![竞走和普通走路的区别]( "竞走和普通走路的区别")
- 普通走路就是我们平常的走路了，速度不快，步伐也没有太大的要求。而我们的竞走，不敢是在速度上，还是步伐的大小，跟普通走路都是不同的。究竟有哪些不同呢?下面跟着小编一起来看看竞走和普通走路的区别。普通走步的'速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度...
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![竞走的好处和竞走的技巧介绍]( "竞走的好处和竞走的技巧介绍")
- 竞走不同于一般的走路。相对于普通的走路来说，竞走的速度要比普通的走路要快很多。经常练习竞走的人能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。下面跟着小编一起来看看竞走的好处和竞走的技巧吧。竞走的技巧：其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错...
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![书虫竞走大战400字作文]( "书虫竞走大战400字作文")
- 书，是人类的知识宝库，也是我最喜欢的，爱不释手的宝贝。记得有一次，我带了一本非常好看的书准备在学校看。课间，我正看得津津有味呢！一个同学却给我带来了不幸的消息：老师让我去办公室！我很不情愿，可也没办法，只好依依不舍地放下书，垂头丧气地去了办公室。不想，等我从办公室回来时，倒扣...
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![老年人慢跑竞走的好处和注意事项]( "老年人慢跑竞走的好处和注意事项")
- 老年人慢跑竞走的好处1、老人竞走的好处竞走的动作是从普通走路动作演变而来的,竞走时,肩和髋关节的活动幅度较大,对提高双臂、肩部、髋部、腿部肌肉力量和关节的灵活性有益。2、老人慢跑的好处老年人适当的进行慢跑锻炼,可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作...
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![竞走的好处及动作要领]( "竞走的好处及动作要领")
- 跑步是很多人都会选择的一项减肥运动，但其实，竞走比跑步更适合要减肥的人。竞走不像跑步那样需要很强的肌肉爆发力。今天小编给大家介绍竞走的好处和动作要领!一起来看看吧!竞走的好处竞走的好处有很多，它是属于中低程度的有氧活动，冲击力和爆发力并不是很强。竞走能够瘦腿，瘦...
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![竞走的训练方法]( "竞走的训练方法")
- 竞走是需要一定的耐力的，主要训练的是运动员的力量与柔韧性，在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的，下面小编就和大家讲讲竞走的训练方法！一、竞走的训练方法1、竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。这就意味着在运动员抬起后面的脚离开地面...
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![竞走的技术要求]( "竞走的技术要求")
- 竞走跟一般的走路不同，它对走路的步幅有很大的要求，竞走过程中手臂，双脚都有很大的要求。那么，竞走的技术是什么呢?竞走有什么规则?下面跟着小编一起来看看吧。竞走技术的基本要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏...
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![竞走对女生怎么有效的帮助健身]( "竞走对女生怎么有效的帮助健身")
- 导语：竞走或许很多都不了解，竞走对女生管理身材很有用的帮助，下列是关于竞走的资料内容，希望对大家有帮助。竞走技术的基本要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。3、双脚不能同时离地。...
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![竞走的动作要领]( "竞走的动作要领")
- 竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。下面是竞走的动作要领，为大家提供参考。一、竞走(一)竞走的定义:竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触(不得有肉眼可见的腾空)。支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须是伸直的(即膝部不得...
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![竞走健身的注意事项]( "竞走健身的注意事项")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的'主要分别。竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减...
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![竞走的方法和技巧]( "竞走的方法和技巧")
- 什么是竞走?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。提示:在竞走中，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强...
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![竞走为什么可以健身]( "竞走为什么可以健身")
- 竞走中因要有力地摆动双臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到锻炼，这项运动对中老年和体弱的人来说是较适宜的。相对于其他运动项目来说，竞走是身体较能适应的项目，因为它可以从慢速开始，逐渐加速加量。竞走还能改善妇女更年期综合征的症状，消除妇女月经期的不适和水肿。怀孕的妇女...
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![竞走的健身优势是什么]( "竞走的健身优势是什么")
- 竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。竞走是最好的走路运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时...
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![竞走的好处有哪些]( "竞走的好处有哪些")
- 竞走是我们平常减肥中经常做的一项减肥运动，竞走是可以带给人体很多好处的。那么，竞走的好处有哪些呢?下面一起跟小编来深入了解下吧。一、不受伤的运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续...
