![2022舞蹈腿部训练要领]( "2022舞蹈腿部训练要领")
- 初学者跳舞怎么练腿部力量?腿部力量训练方法在学舞的过程中是否有过跳舞站不稳、动作打不开、一跳节奏快的舞,就完全跟不上等等问题。以下是小编帮大家整理的2022舞蹈腿部训练要领，欢迎大家分享。舞蹈腿部训练要领踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视...
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![儿童舞蹈腿部动作练习]( "儿童舞蹈腿部动作练习")
- 儿童学舞蹈怎么锻炼腿部基本动作，提高软开度呢?为帮助各位老师教导少儿舞蹈，yjbys小编为大家分享腿部练习技巧如下：1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。南京儿童舞蹈...
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![舞蹈基本功训练八要素]( "舞蹈基本功训练八要素")
- 如果你在学习舞蹈，或者即将打算要学习舞蹈，必须先了解舞蹈基本功是什么?有什么好的训练方法，基本要素有哪些?下面跟yjbys小编一起来看看最新舞蹈八要素吧!基本功第一要素：站行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了!站不好，不要谈其他基...
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![舞蹈训练怎样防止大腿过粗]( "舞蹈训练怎样防止大腿过粗")
- 舞蹈训练是非常强调下肢能力，但是通常不够重视训练中出现的腿型问题，导致许多舞者大腿过粗。下面谈形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策。需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就...
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![少儿舞蹈基本功之压腿训练]( "少儿舞蹈基本功之压腿训练")
- 关于少儿舞蹈的压腿训练，你找对方法吗?孩子们的舞蹈学习过程中，在舞蹈基本功的训练中，压腿是首要的，都有什么讲究呢?下面，小编就讲讲压腿的注意事项。一、压腿的意义。压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，在压腿的教育内容中，它们分别为压前、旁、后腿。通过进行压腿的练习...
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![古典舞蹈的训练要领]( "古典舞蹈的训练要领")
- 古典舞蹈的唯美灵动深受学习者的喜爱，那么学习古典舞蹈的基础训练要领有哪些呢?下面小编带大家了解一下。擦地：要求掌握细节上的规格，犹如一滴水经过地面，脚背要绷到头，并且有延伸的感觉。高年级的时候有各式变换，加主力腿蹲或半脚尖的，动力腿每次擦出要灵活自如。控制：主力腿要...
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![舞蹈培训训练压腿时应注意的问题]( "舞蹈培训训练压腿时应注意的问题")
- 1.规范动作，分步进行(1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一...
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![舞蹈训练的要求]( "舞蹈训练的要求")
- 整体姿态部分(一)站姿与步法：1、正步头垂直，肩胛骨向后夹，两腿夹紧，臀部上提2、小八字步上身保持姿势，脚跟并拢，脚尖2拳3、大八字步上身保持姿势，两脚分开与肩同宽，脚尖向外(二)坐姿：1、抱腿坐后背挺直，双脚跟并拢，尽量向臀部。2、对脚坐插指抱脚，双膝尽量向自己靠，膝盖尽量着地3、交...
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![幼儿舞蹈压腿训练方法]( "幼儿舞蹈压腿训练方法")
- 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。那么少儿舞蹈怎么压腿呢?有什么训练方法呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!3种正确的压腿方法家长们必须知道，压腿是进行腿部柔韧性的练习，需要有坚强的意志，需要持之...
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![舞蹈腰部训练方法]( "舞蹈腰部训练方法")
- 腰功是腰里面一个最重要的环节，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。下面和小编一起来看舞蹈腰部训练方法，希望有所帮助！1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲...
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![民族舞蹈基础“踢腿”训练]( "民族舞蹈基础“踢腿”训练")
- 民族舞蹈亦可称为土风舞、民俗舞蹈或国际民俗舞蹈。下面随小编来看看民族舞蹈基础踢腿训练有哪些吧。一、踢腿训练其一：地面训练。姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。其二：把上踢旁腿。姿态：A...
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![2017舞蹈腿部训练要领]( "2017舞蹈腿部训练要领")
- 舞蹈训练是非常强调下肢能力，那么腿部训练有什么要点呢?下面跟yjbys小编一起来看看腿部训练要领吧!1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。yjbys小编提醒，切忌身体前倾...
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![舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法]( "舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法")
- 1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。要点：上体往后抬得幅度越大越好。2、腹肌：(两人...
