![民族舞蹈基础把杆和劈叉训练]( "民族舞蹈基础把杆和劈叉训练")
- 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风...
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![瑜伽劈叉小技巧]( "瑜伽劈叉小技巧")
- 劈叉，又名一字马，是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。下面是小编为大家带来的瑜伽劈叉小技巧，欢迎阅读。训练利弊练习劈叉有好也有坏。好处是通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血和消除疲劳的'作用。而且会劈叉...
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![芭蕾舞如何练好劈叉及压腿]( "芭蕾舞如何练好劈叉及压腿")
- 今天小编来介绍如何循序渐进的练习劈叉，方法也是科学的。一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。压腿是很重要的。而且要用正确的方法，不然胯会变大的！！芭蕾舞教学之压腿注意事项：绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。所以，压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前...
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![瑜伽劈叉训练教程]( "瑜伽劈叉训练教程")
- 练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法，那就是静耗、精神意念、助力压腿。下面是小编为大家分享瑜伽劈叉训练教程，欢迎大家观看学习。1、单莲花练习莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，练习者可以边看电视边做这个动作：维持正常坐姿，两腿伸直，曲左腿，将左腿背放到右腿腹股沟上，双手放在左膝盖...
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![如何练习瑜伽劈叉]( "如何练习瑜伽劈叉")
- 不少人都碍于骨骼硬难以劈叉，那么如何练习瑜伽劈叉呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、单莲花练习莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，练习者可以边看电视边做这个动作：维持正常坐姿，两腿伸直，曲左腿，将左腿背放到右腿腹股沟上，双手放在左膝盖上，将左膝盖做上下数次弹性运动，最终接触...
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![瑜伽怎么练劈叉]( "瑜伽怎么练劈叉")
- 想要把瑜伽给练习好就要把自己的腿部的柔韧度给练习好，那么瑜伽应该如何练劈叉呢?下面请随小编一同来了解下吧。1、单莲花练习维持正常坐姿,两腿伸直,曲左腿,将左腿背放到右腿腹股沟上,双手放在左膝盖上,将左膝盖做上下数次弹性运动,最终接触地面。将左腿还原后,双手按摩...
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![幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧]( "幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧")
- 幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受，对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。问：幼儿舞蹈的学习必须学...
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![瑜伽如何练劈叉]( "瑜伽如何练劈叉")
- 劈叉就是对下肢柔韧度的一种考验，学劈叉也是可以通过瑜伽来练习的。下面小编就给大家讲讲瑜伽如何练劈叉。1、单莲花练习维持正常坐姿,两腿伸直,曲左腿,将左腿背放到右腿腹股沟上,双手放在左膝盖上,将左膝盖做上下数次弹性运动,最终接触地面。将左腿还原后,双手按摩膝盖和...
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![2017年舞蹈柔韧性训练-劈叉注意要点]( "2017年舞蹈柔韧性训练-劈叉注意要点")
- 劈叉，又名一字马，是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格即为横劈叉;将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振...
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![舞蹈劈叉训练技巧及注意事项]( "舞蹈劈叉训练技巧及注意事项")
- 舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。想要练习劈叉的技巧与学习方法跟着小编一起看...
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![手指甲劈裂怎么办]( "手指甲劈裂怎么办")
- 导语：女孩的手是娇嫩的，精心做好的美甲也是娇嫩的，更加需要呵护。爱美的女孩都想拥有一套美丽的美甲造型，但是有时会有突发状况导致手指甲的破裂。那么，平时该怎么保护自己的指甲呢？以下是小编为大家精心整理的美甲知识，欢迎大家参考！1、口服药剂每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫...
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![跆拳道下劈动作要点]( "跆拳道下劈动作要点")
- 下劈是跆拳道特有的腿法。其攻击特点是从上至下，对联系者的韧带要求比较高。只有在腿部韧带完全拉开，胯部完全打开的情况下才能发挥其巨大威力。更多相关信息请关注相关栏目！一、动作1、弓步准备姿势。2、右腿放松，从左方45°方向抬至最高，(右腿伸直，膝盖碰到右肩)右胯抬起，脚尖...
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![跆拳道下劈动作要领]( "跆拳道下劈动作要领")
- 下劈是跆拳道特有的腿法。其攻击特点是从上至下，对联系者的韧带要求比较高。只有在腿部韧带完全拉开，胯部完全打开的情况下才能发挥其巨大威力。一、动作1、弓步准备姿势。2、右腿放松，从左方45°方向抬至最高，(右腿伸直，膝盖碰到右肩)右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝...
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![开叉裙开叉裤穿出大长腿]( "开叉裙开叉裤穿出大长腿")
- 张俪是女星中特别会穿衣服的一位，身材比例也是很完美。这件开叉校服裤同款流行了好一阵子。露出纤细腰肢，短+长的穿搭法确实有制造2m长腿既视感的效果。可虽说校服裤比较百搭，但整体风格还是偏向随性一点。如果说，你曾经被开叉校服裤喜欢的不要不要的，现在放下还来得及。因为...
