![太极拳的落胯合胯练习方法]( "太极拳的落胯合胯练习方法")
- 太极拳的落胯合胯练习方法谈起太极拳，我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯，胯在太极拳中起着重要作用。太极拳的特点是松，松是在太极拳落胯合胯的基础上实现的，掌握太极拳的注意事项，下面随着如何练习太极胯了解一下吧!以下仅供参考！太极拳的落胯合胯太极拳...
- 10431
![陈氏太极拳松胯练习方法]( "陈氏太极拳松胯练习方法")
- 太极拳胯部的松沉增加了腰腹部立体螺旋的活动范围和气血流通对肝、肾等部位的按摩效果，并且通过这种活动和按摩进一步激活了人体各类生命腺体;从而起到滋阴补阳、阴阳调和的保健作用。下面由小编为大家分享陈氏太极拳松胯练习方法，欢迎大家阅读浏览。1.松胯有利于血气贯通，...
- 8593
![太极拳简单练习方法]( "太极拳简单练习方法")
- 现在不仅有很多的中老年人都喜欢利用业余时间学习太极拳，同时也有一些年轻人喜欢练习。那么，作为零基础的学员应该怎样练习太极拳呢?下面是小编分享的太极拳简单练习方法，一起来看一下吧。一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如...
- 28634
![太极松胯的练习方法]( "太极松胯的练习方法")
- 对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯之所在。下面是小编为大家带来的太极松胯的练习方法，欢迎阅读。一、缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在从以守为攻(前半部分为防守，后半部分为进攻)的动作中运用较多...
- 12439
![太极拳的腰胯功夫应如何练习]( "太极拳的腰胯功夫应如何练习")
- 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。那么下面就让我们一起来了解一下吧!腰胯功夫应该如何练习我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非常重要的...
- 20393
![太极拳的习练方法]( "太极拳的习练方法")
- 太极拳是一种常见的运动方式，它的好处多多。那你知道如何学太极拳吗?下面就来看看小编的介绍吧!神意太极需要人的悟性，否则会有很多疑惑不理解，而一旦你悟到了，会发现神意太极是最简单易学的太极功法，而且还是强身健体、祛病养生、净化心灵的科学方法。生活中人人都应该习练神...
- 22337
![太极拳中胯的单势练法]( "太极拳中胯的单势练法")
- 太极拳的作用是非常多的，所以生活中既然选择了练习太极拳，就一定要更多的掌握其技巧，要学会太极拳中胯的单势练法，能帮助我们提高技击能力。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!太极拳中胯的单势练法1、转腰胯功①、首先采用两腿站立的姿势，并且与肩同宽，放松身体的同时塌腰...
- 7338
![陈氏太极拳松胯练法]( "陈氏太极拳松胯练法")
- 太极拳胯部的松沉增加了腰腹部立体螺旋的活动范围和气血流通对肝、肾等部位的按摩效果，并且通过这种活动和按摩进一步激活了人体各类生命腺体;从而起到滋阴补阳、阴阳调和的保健作用。下面由小编为大家分享陈氏太极拳松胯练法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏...
- 14152
![太极拳腰功练习方法]( "太极拳腰功练习方法")
- 腰功也是太极的重要基本功之一，那么大家知道如何练习太极腰功吗?以下内容由小编为大家整理太极拳腰功练习方法，希望能帮助到您!1、俯腰(高血压、眩晕等患者不宜做)：前俯：①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上;②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上①②③，反...
- 12837
![太极怎样练习开胯和松胯]( "太极怎样练习开胯和松胯")
- “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽那么太极怎样练习开胯和松胯下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法一：1、坐两脚脚心相对，两...
- 22874
![太极拳腿功练习方法]( "太极拳腿功练习方法")
- 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。那么，太极拳腿功练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!太极拳...
