![太极入门的教与学]( "太极入门的教与学")
- 学习太极拳,主要就是依赖于意和气的配合。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。一、如何教好太极拳太极拳是意、气、形统一的运动形式。根据太极拳的特点，采用以下几种方法教练太极拳，可以收到较好的效果。1、先“根”后“梢”的方法拳理认为，太极拳真根在脚发于腿，主宰于腰...
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![太极散推教学]( "太极散推教学")
- 今天小编推荐的这篇文章将介绍太极散推的训练方法，文章干货较多，希望爱好太极拳的朋友花点时间看看，必有所收获。太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。散推是在身肢放松、放长的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,使动作在意识的支配下...
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![练太极时的注意事项]( "练太极时的注意事项")
- 陈式太极拳是当前太极拳流派之一，深受人们的喜欢。练习太极拳讲究的是刚柔相济，做到刚柔相济对于保健身体、发挥太极拳的魅力有很好的作用，下面就来说说，在生活中，如何练习太极拳做到刚柔相济。练太极要做到刚柔相济作为一种传统的拳术，太极拳不是一味讲究霸道，也不是一味讲究柔...
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![练太极是练心练思想]( "练太极是练心练思想")
- 太极拳是什么?如果讲到太极拳，首先要了解太极拳是什么。今天跟大家分享几个话题：第一，到底什么是太极拳?第二，太极拳能给我们带来什么?第三，太极拳到底练什么东西?按照普通的太极拳书籍介绍，一般都会如此阐述：太极拳是根据太极的阴阳学说，结合中医经络的骨骼学说，融入导引、吐纳之...
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![如何练习太极步]( "如何练习太极步")
- 太极可以说是适合任何年龄任何人的一种运动，那么大家知道要如何练习太极步呢?下面是小编分享的练习太极步的技巧，欢迎大家参考!练习太极步的技巧1、一动无有不动当以右脚跟为轴往外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法，步法相随和动作顺达。2、肩胯相合腰...
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![太极五行拳的练习方法]( "太极五行拳的练习方法")
- 就是其中之一，传统太极拳门派众多，各派既有传承关系，相互借鉴，李氏形意太极五行拳，下面为大家介绍一下太极五行拳的练习方法!一、基本方法：用松柔劲学拳初学拳应重点掌握姿势要领，内外放松，减少不当用力，学好基本动作，使三型三法(手型、步型、身型、手法、步法、身法)合度，做到式正...
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![太极拳的太极态与健身]( "太极拳的太极态与健身")
- 华夏大地，广阔富足;民族之魂，生生不泯。五千年辉煌历史，一衰再兴，百度复始。这龙的故乡总包括着看不见、摸不着、天高地厚的太极之道。太极拳就是在这块沃土上滋生发展起来的一项有独特风范的武术运动项目。太极拳是千百年来民族文化在武术方面的显示，是先辈们长期实践、体会...
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![练太极必须狠抓的要点]( "练太极必须狠抓的要点")
- 当太极拳其中的招式学到了一定的程度，其中的要领便可从心底全部掌握到位。但是，在练习太极拳的同时，以下的一些重要地方也是同样不能忽视的!1、松静柔软在练习的时候，周身关节和肌肉务须放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，无一处不放松，不可留有丝毫的拘滞之力，以自缚其身，须全身松...
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![怎样修炼太极松功]( "怎样修炼太极松功")
- 松功是太极拳内劲或内功修炼的重要一环，是练习内功太极拳的基本要求。那么，怎样修炼太极松功呢?下面请看看小编整理的相关介绍资料吧。其一、何为太极松功?修炼太极松功的意义?其二、在修炼太极松功中应注意那些错误认识或误区?其三、怎样修炼太极松功?一、太极松功的内含...
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![武当太极九式的详解]( "武当太极九式的详解")
- 练习太极拳有助修身养性、强身健体，是很多中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，下面跟小编一起来了解一下吧!一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾...
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![女性如何运用太极养生]( "女性如何运用太极养生")
- 太极，综合古老朴素的中国哲学世界观，衍生出中国人独特的自我健康方法论。在行云流水、动静结合中为身体注入了无限的能量与活力。那么女性如何运用太极养生呢?下面请随小编一同了解下。疑问一：太极养生还分女性或男性吗?世上没有最好或绝对适合的养生理论，只有根据不同特性对...
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![太极内功养生法]( "太极内功养生法")
- 练习太极内功养生法，我的体会是，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的`松、静、自然三要素，以意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收事半功倍之效。一、十指梳头：双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，...
