![久坐一族如何做腰背拉伸]( "久坐一族如何做腰背拉伸")
- 久坐一族如何做腰背拉伸?久坐是极其容易伤害身体的，会造成颈肩腰椎病，腰背拉伸可以在某种程度上缓解肌肉疲劳，从而预防疾病，那么久坐一族如何做腰背拉伸呢?一起跟小编来了解下吧。1、端坐拉伸坐立于椅子上，双脚并拢背部挺直。右腿放在左腿上，右脚外侧置于左腿膝盖上方位置。端...
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![如何锻炼腰背肌效果较好]( "如何锻炼腰背肌效果较好")
- 几乎是所有男生，都想拥有一个宽厚的腰背，因为在当今大多数女生的眼里，这些男生才有安全感。而要想自己的腰背看起来宽厚一些，只需要练出健美的腰背肌肉，这个就可以变成现实了。而要想有腰背肌，我们就必然要经过锻炼，而且要合理地进行锻炼才行。那么，怎么样锻炼腰背肌效果比较好呢...
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![瑜伽后弯时如何避免腰背的疼痛]( "瑜伽后弯时如何避免腰背的疼痛")
- 练瑜伽掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病。一、从胸椎段开始后弯大多数朋友在后弯时，主要集中在腰椎的后弯上，长时间用这样的方式练习，一定会导致腰椎的伤害。因此，后弯应是整根脊柱的弯曲。也就是要从胸椎段就开始后弯。充分的上提胸腔，舒展你...
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![柳腰轻·英英妙舞腰肢软原文及赏析]( "柳腰轻·英英妙舞腰肢软原文及赏析")
- 原文：英英妙舞腰肢软。章台柳、昭阳燕。锦衣冠盖，绮堂筵会，是处千金争选。顾香砌、丝管初调，倚轻风、佩环微颤。乍入霓裳促遍。逞盈盈、渐催檀板。慢垂霞袖，急趋莲步，进退奇容千变。算何止、倾国倾城，暂回眸、万人断肠。译文英英的舞姿真是美妙，就像章台柳之袅娜，似昭阳飞燕之轻柔...
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![《腰门》读后感]( "《腰门》读后感")
- 当认真看完一本名著后，你有什么总结呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编为大家收集的《腰门》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。对于《腰门》的作者——彭学军，我有了一点了解。对她的认识源于她的一本《你是我的妹》，这次又看到了...
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![春季蹬腿运动可以缓解腰酸背痛的毛病]( "春季蹬腿运动可以缓解腰酸背痛的毛病")
- 常蹬腿可醒脑长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过学习蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按...
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![街舞怎么练腰]( "街舞怎么练腰")
- 导语：街舞是很多年轻人的追求，因其炫酷的技巧和动作受到年轻人的支持。但是，街舞需要很强的腰力，那么街舞怎么练腰？下面和小编一起来看看吧！一、街舞怎么练腰1、第一式1.1、四肢着地,双手平贴于地上,后背打直保持水平,眼睛直视前方1.2、后背缓缓向上隆起,保持约10秒左右(来回动...
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![弯腰的植物]( "弯腰的植物")
- 世间千奇百怪，但大多数人看到的树都是挺拔的，或开得美丽的植物，谁又见过弯腰的植物呢？弯腰的植物在我们生活中，或乡间经常能看到，想竹树，他是那样地高大，但也能弯腰，它虽然弯腰，但它坚韧不拔，经得起风吹雨打，扛住风吹雨打后又焕然一新。竹树虽是弯着腰的，但她是那么的坚韧。一切弯腰的...
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![腰鼓队解说词]( "腰鼓队解说词")
- 追逐着和煦的春风，沐浴着明媚的阳光，张家洼中心国小腰鼓队的队员们迈着整齐的步伐，欢快地走向表演场地。看！他们精神饱满、激情飞扬，120名少年儿童像朵朵盛开的鲜花，充满活力，充满朝气。听！镲声铿锵,鼓声震震，欢腾腰鼓敲出了张家洼中心国小人的自信，敲出了张家洼中心国小人的情怀，他...
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![来月经腰痛背疼如何缓解]( "来月经腰痛背疼如何缓解")
- 一、来月经腰痛背疼如何缓解1、生活起居：避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以...
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![小蛮腰作文]( "小蛮腰作文")
- 在平日的学习、工作和生活里，大家都跟作文打过交道吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么，怎么去写作文呢？以下是小编为大家收集的小蛮腰作文，希望对大家有所帮助。小蛮腰作文1“哇！”“哇！”在一阵阵惊呼声中，我们来到了著名的广州电视...
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![腰酸背痛的解决方法]( "腰酸背痛的解决方法")
- 概述在生活中很多上班族和干体力劳动的人会持续按腰酸背痛的感觉，有的时候睡觉的时候都难以入睡，和大家分享一下解决腰酸背痛的方法。腰酸背痛怎么办1方法一：不要娇惯自己无论你的背部疼痛是令你难以忍受，还是只是个小烦恼，大概你都不想让它更加剧下去。适当休息是可以的，但是...
