![24式太极拳基本功如何练习大全]( "24式太极拳基本功如何练习大全")
- 太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面小编给大家介绍24式太极拳基本功如何练习，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!24式太极拳基本功如何练习11、耸肩沉肩...
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![如何练太极拳的基本功]( "如何练太极拳的基本功")
- 为让更多的人了解、学习、弘扬武当太极拳、养生功法、传统文化，达到强身健体、修养身心的基本目的，小编为大家整理了如何练太极拳的基本功。太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不...
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![如何练太极拳基本功]( "如何练太极拳基本功")
- 太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，可以平心静气，修身养性，但需要联系好基本功，才能达到养生的目的，下面小编为您介绍太极拳基本功怎么练习，看看吧。一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、...
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![陈式太极拳基本功如何练习]( "陈式太极拳基本功如何练习")
- 陈式太极拳的练法是掌握陈式太极拳非常重要的手段，那么大家知道陈式太极拳基本功如何练习呢?下面一起来看看!陈式太极拳基本功的练习基础桩功桩功在陈氏太极拳中是非常重要的，一般情况下桩功都会伴随练拳者的一生，主要因为站桩有助于培元养气，增加内功。桩功有两种，出学者一般...
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![如何练习24式太极拳]( "如何练习24式太极拳")
- 24式太极拳的历史是非常悠久的，生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，所以我们要对24式太极拳的练习方法有所了解。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!如何练习24式太极拳一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌首先身体要保持直立，然后再将自己的双脚...
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![陈式太极拳基本功训练]( "陈式太极拳基本功训练")
- 陈式太极拳是各太极拳种最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈氏太极拳起了重要作用。陈式太极拳基本功训练的内容有哪些？陈式太极拳基本功训练的内容分享给大家。定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯”；可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年，总结出了一点...
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![如何练习太极拳24式]( "如何练习太极拳24式")
- 24式太极拳的历史是非常悠久的，24式简化太极拳可说是太极中的经典。生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅可以帮助我们强筋健骨，还有放松身体的作用。所以我们要对24式太极拳的练习方法有所了解。下面就让小编来介绍如何练好24式太极拳?随便教你...
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![如何练静功缠丝太极拳24式]( "如何练静功缠丝太极拳24式")
- 静功缠丝太极拳24式是比较经典的一个太极拳套路，那么大家知道如何练静功缠丝太极拳24式呢?下面来看看!预备动作似立正姿势，重心要稳，头正，身直，目正视(双眼皮下松)，头须上顶(似顶一皮球)，闭口藏舌(舌卷数“二”字不动)，舌卷气沉小腹，呼吸自然，两足跟并齐，两足尖距离在两足大指根处本...
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![如何练好太极拳基本功]( "如何练好太极拳基本功")
- 导语：太极拳是中国武术的一种，发源于中国河南焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。练习太极拳对人体的身心都有及其重要的影响，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，深受现代人的喜爱。那么如何练好太极拳呢，小编觉得基本功是关键，没有一个良好的基本功又谈何深的...
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![如何练习杨式太极拳的腿功]( "如何练习杨式太极拳的腿功")
- 导语：杨式太极拳经过不断的修改与创新逐渐形成了一种新型的拳术，在练习杨式太极拳时腿功的练习是一个不容忽视的方面，那么我们该如何练习杨式太极拳的腿功呢?下面请大家跟着小编一起来学习一下!一、腿的基本功的练习方法练习太极拳的腿功首先要从基本功练起。腿功讲究耗、压...
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![太极拳的基本功如何练]( "太极拳的基本功如何练")
- 太极拳的基本功主要是腰腿功，那么大家知道太极拳的基本功如何练呢?下面一起来看看!(1)肩臂功。1)耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏...
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![太极拳基本功练习]( "太极拳基本功练习")
- 导语：太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，可以平心静气，修身养性，但需要联系好基本功，才能达到养生的目的，下面为您介绍太极拳基本功怎么练习，看看吧。一、行步(趟泥步或猫步)是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1...
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![24式太极拳基本功如何练习]( "24式太极拳基本功如何练习")
- 太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的`意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面小编给大家介绍24式太极拳基本功如何练习，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!24式太极拳基本功如何练习1、耸肩沉肩...
