![藏族舞上下肢基本动作的要求及做法]( "藏族舞上下肢基本动作的要求及做法")
- 藏族舞是民族舞的其中一种，学习藏族舞，要从基础开始，下面是藏族舞上下肢基本动作的要求及做法，欢迎阅读了解。藏族舞蹈上肢动作类1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前...
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![打羽毛球上肢力量的练习技巧]( "打羽毛球上肢力量的练习技巧")
- 羽毛球专业运动员拥有过人的杀伤力，除了动作本身的规范性以及发力的充分之外，上肢绝对力量也是很重要的部分。对于动作掌握相差不大的两个人来说，上肢绝对力量的差别会导致击球力量的重大差别。这里的上肢力量包括前臂的力量、手腕的力量和手指的力量，在羽毛球的正确动作中，发...
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![藏族舞蹈下肢动作分析]( "藏族舞蹈下肢动作分析")
- 在藏族舞蹈中，下肢的动作是十分重要的，下面小编为大家带来了藏族舞蹈下肢动作分析，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。1.碎踏双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。2.颤踏弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿)，同时抬起另一只腿。动作时，踏地与...
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![下肢静脉血栓的病因及预防措施]( "下肢静脉血栓的病因及预防措施")
- 很多人都知道下肢静脉血栓，其实它是一种常见的血管疾病，它对人的健康会产生极大的危害，许多人都是深受其苦。那么你知道下肢静脉血栓形成的原因是什么吗?下肢静脉血栓的类型有哪些呢，在平时应该从哪些方面开始预防下肢静脉血栓呢，想知道的朋友一起来了解一下吧。下肢静脉血栓...
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![卫生资格骨科疾病护理：上肢骨折]( "卫生资格骨科疾病护理：上肢骨折")
- 一、术前护理保证有良好心理状态和身体状况，多吃高蛋白饮食，提高机体抵抗力;2床上训练大小便，避免术后卧床不习惯;3戒烟、避免术后咳嗽，咳痰，引起刀口疼痛;4搞好个人卫生，术前二日进行洗澡、更衣，但要防止感冒。二、术后护理1、肢体放置位置：平卧抬高与心脏水平，24—48小时可...
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![锻炼下肢力量的方法及注意事项]( "锻炼下肢力量的方法及注意事项")
- 一、如何锻炼下肢力量。1、有跑步机,就在跑步机上跑够一定的时间,跑步不光是腿部力量的练习,也是心肺功能的练习。一般在跑步机上,根据个人的年龄体质,跑步10分钟到40分钟都可以。2、可以在家里练习深蹲。双手放于脑后,匀速的蹲下,起立,蹲下,起立,注意调整好自己的呼吸。...
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![哑铃锻炼上肢肌肉的方法]( "哑铃锻炼上肢肌肉的方法")
- 动作一、杠铃窄卧推重复12-15次，1组热身。重复12-15次，4组正式组。60秒组间歇时间选择稍轻的重量进行一组12-15次的热身。确保在训练中避免关节锁死状态，例如手臂完全伸直状态，这时负荷会加在关节上，而不是肱三头肌。保持关节弯曲，这样你的肱三头肌会获得持续的压力，这样会使训...
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![下肢静脉血栓预防措施]( "下肢静脉血栓预防措施")
- 导语：下肢静脉血栓预防措施到底有哪些呢?下面是小编为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!怎样预防下肢深静脉血栓?长期乘坐交通工具旅行最容易得的就是下肢深静脉血栓形成，应加以预防。(1)长途旅行途中，应注意适当活动下肢。在人多拥挤的环境中也应活动，如屈伸踝关...
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![下肢静脉血栓的饮食护理]( "下肢静脉血栓的饮食护理")
- 对于静脉血栓要积极地治疗，在治疗的过程中还要注意加强日常的护理和保健，尤其是饮食的护理，一起来了解一下下肢静脉血栓的饮食护理吧。下肢静脉血栓是常见的周围血管疾病,下肢静脉血栓导致的静脉瓣膜功能不全及并发的肺栓塞是病人劳动力及生命安全的一大危险。该病一直在临...
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![下肢静脉曲张的危害及预防措施]( "下肢静脉曲张的危害及预防措施")
- 1、导致腿部肿胀及酸痛患上这种疾病一开始没有明显的症状，就是会让觉得小腿的皮肤特别的痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感，尤其是站了一整天下来，小腿特别酸痛、脚踝肿胀，把脚抬高后就比较舒服。2、发生足部血液淤积有些人去患上这种疾病的概率比较高，尤其是刚生过孩子...
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![下肢骨科实习心得]( "下肢骨科实习心得")
- 在骨科实习一个月里，大大小小手术经历了二十多个，值过三个夜班，一个周末白班。可以说，通过这些手术以及术后处理，使我学到了很多。不仅有技术上，还有人文关怀上。在这短短30天里，痛苦与快乐并存。而最大痛苦，莫过于身体上劳累——在创伤骨科手术中，有很多是四肢骨折，而在四肢骨折中...
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![篮球上肢力量训练方法]( "篮球上肢力量训练方法")
- 上肢力量对篮球重要性不言而喻，一个不练上肢的人虽然可以靠下肢的溢出效应来促进上肢发展，但限度总是有的，那么考虑到上肢力量对篮球重要性为您介绍上肢力量的训练方法。希望能够对你有所帮助！1、力量的训练计划1.1、周一：窄距俯卧撑:组数:4;组间隔:2分钟;每组个数:你一次性能...
