和能量...
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![太极拳的拳品]( "太极拳的拳品")
- 诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎?因仿司空表圣诗品体例，戏成太极拳品。拳品高低，实以人品为准。下面，小编带大家了解一下太极拳的拳品。(一)端严太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从难，细找...
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![太极拳的八大功效]( "太极拳的八大功效")
- 导语：太极拳是我国的传统武术之一，长期练习太极拳对于我们的身体有很大的帮助，是现在很多人都很喜欢的一项健身运动。那么练习太极拳有哪八大功效呢?下面和小编一起来看看吧！1、呼吸方式科学太极拳跟其他的运动项目不同，太极拳采用的是腹式呼吸的方式，腹式呼吸是太极拳中重要的...
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![太极拳的八大特点]( "太极拳的八大特点")
- 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。今天小编给大家讲的是太极拳的八大特点，大家一起来看看吧。1、心静体松。心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，...
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![八式太极拳口诀]( "八式太极拳口诀")
- 八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。以下是小编整理的八式太极拳口诀，欢迎阅读。【八式太极拳口诀】八式简化武当拳，无极起...
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![陈氏十八式太极拳口诀]( "陈氏十八式太极拳口诀")
- 陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，下面请看小编带来的陈氏十八式太极拳口诀！陈氏十八式太极拳口诀第一式:太极起势第二式:金刚捣碓第三式:懒扎衣第四式:六封四闭第五式:单鞭第六式:白鹅亮翅第七式:斜形第八式:搂膝第九式:拗步第十式:掩手...
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![太极拳的八种劲别]( "太极拳的八种劲别")
- 入门劲别在太极拳全套架式中，均系隐于内之劲，不可显于外。若外显，则内劲不能生。下面就为大家介绍一下太极拳的.这八种劲别!1、劲：练太极拳，全力无一处无劲。劲分防御和攻击两方面，乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。在攻...
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![太极拳练拳招式]( "太极拳练拳招式")
- 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧!1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。2、太极推手身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的...
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![陈式太极拳八大特点]( "陈式太极拳八大特点")
- 陈式太极拳的八大特点太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特...
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![太极拳拳种介绍]( "太极拳拳种介绍")
- 太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。它以健身强体、防身技击、修身养性为一体的多重功能吸引着不同种族、不同肤色的世界人民。随着太极拳的发展也形成了不同的拳种。下面是小编为大家整理的关于：太极拳拳种介绍。欢...
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![修练太极拳八大特点]( "修练太极拳八大特点")
- 太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。练太极拳时，首先要用意不用拙力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。下面是小编为大家分享修练太极拳八大特点，欢迎大家阅读浏览。第一特点大脑支配下的意气运动拳谱规定：1)以...
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![太极拳练拳口诀]( "太极拳练拳口诀")
- 太极拳前辈曾说：一动无有不动。就是说，一个很微小的'动作，都是周身运动的结果。这句话说得很有分量。实践证明，只有练到这种程度，才算周身协调。达到纯熟，就会应变灵活，或化或发都出整劲。练时由动得静，用时由静极生动，或动或静皆出自然。1、心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向...
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![八式太极拳分解教学]( "八式太极拳分解教学")
- 太极拳是我国传统文化的瑰宝，太极养生成为现代人的潮流，常练太极拳的好处非常多，例如可以缓解精神压力，陶冶情操等，小编今天带您一起看一下太极八式图，下面我们来学习下吧!八式太极拳图解一、卷肱势1、身体稍右转，步型不变。左手逆缠，向前转出至胸前，掌心向下，掌指向前;同时，右手逆...
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![太极拳八大劲法]( "太极拳八大劲法")
- 太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳八大劲法。欢迎阅读!太极拳八大劲法太极拳八大劲法1、掤拳论曰：“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。...
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![太极拳拳歌背诵]( "太极拳拳歌背诵")
- 太极拳所言之放松，即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中，虚位以待，引进落空合即出;收即是放，沾粘连随不丢顶。收敛需透，体松全赖此透，合是虚，神意之虚用也。如此不仅能觉受空间，也能运用空洞。放松是纯粹精神性的追求，它更像是一种智慧，它更多的需要我们自己在生...
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![太极拳的八个技巧]( "太极拳的八个技巧")
- 太极是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。初习拳探理，多半一知半解。下面大家来跟小编了解下学太极拳的八个技巧吧。太极拳技巧一：松练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相...
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![八十五杨式太极拳口诀]( "八十五杨式太极拳口诀")
- 杨氏太极拳是中国太极拳主要流派之一，由清代奇人杨福魁学得陈式太极拳的精髓后所创。下面小编给大家带来八十五杨式太极拳口诀，欢迎大家阅读。八十五杨式太极拳口诀1.预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2.起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜...
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学者斋