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![《鞭炮劈啪响》优秀教案]( "《鞭炮劈啪响》优秀教案")
- 活动目的：1、学习儿歌并引发对鞭炮的联想。2、用身体伸展和收获的动作来表现放鞭炮的情景。活动准备：1、儿歌：《小鞭炮》2、红纸（裁成A4纸大小）、剪刀、胶带；对开书写纸、彩色笔；长条皱纹纸（约6x90公分）。活动过程：1、师将身体缩小成圆柱壮，并发出鞭炮被点燃的声音，让幼儿猜老师表演...
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![散打劈腿训练教程]( "散打劈腿训练教程")
- 劈腿是跆拳道技术中最为普遍的腿法之一，它与中司武术中的正踢腿相似，区别在于劈腿稍转髋，并且提腿向上时，要向上积极送髋，天小腿之间也叫伺一定的弯屈度。下面是小编为大家分享散打劈腿训练教程，欢迎大家观看学习。一、动作结构实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿...
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![防爆叉车与普通叉车的区别]( "防爆叉车与普通叉车的区别")
- 引导语：大家知道防爆叉车与普通叉车有什么区别吗?想了解的话，那就跟着小编一起来看看吧!防爆叉车用于特殊运用场所，所以令工让大家先理解下防爆叉车自身的特性和防爆叉车作业区域的特性。1、先在已确以为存在有可燃性物质的爆炸风险区域作业内，能严厉控制叉车本身的各种引燃...
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![双节棍劈扫挑撩应用]( "双节棍劈扫挑撩应用")
- 劈击是双节棍最强劲有力的攻击法。下面是小编为大家分享双节棍劈扫挑撩应用，欢迎大家阅读浏览。一、劈击法应用全解劈击是双节棍最强劲有力的攻击法。游离棍由上向下打击劈，包括正劈、内斜劈、外斜劈。握棍法可以是正握和反握，以正握较常见。劈棍的要领：大臂、手腕同时发力，以...
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![劈山救母的教学设计]( "劈山救母的教学设计")
- 一、教学要求：1学习默读课文，会讲这个故事，《10、劈山救母（一）》《11、劈山救母（二）》。2学会本课的生字。理解有生字组成的词语。认识“一……就……”的句式，会用“帮助”造句。3体会沉香为了解救母亲而刻苦习武的决心和不畏千难万险，英勇救母的一片赤诚之心。二、教学重点：识字...
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![跆拳道下劈攻击技巧]( "跆拳道下劈攻击技巧")
- 导语：下劈是跆拳道竞技比赛中的主要得分手段之一，且杀伤力大，其得分率仅次于横踢。下面是跆拳道下劈攻击技巧，一起来学习下吧：下劈击头腿法的优势常用的击头腿法有高横踢、后踢、后旋、下劈、双飞踢。在这几个腿法中，后踢和后旋腿法都属于转身腿法，虽然力量大但是命中率低，而且动...
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![跆拳道下劈腿怎么练]( "跆拳道下劈腿怎么练")
- 跆拳道下劈腿又称为下压和劈腿，是跆拳道比赛中常用于进攻和反击对方进攻的腿法技术。跆拳道下劈腿怎么练对跆拳道习练者来说，劈腿动作是必学内容，但它对习练者的身体柔韧性要求比较高，因此不能操之过急。那到底如何练习下劈腿的动作，在练习中该掌握哪些要领呢?请看下文动作详...
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![劈腿式瑜伽动作要领]( "劈腿式瑜伽动作要领")
- 劈腿式瑜伽能促进脑部血液循环，使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定，脸部表情生动，皮肤有光泽。刺激甲状腺与荷尔蒙分泌，控制食欲，治疗肥胖。那么，下面是小编为大家分享劈腿式瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。注意：这个姿势仅供高级练习者练习，脚部韧带要十分灵活和柔软才可以练习，练习...
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![劈山救母教学计划]( "劈山救母教学计划")
- 一教学要求：1学习默读课文，会讲这个故事。2学会本课的生字。理解有生字组成的词语。认识“一……就……”的句式，会用“帮助”造句。3体会沉香为了解救母亲而刻苦习武的决心和不畏千难万险，英勇救母的一片赤诚之心。二教学重点：识字、写字教学；学习默读课文；会用“帮助”造句。...
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![乒乓球劈长的动作要领]( "乒乓球劈长的动作要领")
- 劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。下面就小编就来介绍乒乓球劈长的动作要领，欢迎大家阅读!掌握劈长技术众所周知，接发球最重要的是判断，接发球不好的直接原因就是判断不准。当然，这个是和比赛经验有关的，多打比赛，接触各类型的发球，对自己以后的.提高很有帮助。但是，当我...
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![红叉叉,我想对你说作文]( "红叉叉,我想对你说作文")
- 在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那要怎么写好作文呢？下面是小编整理的红叉叉,我想对你说作文，仅供参考，欢迎大家阅读。红叉叉，我想对你说，最近我的作业本上遍布你的足迹，今天才有所好转。不知怎么...
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学者斋