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![羽毛球上肢力量练习]( "羽毛球上肢力量练习")
- 在羽毛球的正确动作中，发力主要还是依靠前臂的气力、手腕的气力和手指的气力这三者的气力，大臂的气力不需要特别练习，由于基本用不到。假如你经常需要大臂的气力，那说明动作不对，需要改正。那么，羽毛球上肢力量的练习技巧是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!羽毛球上肢力量的练...
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![下肢基础能力练习教学设计]( "下肢基础能力练习教学设计")
- 教学目标:1.初步掌握下肢各项练习的动作要领和训练方法；2.发展学生的灵敏协调、下肢力量等素质；3.培养学生坚韧的.良好品质。开始部分3分钟一.师生问好，提出课堂要求二.检查学生服饰及准备器材三.导入本堂课的内容1.师生问好，组织学生在室内找到一块空地。1.学生换上舒适服装...
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![羽毛球上肢力量的练习方法]( "羽毛球上肢力量的练习方法")
- 拉斯姆森是当前女单力量最大的选手，是中国女单最强劲的对手。而在实际打球时你会发现，那些经过专业训练的女运动员杀球力量都很大，超过多数业余选手。这其中，除了动作本身的规范性以及发力的充分之外，上肢绝对力量也是很重要的部分。对于动作掌握相差不大的两个人来说，上肢绝对...
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![哑铃锻炼上肢如何才会有效果]( "哑铃锻炼上肢如何才会有效果")
- 很多人在健身的时候都会选择哑铃来进行，希望这个工具可以有效的帮助自己锻炼出强壮的'上肢，虽然哑铃是锻炼上肢非常重要的工具。但是只有配合着良好的锻炼方法来进行才能起到好的锻炼效果，很多人都不知道怎么利用这种工具来进行锻炼，那么哑铃锻炼上肢怎么才会有效果？1、卧推...
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![2017基础医学理论《解剖学》热点：下肢肌]( "2017基础医学理论《解剖学》热点：下肢肌")
- 下肢的肌肉组织。下肢的肌肉组织称为下肢肌包括髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。下肢肌比上肢肌粗壮强大，以适应维持人体直立姿势、负重和行走等功能。以下是本站小编带来的'详细内容，欢迎参考查看。下肢肌分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌髂腰肌腰小肌阔筋膜张肌前群髂腰肌：由...
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![篮球怎么练上肢力量方法]( "篮球怎么练上肢力量方法")
- 1、篮球怎么练上肢力量个人做俯卧撑。或另一人站立,两臂下垂,两手握同伴的脚腕。俯卧撑,一腿做上举动作,两腿交换做。一人俯卧撑,同伴将两腿抬起,做两臂支撑向前爬动作。一人做俯卧撑,两脚置于同伴肩上。侧身站立,双手持实心球,转体90度,单手将球掷出。两脚左右开立,上体...
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![藏族舞蹈上肢动作分析]( "藏族舞蹈上肢动作分析")
- 有很多人都想学习藏族舞，下面小编为大家带来了藏族舞蹈上肢动作分析，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉...
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![卫生资格骨科疾病护理：下肢骨折]( "卫生资格骨科疾病护理：下肢骨折")
- 一、术前护理：1、保证有良好心理状态和身体状况,多吃高蛋白饮食,提高机体抵抗力;2、床上训练大小便，避免术后卧床不习惯;3、戒烟、避免术后咳嗽，咳痰，引起刀口疼痛;4、搞好个人卫生，术前二日进行洗澡、更衣，但要防止感冒。二、术后可能存在的`问题：1.肢体放置位置：小腿骨折要抬高...
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![2017基础医学理论《解剖学》考点：上肢肌]( "2017基础医学理论《解剖学》考点：上肢肌")
- 上肢肌指上肢的`肌肉组织，包括上肢带肌、臂肌、前臂肌和手肌。以下是本站小编带来的详细内容，欢迎参考查看。三角肌冈上肌冈下肌小圆肌大圆肌肩胛下肌三角肌：起点：锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈止点：肱骨三角肌粗隆作用：外展肩关节，前部肌束使肩关节屈和旋内，后部肌束使肩关节伸和旋...
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![下肢力量健身锻炼方式]( "下肢力量健身锻炼方式")
- 为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。那么，下面是小编为大家整理的下肢力量健身锻炼方式，欢迎大家阅读浏览。1、无负重深蹲在开始其他变式之...
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![男人上肢肌肉训练方法]( "男人上肢肌肉训练方法")
- 男人都希望自己的手臂粗一点，特别是在炎热的夏天，手臂完全暴露在人们的视线里，瘦弱单薄的手臂总让你感觉不好意思。所以你需要通过锻炼来发达手臂肌肉，从而让你拥有更加结实而有力的臂膀。锻炼来发达手臂肌肉主要对上臂肌群的肱三头肌、肱二头肌、肱肌和手臂的前臂肌群进行练...
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![太极拳招式中上肢的“虚实分明”]( "太极拳招式中上肢的“虚实分明”")
- 天地人和是太极文化的精髓，是中华文化的核心。下面YJBYS小编为大家介绍太极拳招式中上肢的虚实分明技巧，希望对大家有所帮助!太极拳讲究轻沉兼备、虚实分明。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：左重则左虚，右重则右杳。历...
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![女生如何锻炼上肢力量]( "女生如何锻炼上肢力量")
- 1、举哑铃可以锻炼上肢力量举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。2、引体向上可...
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学者斋
