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有关练功房的大全

肚皮舞初学者:如何利用好练功房中的镜子
  • 肚皮舞初学者:如何利用好练功房中的镜子

  • 刚刚开始学习肚皮舞,我们要如何利用好练功房中的镜子,下文一起来看看肚皮舞的镜子练功技巧吧!1.感觉系统简介:感觉系统是有感受器和附属结构组成。人体感受器是感觉神经末梢的末梢结构,它能感受人体内、外界环境的各种刺激,并将所感受刺激转变为神经冲动,神经冲动沿感觉神经末...
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导游应练就“五功”
  • 导游应练就“五功”

  • 导游员只有凭借优秀的口才、学识和服务,才能在旅游舞台演出可歌可泣的喜剧。因此,真才实学是衡量导游水平的根本标志,也是优秀导游所必备的。每个导游员一定要苦练本领,组织得法,沟通有方,动之以情,处之以礼,方能彰显出导游的独特风采,被游客接受。导游员要想提高自身的思想与业务...
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武术腰功基本功训练要领
  • 武术腰功基本功训练要领

  • 武术博大精深,可以说是我国传统文化的一种浓缩,古代先民们的不断努力,才促成了武术的'繁荣发展。下面是小编分享的武术腰功基本功训练要领,一起来看一下吧。1、前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚...
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武术基本功的练习方法:腰功
  • 武术基本功的练习方法:腰功

  • 导语:腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧:1、前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上。上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双...
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散打基本功训练
  • 散打基本功训练

  • 散打是一种激烈性很强的.对抗性运动,下面小编来给大家介绍散打基本功训练内容,希望对大家有帮助!腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练...
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散打腿功的基本功训练
  • 散打腿功的基本功训练

  • 散打作为武术中的一种,和格斗以及跆拳道有些相似,但是相比起来,散打就是更高强度的一种运动方式。下面就跟小编一起来看一下散打的基本功以及一些要注意的点。散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向...
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武术眼功训练法
  • 武术眼功训练法

  • 眼功又称瞳功,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。下面是小编为大家整理的关于:武术眼功训练法。欢迎阅读!一、武术眼功概述对于习武者来讲,一旦忽略了眼功训练,对武术技艺的提高便无从谈起。拳语云:“心为主帅,眼为旗”“手到眼不到,真是瞎胡闹”“手去...
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太极内功训练法
  • 太极内功训练法

  • 在练习太极拳的时候如何提高自己的内功呢?下面小编给大家讲述一些实用的内功训练法。一、脚呼吸法,又称"踵提呼吸法",简称"踵息法"。练习方法:提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。小腹...
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练习气功的要领
  • 练习气功的要领

  • 我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了,不仅能锻炼身体还能防病,对于练习气功的要领也是有很多的,那么气功练习对五官有什么要求呢?下面就跟小编一起来了解一下。练习气功的要领一、姿势(1)盘腿坐式:分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双...
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练弹腿怎么练习桩功
  • 练弹腿怎么练习桩功

  • 弹腿是中国传统武术门派之一,在演练时讲究低盘下势,对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高,尤其是要求下盘需稳健有力,因此,非常注重桩功的'练习。那么练弹腿怎么练习桩功呢?一起跟小编来了解下吧。练弹腿的桩法有单鞭桩、担山桩、三合桩、伏龙桩、伏虎桩、混元桩、对...
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如何练习气功
  • 如何练习气功

  • 气功是我们中华民族的瑰宝,注重中医养生的人应该知道,练气功也可以通气血的作用。那么怎样练气功呢,下面就跟小编一起来了解一下气功该如何练习吧!练习气功,会加强我们体内的气,也可以使我们的气运行正常,不仅能增强体质,还能帮助我们预防多种疾病。搓手两手立式合掌,用力快速摩...
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太极拳内功练习
  • 太极拳内功练习

  • 养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。下面由小编为大家整理的太极拳内功练习,欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目!一、领架太极拳内功之修炼法,这...
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练气功的好处
  • 练气功的好处

  • 中国气功具有着悠久的历史,它是一种传统的文化。日常生活中,我们常可以看见一群中老年人在空旷的地方练气功。下面小编就带你认识十大练气功的好处。1、理想地改善和调节神经系统的功能到了一些年龄,有些人就感觉到记忆力明显的下降,有些人到死,大脑还有百分之八九十没有发挥...
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练功小结
  • 练功小结

  • xxx国小一学期的工作在全校师生的共同努力下,已圆满结束。随着各项工作的结束,练功工作也已告一段落。回顾一学期的练功经过,真是别有一番滋味在心头啊!现作如下总结:一、具体工作。本学期的练功内容包括:三字一画,练功题(数学题),作文,学习笔记,平时要进行听课、说课、评课的训练。...
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肩臂功的训练
  • 肩臂功的训练

  • 中华武术,博大精深。想要学好武术,就必须从小苦练基本功。那么,在武术当中,肩臂功应该如何训练呢?下面跟着小编一起来看看吧。压肩预备姿势:开步站立。动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由助手协助...
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太极腿功怎么练
  • 太极腿功怎么练

  • 双腿是全身的支撑,是练太极稳定的基础。下面内容由小编为大家带来太极腿功的练习方法,欢迎大家学习!俗话说:“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多病痛往往先从腿上发生,例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。从技击角度讲,腿的活动范...
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丹田气功怎么练
  • 丹田气功怎么练

  • 丹田气功的练习可能有很多的讲究的,那么对于丹田气功的练习也有很多种方法,以下详细介绍下。丹田气功怎么练1、寂照法口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天...
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练习气功的要领-练完气功后的禁忌
  • 练习气功的要领-练完气功后的禁忌

  • 我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了,不仅能锻炼身体还能防病,对于练习气功的要领也是有很多的,那么气功练习对五官有什么要求呢?练习气功的注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下的。气功练习可能被很多人魔性化了,其实气功练习是有很多的要领的,以下给大家...
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散打腿功的练习
  • 散打腿功的练习

  • 散打以其激烈的对坑性,较全面的身体素质要求,又具有现实生活中的实用性,被广大的青少年所喜爱。那么如何练好散打的腿功呢,一起来学习学习!散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽...
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如何练成硬气功
  • 如何练成硬气功

  • 气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿,其实如何练习气功应该是大家都想知道的,那么就跟小编一起来了解一下硬气功练习?以下仅供参考!第一步固本培元面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲...
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拓展训练为什么会成功-拓展训练成功的奥秘
  • 拓展训练为什么会成功-拓展训练成功的奥秘

  • 拓展训练,从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。拓展训练起源于第二次世界大战,第二次世界大战以后,在英国出现了一种叫做OutwardBound的管理培训。下面,小编为大家讲讲拓展...
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怎样练气功入门
  • 怎样练气功入门

  • 气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学,其实不然,气功是一种很厉害的祛病养生的休闲方式,那么应如何去入门呢?以下仅供参考!怎样练气功入门1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。...
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关于练功的作文
  • 关于练功的作文

  • 在日常生活或是工作学习中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。怎么写作文才能避免踩雷呢?以下是小编为大家收集的关于练功的作文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。关于练功的作文1今天下午,妈妈把我送到玄武...
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跆拳道基本功练法
  • 跆拳道基本功练法

  • 跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。下面小编给大家分享练习跆拳道的一些基本功的练法。一、摆踢。动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向...
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武术基本功的练习方法腰功
  • 武术基本功的练习方法腰功

  • 腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?下面是小编为大家收集的武术基本功的练习方法腰功,仅供参考,大家一起来看看吧。武术基本功的练习方法腰功1、前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上。上体前俯,挺胸,塌腰...
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