![营养师推荐：孕产期吃什么最补身？]( "营养师推荐：孕产期吃什么最补身？")
- 有过一次怀孕生产经验的人，对正在往这条路上走的人来说都是前辈了，成为大家取经的对象。如今我也荣升为前辈，而且本身是一名营养师，身边怀孕的姐妹朋友陆续来取经。经常朋友都会问孕期吃的问题，一个朋友打来电话诉苦：怀孕期间身体很疲乏，皮肤暗沉干燥，不敢用护肤品，可怎么办呢。又...
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![女性健身要如何补水]( "女性健身要如何补水")
- 现在越来越多女性加入健身的行列，那么女性健身要注意哪些呢？女性健身要如何补水呢？下面就来了解一下女性健身的补水方法。在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体...
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![健身训练中如何补水]( "健身训练中如何补水")
- 健身训练中有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。那么在健身训练中如何补水呢?1.补水的时机有人认为，训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状...
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![冬至艾灸最补阳]( "冬至艾灸最补阳")
- 俗话说夏养三伏、冬补三九，冬至更是补阳的最佳时机。再过几日就是冬至，一年中艾灸养生的最好时间到了。中医理论认为，万病皆损于阳气，冬至养生应避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此，人们要注意驱寒补阳。冬至这天及以后，进行艾灸，有很好效果。艾灸时，神阙穴是最适合的穴位选...
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![最新魔鬼健身瘦身秘诀]( "最新魔鬼健身瘦身秘诀")
- 做引体向上时身体不要摆动，因为多余动作会干扰肌肉的用力，影响训练效果。下面是小编为大家整理的最新魔鬼健身瘦身秘诀，欢迎大家阅读浏览。一、练出强壮的V型背部1、以引体向上为主要练习不要把时间浪费在无数各种各样的背部练习上。甚至是最普遍的下拉也不如引体向上对发达...
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![补充体力的健身美食]( "补充体力的健身美食")
- 对于有利于健身的美食你知道多少?不妨看看以下11种有助于补充体力的食物，多吃不仅可助体力充沛，还能够使健身效果更佳。1.小麦小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。2.杏仁瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补...
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![爱情补丁的华丽转身美文欣赏]( "爱情补丁的华丽转身美文欣赏")
- 天还没亮，我就醒了。那些叫不上名字的鸟在窗口的老梧桐树上风情万种地呢喃。万里还在睡梦中，我悄悄地下床，在衣橱里搜寻，我发现我可以穿出去的衣服实在是太少了。这种感觉让我懊恼万分。手机就在茶几上“嗡嗡”滑动。是乔安的短信。他说，他不能再等了，九点钟就要看到我。我能想...
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![驾照补考最多几次]( "驾照补考最多几次")
- 导语：总之各地标准不一致，具体情况可以咨询自己报考的驾校。更多精彩请继续关注应届毕业生考试网。关于补考次数的问题，和以前一模一样，没有什么变化，科目一和科目三安全文明驾驶常识考试(科目四)没有考试次数限制，考试不合格，可以再次预约，直至考试合格为止，就是补考要交钱的。科...
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![最新跑步前热身健身技巧]( "最新跑步前热身健身技巧")
- 跑步健身的热身能提高肌肉温度和体温，加强心脏活动、呼吸机能、肌肉血流供应、激活肌纤维。下面是小编为大家分享整的最新跑步前热身健身技巧，欢迎大家点击查看。第一：为什么要热身?1、提高肌肉温度和体温，加强心脏活动、呼吸机能、肌肉血流供应、激活肌纤维2、提高中枢神经...
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![冬季身体营养补充的注意事项]( "冬季身体营养补充的注意事项")
- 冬季身体营养补充需要注意哪些，冬季营养补充可多吃西红柿，大豆，牛奶，蜂蜜等能够更好促进保健的食物，如下为您讲述相关食物冬季保健。牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白...
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![最新健身运动营养补剂指南]( "最新健身运动营养补剂指南")
- 营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具，而不是万能的魔力药丸。下面是小编为大家分享整理的最新健身运动营养补剂指南，欢迎大家阅读浏览。*正确对待营养补剂营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具，而不是万能的魔力药丸，所以不要对它们产生不切实际的过度预期，因为仅...
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![2017最新慢动作健身塑身方法]( "2017最新慢动作健身塑身方法")
- 我们如何用慢动作进行健身锻炼呢?慢动作健身不仅可以运动，而且也不需要太多的力气。下面由小编为大家分享2017最新慢动作健身塑身方法，欢迎大家参考借鉴。1.吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线...
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![最美身影作文]( "最美身影作文")
- 在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文可分为国小作文、中学作文、大学作文（论文）。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编收集整理的最美身影作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。最美身影作文1现在杭州的污染是多么严重呀！以前的蓝天白云没有了，...
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- 运动之前的'身体热身，充分唤醒身体能量，柔软肌肉，让韧带富有弹性，更好地保护关节，避免运动损伤。下面是小编为大家提供的最新塑身瑜伽热身操教程，欢迎大家观看学习。一、原地踏步1、锻炼方法(1)站立，双手前方握住塑绳中段，两手分开同肩宽。(2)双腿原地踏步，双臂抬高与地面平行。(...
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![夏季的健身首先要补水]( "夏季的健身首先要补水")
- 首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动，汗...
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- 随时代的快速发展，关于减肥操也有最新的变化，想要了最新的`减肥操的朋友们可以根据小编收集以下的文章技巧来练习运动吧!一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1、预...
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- 情况一：解除或终止合同《劳动合同法》第四十七条规定，此种情况的经济补偿按劳动者在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资。劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、省（区）的市级人民政府公布...
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- 五行健身操最主要是对要补、肩部、肘关节和膝关节都有锻炼作用，它让每个部位得到最大化的锻炼，才能更有利于身体健康。想要瘦身的朋友们，下面跟着小编一起学习五行瘦身操，望对大家有所帮助。五行健身操的好处：1、强身健体、调理身体。五行健身操可以让全身的部位都有运动，让所...
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- 在一步步向前发展的社会中，申请书出现的次数越来越多，写申请书的`时候要注意内容的完整。大家知道申请书的格式吗？以下是小编为大家收集的最新话费补贴申请书，仅供参考，欢迎大家阅读。最新话费补贴申请书1尊敬的公司领导：你好！我部门员工xxx因工作需要，经常使用手机同厂内各部门...
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- 走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不仅是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。那我们应该怎样选择适合自己的健身房减肥计划呢?下文是小编为大家分享健身房健身最佳步...
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- 身体的健康离不开日常的保健。那么你知道关于健身后应该如何补充营养方法呢？一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。补充方法：多准备一些谷物食品，例如速食全麦食物，通常一杯麦片便...
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- 健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的'氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。下面是小编为大家分享最新健身房健身计划表，欢迎大家阅读浏览。周一、锻炼肌肉：胸动作：6组x10...
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- 体虚主要的4种症状：1、气虚：表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。2、血虚：主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。3、阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。4、阴虚：表...
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学者斋