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![如何练习太极拳的基本功]( "如何练习太极拳的基本功")
- 太极拳可以使大家平心静气，修身养性，那么太极拳基本功如何练习呢？快一起来了解一下吧！如何练习太极拳的基本功一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1—1、走直线二脚依直线趟步前进（二脚走在一...
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![24陈式太极拳基本功]( "24陈式太极拳基本功")
- 老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是小编整理的24陈式太极拳基本功，欢迎来参考！练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰...
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![太极拳桩功如何练习]( "太极拳桩功如何练习")
- 导语：太极拳站桩实在太极中不可或缺的，练习太极拳我们一定要做到心静，万不可急躁，那太极拳桩功如何练习呢？下面就由小编为大家介绍一下，大家一起去了解一下吧！一、无极站桩两足平行分开，与肩同宽，眼向前平视，意含顶劲，含胸拔背，松腰胯，精神内固，气沉丹田，一任自然。两手掌自两胯向前举起...
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![如何练好太极拳的基本功]( "如何练好太极拳的基本功")
- 引导语：太极拳作为一个老少皆宜的运动方式，受到很多人的喜爱，但是如果没有练好基本功，是起不到太极拳的养生作用的，下面小编就来教大家练好太极拳的基本功的`方法吧。一、肩臂功(一)耸肩沉肩1.垂手开立步站立2.双肩同时向上耸提3.双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也...
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![陈式太极拳基本功练习介绍]( "陈式太极拳基本功练习介绍")
- 陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……以下是陈式太极拳基本功练习介绍，欢迎阅读。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的...
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![练习太极拳的基本功]( "练习太极拳的基本功")
- “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。那么，练习太极拳的基本功你知道吗?下面跟小编一起来了解一下吧!一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展...
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![如何练习太极拳基本功]( "如何练习太极拳基本功")
- 太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，那么大家知道太极拳基本功怎么练习?下面来看看!一、行步(趟泥步或猫步)是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线趟步前进(二脚走在一边直线的二边)，如果要...
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![陈式太极拳基本功练习]( "陈式太极拳基本功练习")
- 对于学习太极拳，基本功的练习是必不可少的，每个学练太极拳的人，在不同时期会有不同的理解，每个时期都会有不同感受和想法。那么，陈式太极拳基本功练习你知道吗?下面跟小编一起来了解一下吧!陈式太极拳基本功说明陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋...
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![杨式太极拳内功如何练习]( "杨式太极拳内功如何练习")
- 杨式太极拳的养生作用是非常明显的，那么大家知道杨式太极拳内功如何练习呢?下面一起来看看!杨式太极拳内功的练习方法一、瑞狮揉球式太极由无极而生，而无极为先天一气。杨式太极拳在练习揉球式行功之时,心阳之气降,肾之阴气升,恍惚之中无极而生太极之象。二、霸王举鼎式霸...
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![如何打好陈式太极拳基本功]( "如何打好陈式太极拳基本功")
- 太极拳有很多的分支，陈式太极拳基本功的练习是学习太极拳的重点所在，如何练陈式太极拳基本功呢?以下仅供参考！陈式太极拳基本功的八大特点陈式太极拳的特点很多，小编主要将其归纳为八个主要特点，具体请看如下。特点一相连不断、滔滔不绝的一气呵成要求在练全趟架子时能够进一...
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![如何练习24式太极拳的采法]( "如何练习24式太极拳的采法")
- 太极拳是一门博大精深的功夫，如果想要练好太极拳，就一定要掌握太极拳的技巧。练习太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。那么我们如何才能练好24式太极拳呢?如何练习24式太极拳的采法呢?如果你想练好24式太极拳，就必须知道24式太极拳的四大思想!下面就跟小编一起来看看...
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![24式太极拳基本功]( "24式太极拳基本功")
- 24式太极拳基本功分享给大家，《二十四式太极拳》讲述二十四式太极拳是第一套由国家统一规定的太极拳套路，以下就是小编整理的24式太极拳基本功等内容，一起来看看吧！太极拳的“无为”与“无不为”太极拳的本质是门武术，但是其与兵法却有相似原理，其中蕴含了大智慧，练习者从中可以...
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学者斋
