![中医告诉你练太极拳的好处有哪些]( "中医告诉你练太极拳的好处有哪些")
- 练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。”所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所...
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![教你如何练好乒乓发球]( "教你如何练好乒乓发球")
- 导语：发球好的选手胜率比较高，凡是获得世界冠军的选手都有发球直接得分和发抢得分的手段。下面是教你如何练好乒乓发球，一起来学习下吧：1、首先掌握摩擦的感觉没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，...
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![英语口语练习：你是lady-killer吗]( "英语口语练习：你是lady-killer吗")
- Jessica在北京学中文，她的.中国朋友要是遇到了不知道用美语怎么说的词，就会来请教她。今天是怡茹要问的：大众情人。Jessica：Hey怡茹,what'syourplanfortheweekend?YR:我原来大学的同学组了个乐队，今晚在酒吧表演，怎么样？要不要一起来？Jessica:那，得看乐队成员帅不帅呀？YR:那你...
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![教你怎样练习英语听力]( "教你怎样练习英语听力")
- 导语：大学联考英语听力测试部分在整套试题中占有重要地位。它要求考生从头到尾按顺序往下听，在有限的时间内做出选择，没有回头看的余地。多年的高三教学工作笔者发现学生长期进行听力训练并且掌握一些基本的听力应试技巧，对于在考场上正常发挥水平，取得理想的成绩尤为重要。下面就...
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![练瑜伽帮你有效保养脊椎]( "练瑜伽帮你有效保养脊椎")
- 下面小编要给大家讲述一些瑜伽保养脊椎的动作，希望对你的瑜伽学习有所帮助。扭转式坐直，脚跟抬起，上半身慢慢向右侧扭转，尽力用右手去抓椅背，右手放右侧边。然后换另一边。功效这一式的练习可以帮助我们很好的舒展脊椎，坚持练习还有很好的塑形减肥的效果，很适合我们的办公族练习...
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![教你如何练好舞蹈基本功]( "教你如何练好舞蹈基本功")
- 一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下...
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![最潮普拉提，不练你就OUT了]( "最潮普拉提，不练你就OUT了")
- 健身运动、瑜伽早已是大大小小健身俱乐部最风靡火爆的项目，而如今又有一项运动在广州刮起不小的旋风，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。而且，与瑜伽不同，普拉提还具备运动康复的功效。通过有规律的练习普拉提，重新调整身体各部...
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![教你如何练习乒乓球技术]( "教你如何练习乒乓球技术")
- 乒乓球运动的特点就是简单、轻便，适合于各类人群健身。当然一定的乒乓球技术是每个爱好者需要掌握的，那么今天就教大家一个人是如何练习乒乓球的以及有哪些乒乓球注意事项需要认识的，一起来看看吧。教你如何一个人练习乒乓球技术1、颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的...
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![练几组瑜伽帮你美体塑形]( "练几组瑜伽帮你美体塑形")
- 我们都知道瑜伽练习可以有美体塑形的功效，那么有哪些瑜伽动作有这样的效果呢，下面我们一起来了解一下。收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧(1)身体自然的躺在地上，然后将手放在身体的两侧，正常的呼吸。(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。(3)呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地...
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![练瑜伽如何稳定你的骨盆]( "练瑜伽如何稳定你的骨盆")
- 练瑜伽的时候，想要稳定骨盆是很不容易的，下面我们一起来看看练瑜伽如何稳定骨盆，欢迎大家阅读!练瑜伽如何稳定你的骨盆第一个体式：山式回到山式!髋部两侧的均等，是保证大范围移动的前提，山式的简单变体可以让你找到比较弱的那一侧。单腿站在砖块上，另外一条腿漂浮。不要这样做：不...
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![睡前练瑜伽助你减肥]( "睡前练瑜伽助你减肥")
- 睡前的一些瑜伽动作不仅可以让我们获得更好的睡眠，另一方面还有利于我们的塑形减肥，下面小编给大家介绍几组睡前适宜做的瑜伽动作。仰卧起坐仰躺在床上，双腿并拢放在床架上，膝盖形成90度角。双手握拳放在下巴与锁骨之间。这样能让锻炼时力量更集中在腹部。吸气，尽可能地抬起上...
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![教你如何轻松练习健身操]( "教你如何轻松练习健身操")
- 下面是YJBYS小编为大家搜索整理的.练习健身操的十大招式，教你教你如何轻松练习健身操，欢迎大家参考练习，希望对你有所帮助!1、森林式双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。2、踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚...