- 16195
![太极拳的练习方法]( "太极拳的练习方法")
- 先辈太极拳家们一再提醒我们，练太极拳是差之毫厘，谬之千里。仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极，与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极，何止是差之毫厘，而是根本没有丝毫共同之处，所以谬之也不止千里，而是天壤之别。那...
- 15112
![太极如何练好胯关节]( "太极如何练好胯关节")
- “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论曰：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是...
- 28305
![太极拳练习拳方法技巧]( "太极拳练习拳方法技巧")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法技巧，欢迎大家阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般...
- 30831
![陈式太极拳之定步云手涮胯练习]( "陈式太极拳之定步云手涮胯练习")
- 陈式太极拳的基本功有很多，那么应该怎样练习陈式太极拳的基本功呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳基本功之定步云手涮胯动作的练习和要领解释，一起跟着往下学习一下吧!1、预备式双脚并步站立，两手自然垂于体侧，中指在裤缝的`位置，沉肩坠肘，下颌微收，脖子轻贴衣领之意...
- 5889
![太极练习松胯的方法]( "太极练习松胯的方法")
- 太极拳是拳术中的内家拳，其与外家拳有很多的不同之处，太极拳的运动规律科学，简单易学，不以技击为目的，可延年益寿。下面小编来给大家介绍太极练习松胯的方法，希望对大家有帮助!一、缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在从...
- 23910
![练习太极拳的方法]( "练习太极拳的方法")
- 太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内。平日行功走架,须研究揣摩空松圆活之道,要神气鼓荡,全身好似气球,气势贵腾挪,身体有如悬空。两手无论高低屈伸,一前一后,一左一右,皆是灵活自如。两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换,无不随心所欲。日久功深,有不知手之舞之足...
- 15229
![太极拳的落胯合胯练习方法]( "太极拳的落胯合胯练习方法")
- 谈起太极拳，我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯，胯在太极拳中起着重要作用。太极拳的特点是松，松是在太极拳落胯合胯的基础上实现的，掌握太极拳的注意事项，下面随着如何练习太极胯了解一下吧!以下仅供参考！太极拳的落胯合胯太极拳的落胯是在松、静、沉着的...
- 11902
![如何练习太极胯]( "如何练习太极胯")
- 平常练习太极拳对腰劲真正了解认识还步够,而经专门训练仍太少,丢失要劲并步为奇,知道到理就好办,所以得出结论.要向学好太极拳这门功夫,就要特意对腰身进行专职训练。那么，如何练习太极胯?下面跟小编一起来了解一下吧!如何练习太极胯胯的单势练法1转腰胯功①两腿站立与肩...
- 26680
![24式太极拳练习方法]( "24式太极拳练习方法")
- 太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。那么，24式太极拳的练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!24式太极拳的练习方法心静体松所谓“心静”，就是在练...
- 10582
![太极拳的十三种松胯状态]( "太极拳的十三种松胯状态")
- 松是太极拳的灵魂，整个放松功夫最难练的部位应是中、下盘，就是胯、膝、踝。尤其是胯，因为胯是一般人习惯承载力量的地方，可能是倚赖骨盆大的缘故吧。为此YJBYS小编就来为大家介绍一下太极拳的十三种松胯状态，希望对大家有所帮助!对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白...
- 10373
![陈氏太极拳练习方法]( "陈氏太极拳练习方法")
- 导语：练习陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少，简单的可以先从身法要义开始了解，下面，我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节，三部即脊椎，两臂与两腿。属于脊椎者一头顶，二胸背，三腰腹，此三节为人体之主干。这里说的其实是所有流派的太极拳都需要...
- 6047
![太极拳练习拳方法]( "太极拳练习拳方法")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我...
- 21930
![太极拳腰胯功夫应该如何练习]( "太极拳腰胯功夫应该如何练习")
- 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。那么下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!腰胯功夫应该如何练习我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非...
- 30485
![太极拳练习方法]( "太极拳练习方法")
- 有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!五字诀静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，...
- 31034
学者斋