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![古典舞蹈的基础训练要领有哪些]( "古典舞蹈的基础训练要领有哪些")
- 古典舞蹈在形成过程中，吸收了许多舞蹈因素，如民间舞蹈、手语、武术杂技以及保存在古代器皿、壁画、雕塑和诗歌小说中的舞蹈动作的痕迹或文字描述。那么古典舞蹈的基础训练要领有哪些呢?下面小编就给大家讲讲这块。擦地：要求掌握细节上的规格，犹如一滴水经过地面，脚背要绷到头，...
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![舞蹈形体训练之正确的压腿方法]( "舞蹈形体训练之正确的压腿方法")
- 腿”是每个学舞孩子们的必须功课，那么我们应该了解哪些关于“压腿”的大事小情呢?下面给大家解答!教孩子3种正确的压腿方法家长们必须知道，压腿是进行腿部柔韧性的练习，需要有坚强的意志，需要持之以恒。压腿的过程是漫长且枯燥乏味的，尤其是练到一定程度，孩子还会出现腿、髋部...
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![舞蹈基本功压腿训练方法]( "舞蹈基本功压腿训练方法")
- 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，下面小编来给大家分享舞蹈基本功压腿训练方法，希望对大家有帮助!舞蹈基本功压腿训练方法刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的...
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![芭蕾舞训练技巧：腿部练习方法]( "芭蕾舞训练技巧：腿部练习方法")
- 在家里练习的芭蕾舞有什么好的腿部练习方法。下文yjbys小编为大家提供腿部练习方法，教你怎样改变臀部和大腿的形态,使你的腿变得瘦长，匀称，柔软。一起来学习吧!怎么做练习?找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静的`地方练习，这样你能更好地深呼吸，精力更集中在身体的...
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![国古典舞蹈基训的要领]( "国古典舞蹈基训的要领")
- 国古典舞蹈基训的要领有哪些呢，大家需要了解吗?下面是小编为大家收集的关于国古典舞蹈基训的要领，欢迎大家阅读!擦地：要求掌握细节上的规格，犹如一滴水经过地面，脚背要绷到头，并且有延伸的感觉。高年级的时候有各式变换，加主力腿蹲或半脚尖的，动力腿每次擦出要灵活自如。蹲：从髋关...
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![舞蹈腰部柔软训练-舞蹈力量训练]( "舞蹈腰部柔软训练-舞蹈力量训练")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体，腰部动作时腰部的力量是一种中度的控制力量，因为腰部是连接上下身的枢纽，脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时，腰部要基本上保持直立并控制着支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。舞蹈初学者如何练腰一.初学者可先...
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![舞蹈腿部软开度训练方法]( "舞蹈腿部软开度训练方法")
- 腿部软开度训练方法，简单归结为：踢、压、耗，而踢、压、耗分别解决不同方面的软开度问题,下面我们一起来看看，如何运用踢、压、耗三种方式，正确、安全、全面的解决腿部软开度问题!压压指压腿，压腿分压前腿、压旁腿、压后腿三项，是舞蹈爱好者所熟知的基本功训练项目，但是如何才是正...
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![舞蹈腿部基本功练习]( "舞蹈腿部基本功练习")
- 要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。前腿背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。旁腿立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。一定要用背去找腿;哪怕第一次的...
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![舞蹈中腰腿软开度训练方法]( "舞蹈中腰腿软开度训练方法")
- 随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，以至危及到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，他们就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习，保持、发展软开度。那么腰腿软开度要怎么训练呢？下面跟yjbys小编一起来看看吧！舞蹈演员的软开度，不是指一...
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![腿部舞蹈基础动作训练要领]( "腿部舞蹈基础动作训练要领")
- 对于跳舞的人来说，退步的形体训练很重要，下面是腿部舞蹈基础动作训练要领，欢迎阅读了解。1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。魅丽舞蹈提醒，切忌身体前倾。如果在反复...
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![芭蕾舞腿髋部的训练方法]( "芭蕾舞腿髋部的训练方法")
- 舞蹈不光是搬腿和压腿，很多家长有误区认为我们孩子下不去叉，下不去腰就是没学好，其实学习舞蹈主要学习的是舞姿、舞美、表现力，增强孩子气质，一个孩子从4岁开始学习舞蹈一直到十几岁你会发现除了她的腿很长很直之外脖子也会很长的，气质明显不一样，任何一个妈妈都不会后悔她当初...
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![芭蕾舞腿部基本功训练]( "芭蕾舞腿部基本功训练")
- 压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢)。前腿背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。旁腿立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面...
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学者斋