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![《你就是你的上帝》话题作文演练]( "《你就是你的上帝》话题作文演练")
- 【文题设计】阅读下面的材料．根据要求作文：看见儿子也学会了抽烟酗酒，牧师黛尔很沉痛地责问儿子：心中难道没有上帝了吗？儿子痛心地回答：上帝早已丢下我们不管，整个世界都在堕落了。黛尔决心带儿子去问上帝。听完黛尔的陈诉，上帝笑着说：不要埋怨上帝丢下你们不管，你就是你的上帝。当...
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![教你如何用腰肢练肚皮舞]( "教你如何用腰肢练肚皮舞")
- (一)健胸升cup1、胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。2、胸部八字要领：下半身不动，双手放松，头部可以跟着胸部的...
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![教你练习英语口语的途径]( "教你练习英语口语的途径")
- 其实这个问题还真不是个人的问题，很多人，包括很多男性都在开口说上特别的怕！也看过很多专家的文章，到了怎么开口说这里，总是说一些什么不要怕说错、不要羞涩，要克服自己的恐惧心理之类的不疼不痒的话，Don’tbeshy,Justtry.可问题是我们都知道这个道理，可是我们怎么才能突破这道心...
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![晨练注意4点让你更健康]( "晨练注意4点让你更健康")
- 秋季天气宜人是进行晨练的最佳季节，那么你知道晨练中也有要注意的要点，稍微注意下可以让你的晨练更加完美。虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段，不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义，倒不如说，这两者并不是冲突的。我们可以在进行暮练的同时保留晨练...
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![练习肚皮舞让你更漂亮]( "练习肚皮舞让你更漂亮")
- 本文导读：肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。那么怎么练习肚皮舞让你风情万种呢？在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一...
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![教你几招形体台步训练]( "教你几招形体台步训练")
- 俗话说，站有站相，坐有坐相。不过你当然知道怎么站着和怎么坐着，但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态最美，怎么坐着仪态最美吧。T形台上的模特儿们恐怕最知道这些了，不如和她们学习一下。在每年的欧美时尚发布会上，我们都可以看到身材曼妙的模特儿们，美丽的面孔，总让人久久难以忘怀....
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![对话练习：你想喝什么咖啡]( "对话练习：你想喝什么咖啡")
- 引导语：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，通常为热饮，但也有作为冷饮的冰咖啡。以下是本站小编分享给大家的对话练习：你想喝什么咖啡，欢迎练习!AHello,Lucy.Ihaven'tseenyouforalongtime.Howareyoudoingnow?露西，好久不见，最近还好吧?BJustso-so.I'mbusywithmyterm...
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- 下面YJBYS小编为大家介绍一种健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!第一式：用脚趾和手掌作支撑，如图(A)：保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降，如图(B)，然后恢复...
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- 手臂的.肉肉是身体中最难减的一部分，那么有什么减手臂肉的好办法呢?下面小编带大家了解几组瑜伽减手臂的动作。一、盘坐压肩1、坐姿，双腿自然盘放，双臂伸直，肩膀向右下方压低，右侧肩膀置于右侧大腿上，左手握住右手手腕，左手置于左侧膝盖上。2、慢慢抬起右肩，远离左大腿，并撑直背部...
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- 《你争我抢》这个游戏需要在扔网球和接网球这两件事情上，对各个队员的情况作出评估。然后，根据评估的结果制定比赛策略，安排好谁来扔网球，谁来接网球，还有如何对接网球的队员做出位置分布。在其中既体现了团队的整体协作，也体现了个人对集体的作用。下面，小编为大家提供拓展训练...
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- 结实的臂膀最能给女性安全感，举手投足分分钟撩的少女心蠢蠢欲动。现在再看看你松垮垮的手臂是不是有一种心如死灰的感觉，小编告诉你，只要你坚持这样做，你也可以练成麒麟臂!肱肌：位置：连接二头下半部分与小臂的小肌肉功能：屈肘练习：锤式弯举和反向弯举肱二头肌：位置：肘和肩部之间的...
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- 在交谈中，人们普遍重视开头，万事开头难嘛，而对结束谈话，人们往往不以为然。说话完了，说声“再见”不就结束了吗?其实，结束谈话并非如此简单。比如，一方没说完话，对方就不愿听了，怎么结束?两人在交谈中争得面红耳赤，又各不相让，如何结束?两个谈兴正浓，而客观条件又不容许再谈下去，又应...
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- 只要你有耐心这个不难的，我的已经训练好了，我可以把方法告诉你。第一步首先要让狗狗习惯嘴巴里一直有个东西，除了要让它适应物体的大小之外，还有物体的重量也要控制在它嘴巴可以称手的范围之内。狗主人可以拿一个固定的`东西放到它嘴里，不准它吐出。奖其含在嘴里的时间慢慢拉...
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学者斋