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![瘦腰瑜伽动作让你轻松拥有小蛮腰]( "瘦腰瑜伽动作让你轻松拥有小蛮腰")
- 面对着高温的天气每天躲在家里。在这个最容易长肉肉的季节，腰部已经是一圈圈里。为此小编推荐瑜伽减肥，几个瘦腰瑜伽动作让你轻松拥有小蛮腰。动作一：跪地叉腰后仰动作要领：首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然后跪在上面，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰。然后肩部慢慢的往后仰，同时...
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![教女人每时每刻养腰护腰]( "教女人每时每刻养腰护腰")
- 1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的...
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![腰门读后感]( "腰门读后感")
- 读完一本经典名著后，相信大家一定领会了不少东西，为此需要认真地写一写读后感了。那要怎么写好读后感呢？以下是小编整理的腰门读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。腰门读后感1在这本书里，有一个名叫沙吉的女孩，因为父母工作上的忙碌，所以被送到了云婆婆家，沙吉一到，就开始对那两扇...
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![以弯腰为作文]( "以弯腰为作文")
- 在我们平凡的日常里，大家对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么，怎么去写作文呢？以下是小编收集整理的以弯腰为作文，仅供参考，欢迎大家阅读。以弯腰为作文1那是一个冬日的早晨，在我身边，发生了一件微小的不能再微小的事，却令我终身难...
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![缓解腰酸背痛的简单运动]( "缓解腰酸背痛的简单运动")
- 常蹬腿可醒脑长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过学习蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按...
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![心理因素也会导致腰背部疼痛]( "心理因素也会导致腰背部疼痛")
- 美国斯坦福大学的研究人员通过对100名有腰背部疼痛的人进行多年的研究发现：许多经常抱怨腰背部疼痛的人，也许仅仅是心理健康存在问题所导致的。研究人员对这100名参与者进行了脊椎注射引导疼痛的操作，并进行核磁共振的检查。同时又对所有的人进行了心理测试，结果发现那些心理...
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![弯腰优秀作文]( "弯腰优秀作文")
- 在我们平凡的日常里，大家都写过作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那么，怎么去写作文呢？以下是小编收集整理的弯腰优秀作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。弯腰总会换来一个好的结果。妈妈经常对我说：“儿子，你要学会...
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![健身腰背脊锻炼方法]( "健身腰背脊锻炼方法")
- 腰部肌肉的锻炼是很健身初学者经常忽视的.锻炼部位，因为在他们眼里，只要把胸肌、手臂、肩等部位的肌肉练好就可以了，而事实上腰部肌肉作为人体的核心肌肉是非常重要的。下面小编为大家带来健身腰背脊锻炼方法，希望大家多多阅读！训练1：腹部收缩训练仰卧屈髋屈膝位，正常呼吸，无屏气...
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![关于孕妇腰酸背痛的护理方法]( "关于孕妇腰酸背痛的护理方法")
- 本文导读：随着宝宝的成长，妈妈的肚子也越来越大。而且还会常常感觉腰酸背痛，那么孕妇腰酸背痛应该怎么办？下面小编就为你详细解答下。随着妊娠子宫的增大，孕妇身体重心前移，为保持身体的平衡，必须采取头和肩向后仰，腹部向前突，脊柱内弯的姿势。结果使腰部和后背肌肉、韧带负担加重...
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![怎么运动可以缓解腰背痛]( "怎么运动可以缓解腰背痛")
- 导读：腰背是现代人很容易受伤的部位，尤其是久坐的上班族和司机，以及体力劳动者，那么怎么运动可以缓解腰背疼呢？下面我们总结了一些缓解腰背痛的运动方法，教您怎么运动可以缓解腰背疼，看看吧。怎么运动可以缓解腰背疼？1、仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大...
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![吃腰花作文]( "吃腰花作文")
- 在学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编精心整理的吃腰花作文，欢迎大家分享。“甜甜，快来吃饭啦！”正在图书角聚精会神看书的我，听到妈妈的声音，心想：晚餐一定有“肉大将...
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![关于弯腰作文]( "关于弯腰作文")
- 在我们平凡的日常里，大家都经常接触到作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你写作文时总是无从下笔？下面是小编整理的关于弯腰作文，希望对大家有所帮助。有一种人生，月白风清；有一种人格，桃李无言；有一种精神，平凡而伟大。——题...
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![弯弯腰倡议书]( "弯弯腰倡议书")
- 亲爱的同学们：走进我们可爱的学校，我们每个人都能感受到她的洁净和美丽，一株株绿树为我们提供新鲜的空气，一棵棵小草和一朵朵小花为我们装点校园。但近来我们的草坪在哭泣，小花在落泪，地板和墙壁在抗-议！因为有的同学往地上乱丢果皮纸屑，有的同学摘果摇树，有的同学践踏草坪，有的同...
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学者斋