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![清明适合练太极]( "清明适合练太极")
- 生命在于运动，清明时节春回大地，空气清新，正是运动的时候。那么清明适合什么样的运动呢?下面小编推荐清明宜练太极的内容，希望大家喜欢!清明是练太极的好时候清明时节的运动养生应注意减轻和消除异常情绪反应，移情易性，保持心情舒畅。动作柔和，动中有静的太极拳为首选锻炼方式。...
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![太极步练习的要点]( "太极步练习的要点")
- 太极拳的步法，求其轻灵、稳健，提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起，落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地，如猫行虎步，松起松落。似沼泽拔涉，陆地游泳，更像是太空行走，如同行云流水一般。下面是小编为大家整理的太极步练习的要点，欢迎参考~太极步练习的要点太极步习练五要：屈、碾、弧、伸、...
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![太极入门为何先站桩]( "太极入门为何先站桩")
- 太极拳其实质是“活桩”。正确的呼吸是进入真太极的钥匙。静桩时能进行正确的呼吸都已很不容易，更何况“活桩”。呼吸涉及肩胛骨、胸椎、肋骨、尾椎的牵连配合，稍一不慎，便会“紧张”。稍一“紧张”，便会“起意”。从表象上看，太极拳的关键在于“呼吸”是不错的。以下是小编搜...
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![太极入门略讲]( "太极入门略讲")
- 太极拳现已流传全世界，有一亿多人练太极，太极被人们称为世界最科学的有氧运动，一种完美的运动。但是因为练的人太多，出现了鱼龙混杂的局面，世人对什么是真正的太极拳有很大的误解，比如，认为太极拳只是公园里老年人练的体操！实际上，太极拳不仅在养生方面，有强身健体、延年益寿的独特...
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![练太极防膝盖疼的方法]( "练太极防膝盖疼的方法")
- 太极拳是一项优秀的健身运动，也是一门科学，练太极要坚持科学方法。目前随着练太极拳的人越来越多，有的初学者出现膝关节疼痛的现象。下面是小编为大家带来的练太极防膝盖疼的方法，欢迎阅读。练太极防膝盖疼的方法第一：膝之后部疼痛是拉筋拉伤了，要小心保护十字韧带。第二：膝之上...
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![浅谈陈氏太极“小架”拳]( "浅谈陈氏太极“小架”拳")
- 在陈氏十四世、陈氏太极拳第六代陈有本之前，太极拳被传下来的只有一种练法，并无大、小架之分。对大、小架的分化起着划时代作用的关键人物是陈有本。据《陈氏家乘》记载，陈有本的父亲陈公兆学术纯正，明士多出其门(陈家沟有陈公兆力斗疯牛的传说)，陈有本及胞兄陈有恒均庠生，习太...
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![什么是太极的内三合]( "什么是太极的内三合")
- 内三合,即心与意合,意与气合,气与力合。是太极拳内功的重要组成部分。其实这个并不神秘，普遍存在我们的一举一动。你拿个东西，做个动作，都是意念下的支配运动，体育运动更是意到力到的体现。只不过我们平日的举动都是心不在焉，很随意，而内家拳则是通过内三合对心、意、气、力协...
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![以初遇御太极为题的感恩散文]( "以初遇御太极为题的感恩散文")
- 编者按：感恩杨师与周师，过去的'点滴之恩，他日定将涌泉相报，这是一篇送给恩师表达谢意的散文随笔。丁酉年春有幸体验御太极，筋骨松则心志安定，经脉通则正气长存，练习数日后身体轻盈飘逸，气息匀畅舒展，感知敏锐扩张，激动之情溢于言表，与御太极相伴甘之如饴，不能自已，遂作文以记之。双臂...
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![什么是太极十三桩]( "什么是太极十三桩")
- 导语：太极十三桩是太极拳内功功法，是一种保持一定的身体姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法。下面我们来了解一下太极十三桩有哪些?1、无极桩无极桩又称为自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此...
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![练好太极的方法推荐]( "练好太极的方法推荐")
- 新手如何练习太极拳?太极在现今越来越流行，很多人都想要练习太极，但是新手什么都不懂，要怎么去练习呢?下面小编为您收集整理了练好太极的方法，希望对您有帮助！练好太极的方法(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家...
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![跆拳道太极四章口诀]( "跆拳道太极四章口诀")
- 跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是关于跆拳道太极四章口诀的内容，欢迎阅读！太极一章：18个动作具有八卦中的“干”之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获...
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![太极瑜伽是什么]( "太极瑜伽是什么")
- 太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处。那么，什么是太极瑜伽?下面，跟着小编一起学习。1、太极瑜伽是心理治愈的拳法与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、...
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![太极松胯的练习方法]( "太极松胯的练习方法")
- 对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯之所在。下面是小编为大家带来的太极松胯的练习方法，欢迎阅读。一、缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在从以守为攻(前半部分为防守，后半部分为进攻)的动作中运用较多...
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学者斋