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![竞走的正确姿势是什么]( "竞走的正确姿势是什么")
- 竞走这项运动平时人们进行的很少，实际上，这是奥运会的比赛项目，也是一个非常好的运动，那么，你知道竞走的正确姿势吗?下面就跟随小编一起来看看吧!1、竞走的正确姿势之头部的姿势抬头挺胸,眼睛看着前方,不要含胸驼背,容易出现腰背痛的现象。2、竞走的正确姿势之肩部的姿势双肩...
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![有趣的竞走作文（精选20篇）]( "有趣的竞走作文（精选20篇）")
- 无论是身处学校还是步入社会，许多人都写过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么你有了解过作文吗？以下是小编精心整理的有趣的竞走作文，希望对大家有所帮助。有趣的竞走作文篇1秋天来了，一阵阵清凉的秋风带走了夏日的炎热。我迫不及待地冲...
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![竞走中的信仰作文]( "竞走中的信仰作文")
- 总指挥的麦克风声音在整个场上回响着，激荡着我们心中的信仰“我们要赢！我们没有退路！我们必须赢！”“B组，准备！”总指挥站在主席台上，拿着计时表。B组成员立刻蹲下形成蜈蚣状，属于词组的我，手紧紧的抓着前面同学的脚跟，害怕一失手，团队就因我被拖累了。“开始！”总指挥一声令下，蜈蚣状...
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![竞走的正确方式]( "竞走的正确方式")
- 傍晚时分很多健身者爱好在公园，湖边，街边进行竞走健身或者是减肥，但你的竞走真的有达到想要的效果吗?今天小编就教教大家竞走的正确方式!因为竞走的训练方法与跑的训练方法非常相似，并且竞走的技术非常重要，所以我们的重点放在竞走技术上。竞走要求耐力与技术相结合，这是运动员...
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![竞走的健身价值]( "竞走的健身价值")
- 竞走是一项以日常行走为基础发展的健身运动，竞走是建立在平常的走路之上的，可是竞走和走路还是有很大差别的。今天小编就给大家介绍下竞走的起源和健身价值，大家一起来看看吧。竞走是以日常的行走为基础发展的健身运动，虽然部分妇女在买菜或者散步时也采用竞走的方式，但是你们...
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![竞走的好处以及技巧是什么]( "竞走的好处以及技巧是什么")
- 竞走是体育运动中的一种，不仅能够强身健体，也能减少身体受伤的风险，当然，竞走也是有相应的技巧的。竞走的好处以及技巧是什么?下面就跟小编一起来了解下吧。一、竞走是什么竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的...
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![竞走训练方法]( "竞走训练方法")
- 因为竞走的训练方法与跑的训练方法非常相似，并且竞走的技术非常重要，所以我们的重点放在竞走技术上。竞走要求耐力与技术相结合，这是运动员必须重视的两个关键部分。当然，力量和柔韧性也是很重要的能力。这个项目的两个特点(距离长、技术需得到认可)决定了竞走项目的艰苦性和...
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![竞走有哪些技巧和好处]( "竞走有哪些技巧和好处")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现腾空的现象。竞走有哪些技巧和好处呢?下面一起跟小编来了解下吧。一、竞走技巧有哪些其实很多人都以为竞走就是...
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![老人竞走的益处和需要掌握的要领]( "老人竞走的益处和需要掌握的要领")
- 竞走是需要摆腿摆臂讲究的而也不仅仅是速度，竞走对动作的要求比跑步是比较多的，老人长期竞走可以给身体带来很多好处，下面小编就给大家讲讲竞走的各大益处和需要掌握的要领。老人竞走的益处1、运动量适合中老年人国家一级健身指导师王雁说，竞走的动作是从普通走路动作演变而...
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![竞走的注意事项]( "竞走的注意事项")
- 竞走运动在近年来，受到了很多人的喜欢，很多人都在利用竞走运动健身，但是在竞走运动中，是有很多注意事项的，大家都知道吗?不知道的话，就和小编一起来看看吧!一、呼吸方法我们在竞走的时候，最好也能注意一下自己的呼吸。一个良好的运动只有配合好呼吸才能发挥出它的价值。所以在进...
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![竞走需要注意的事项]( "竞走需要注意的事项")
- 竞走是一项很好的减肥运动，它是在走路上改进提升的一项竞技体育运动，那么就是这么一项有益于身心健康的体育运动来说也是有很多需要注意的地方的，下面来看看竞走需要注意的事项吧。竞走步速节奏走得越快，对热量的耗费也就越大，但这并不料味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方法应...
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学者斋
