![[经典]三伏天注意事项及养生]( "[经典]三伏天注意事项及养生")
- 三伏天注意事项1、忌过量吃肉很多人喜欢吃肉，甚至每顿饭都要肉，没有肉就吃不下。虽然说适当吃肉是可以帮助身体补充蛋白质等物质，但是吃多了可不好，尤其是油腻腻的肥肉。如果每天吃肉过多的话，人们会变得非常容易生气，而且整个人还会变得非常暴躁。还有一点就是，肥肉吃多了，会导...
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![三伏天注意事项及养生精华（11篇）]( "三伏天注意事项及养生精华（11篇）")
- 三伏天注意事项及养生11、合理选择灸量三伏天进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷;间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。2、合理选择体位三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以...
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![末伏养生注意事项]( "末伏养生注意事项")
- 末伏具有炎夏湿热的特点，又带有秋天的温燥，表现为湿热、阴虚、火旺，俗称“秋老虎”。由于之前的三伏天对身体消耗很大，所以末伏要特别注意养生和恢复身体。下面是小编为大家收集整理的末伏养生注意事项，仅供参考，希望大家能够喜欢。末伏养生注意事项1、忌冰饮、雪糕如果怕热，可...
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![三伏天注意事项]( "三伏天注意事项")
- 三伏天注意事项1伏天要注意“扶阳”夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。...
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![三伏天注意事项(经典)]( "三伏天注意事项(经典)")
- 三伏天注意事项1三伏天不能吃冰汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况，而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。1、月经前期或月经期间中医说月经期间子宫容易收...
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![三伏贴的注意事项]( "三伏贴的注意事项")
- 盛夏的七月，在炎炎烈日下，迎来了三伏天。此时正好是冬病夏治之时，说到冬病夏治，在三伏天里敷贴三伏贴，相信很多人对它并不陌生。下面是小编给大家整理的三伏贴的注意事项，希望对大家有所帮助!1、反应强烈很正常药物敷贴后4—6小时，有的人会有刺痒感觉，这是药物渗透入表皮后...
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![三伏天喝什么驱寒及注意事项]( "三伏天喝什么驱寒及注意事项")
- 1、红糖姜汤做法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。2、绿茶姜汤做法：绿茶姜汤做法十分简单，取绿茶和姜...
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![夏天养生注意事项]( "夏天养生注意事项")
- 夏天养生注意事项初夏开始，合理安排作息进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏...
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![2023年三伏天的养生注意事项]( "2023年三伏天的养生注意事项")
- 2023年三伏天的养生注意事项1一、三伏天是什么意思？三伏天是指一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，一般出现在小暑与处暑之间。其中“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，大概40天左右的...
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![（精华）2023年三伏天的养生注意事项]( "（精华）2023年三伏天的养生注意事项")
- 三伏天的养生注意事项1、不贪凉。三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。2、不熬夜。夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血...
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![末伏养生注意事项（精选2篇）]( "末伏养生注意事项（精选2篇）")
- 末伏养生注意事项11、忌冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，可以尝试。2、吹干头发再睡很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦...
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![三伏天养生注意事项]( "三伏天养生注意事项")
- 我们有一些启发后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编整理的三伏天养生注意事项，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。三伏天养生注意事项1伏天要注意“扶阳”夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应...
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![2023年三伏天注意事项一览]( "2023年三伏天注意事项一览")
- 2023年三伏天注意事项一览1、注意“扶阳”夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气...
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![三伏天养生保健注意事项]( "三伏天养生保健注意事项")
- 三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。下面由小编为大家分享三伏天养生保健注意事项，欢迎大家阅读浏览。一、多吃苦味食物健康饮食上曾说道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”中医养生小常识认为，人体阴阳平衡则无疾患。由于人...
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![三伏天注意事项(实用)]( "三伏天注意事项(实用)")
- 1.三伏天饮食不要油腻，以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品、以及新鲜蔬菜等。2.三伏天不要吃太多生冷的食物，过多食用冷食会使肠胃温度下降，引起腹泻等不适...
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![三伏天宝宝防暑的注意事项]( "三伏天宝宝防暑的注意事项")
- 大暑过后，气温越来越高了，在这个炎热的三伏天里，在这个季节感冒、发烧、腹泻的宝宝可不少。宝宝新陈代谢快，机体温度调节能力还比较弱。三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，水分的散失就削减宝宝的免疫力，百病就会因此侵入宝宝。所以说，防暑降温让宝宝安然度夏是宝宝身体的保证...
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![三伏天注意事项及养生]( "三伏天注意事项及养生")
- 三伏天注意事项及养生1了解下三伏贴有何作用：一、治疗咽部疾病。如果您有哮喘、急慢性支气管炎等咽喉疾病，那么建议您贴上三伏贴。因为，三伏贴不仅能缓解这些症状，而且还有完全治愈这些疾病的可能。二、冬病夏治。有的男人患有老寒腿，颈椎、腰腿疼痛等怕见风的疾病，若是在伏天...
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![末伏养生注意事项（经典2篇）]( "末伏养生注意事项（经典2篇）")
- 末伏养生注意事项11、忌冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，可以尝试。2、吹干头发再睡很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦...
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![2023末伏养生注意事项]( "2023末伏养生注意事项")
- 2023末伏养生注意事项切莫贪凉损阳气末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。补水养肺防干燥立秋至末...
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![三伏天饮食注意事项]( "三伏天饮食注意事项")
- 三伏天饮食注意事项1三伏天饮食养生攻略1、补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因...
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![三伏天的饮食注意事项]( "三伏天的饮食注意事项")
- 又到了一年之中最热的时候啦!下面就给大家介绍一下三伏天的饮食注意事项，小编提醒各位三伏天注意防中暑哦。三伏须开胃天气炎热的三伏天，我们的胃口往往就会下降，导致我们出现食欲不振的状况，这状况不仅影响到我们的工作状态，还会让我们的身体出现营养跟不上的状况，那么我们要...
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![三伏灸的注意事项]( "三伏灸的注意事项")
- 1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可通风不可开空调。饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。2、要保持情绪乐观，保证睡眠充足。这样可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。进行适度锻...
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![三伏天注意事项及养生3篇]( "三伏天注意事项及养生3篇")
- 三伏天注意事项及养生1三伏天饮食养生攻略1、补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。...
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![三伏天打乒乓球的注意事项]( "三伏天打乒乓球的注意事项")
- 1、最好穿浅色含棉量高的球衣夏季运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。2、合理安排打球时间和运动量大热天人体能量消耗大，出汗多，故运动强度不宜太大，打球时间不宜太长。...
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![末伏养生注意事项【精品】]( "末伏养生注意事项【精品】")
- 末伏养生注意事项1切莫贪凉损阳气末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。补水养肺防干燥立秋至末伏...
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学者斋![[经典]三伏天注意事项及养生](https://i2.xuezhezhai.com/a9c1916114fb/f699/aa/a298c66947a38d933678c480fc1e73e03d607772c06af6-s.jpg "[经典]三伏天注意事项及养生")
