![孕期助安眠的四款中医食疗]( "孕期助安眠的四款中医食疗")
- 准妈妈失眠是常有的事，不管是早期失眠，还是晚期失眠，对于准妈妈和胎儿来讲都不是一件好事，所以一定要积极的“对付”失眠。孕期失眠怎么办：1、睡前别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离...
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![多吃高粱米能和胃安眠]( "多吃高粱米能和胃安眠")
- 导语：高粱有一定的药效，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。[2]高粱中含有单宁，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效，但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用，还可以制糖、制酒。高梁根也可入药，平喘，利尿、止血是其特长。它...
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![睡前安眠瑜伽练习方法]( "睡前安眠瑜伽练习方法")
- 现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的'睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前瑜伽有助安神助眠，那么睡前瑜伽如何做，下面一起来看下。睡前瑜伽如何做：【开髋动作】开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动...
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![宝宝安眠技巧介绍]( "宝宝安眠技巧介绍")
- 春节到了，爸爸妈妈终于可以有大把的时间陪孩子玩了。给可爱的宝宝穿新衣、带新帽，一起走亲访友、外出旅游、逛庙会，到处一片红彤彤、喜洋洋的气氛。但是爸爸妈妈们的担心也随之而来：过年的频繁的爆竹声会不会吓到宝宝?大过年的，不让别人放炮显然是不可能，说这是陋习也罢，不合理...
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![我爱过一场梦魇我借过一宿安眠伤感散文]( "我爱过一场梦魇我借过一宿安眠伤感散文")
- 初恋，人生最美好的事情之一。而在我的心里，那也不过是风尘已久的记忆鳞片罢——一次跌倒后遗落在街边的苦泪。你的离开是那么的毅然，却又带着一首我从来都不知道的悲玱曲。一开始的初衷本是因为我的错我的伤，到后来你不得不离开而悴落一地的晶花。苦笑或许从来没有出现过不也...
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![安稳入眠瑜伽体式]( "安稳入眠瑜伽体式")
- 现代人压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着。怎么办?那么，下面是小编为大家整理的安稳入眠瑜伽体式，欢迎大家阅读参考。坐角式●坐在你的床垫或沙发上，双腿尽可能宽地向两侧分开，在你的身前放置一个抱枕。●吸气时，坐姿的上半身保持正直，感觉被拔高一样。呼气时，慢慢...
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![失眠养血安神的解决方法]( "失眠养血安神的解决方法")
- 失眠指以经常无法入眠为特征的一种病症表现。生活中有许多人都是失眠的受害者。究其原因，有因思虑过度所导致的，也有因其它病引起的。那么，我们有哪些方法可以彻底的远离它呢？也就是说除了就医之外，能不能从饮食的方面来改善我们的失眠呢？下面就给大家介绍一些安神养血的.避免...
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![不眠的散文]( "不眠的散文")
- 不眠的散文1凡心思犹豫处，皆留一盏灯，整个世界灯火通明。——题记外面的天色忽亮忽沉，仿若不远处台阶上那只不停跳上跳下觅食的麻雀。惹人困倦。于是你将哈欠捂回嘴里，自下而上的气劲冲了上来，使人鼻子发酸。但当你像个有着选择恐惧症的少女在蓝和绿中徘徊着在入眠和不眠中徘...
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![夜无眠无眠夜爱情散文]( "夜无眠无眠夜爱情散文")
- 夜无眠，无眠夜，心事如莲。情有味，有味情，情丝似茧。小酌几杯，夜深而归，酒精分子在肉体中不停地游荡，捉也捉不住，赶也赶不走，心在烧，情在飘，肉体滚烫，情丝缠身。小屋，被酒香飘满，被情丝充盈。身体如蚕茧包裹的蛹，动弹不得。今夜无眠，注定无眠。窗外一片漆黑，没有一丝亮光，月亮姐姐和星星老弟...
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![世界睡眠日健康睡眠测试题]( "世界睡眠日健康睡眠测试题")
- 睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。以下是小编...
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![失眠的危害]( "失眠的危害")
- 有生理学实验表明，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，下文就睡眠对生理组织的影响，作出了系统的探讨和研究：1、睡眠与细胞寿命缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果，其主要导致组织的损坏，这一过程是通过酶的作用来修复的，对于分子间的不断修复和细胞的...
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![有助于解决失眠的失眠偏方]( "有助于解决失眠的失眠偏方")
- 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。现代人生活压力大，有许多人存在失眠问题。因此在接下来的时间就让我们一起去看看治疗失眠的偏方都有哪些呢？一、治疗失眠的有效偏方1、酸枣...
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![大学联考前失眠吃什么可以治失眠]( "大学联考前失眠吃什么可以治失眠")
- 大学联考前考生往往会特别紧张，一紧张就会导致失眠，那么大学联考前有没有什么可以治失眠呢，以下是本站小编为你整理的大学联考前失眠吃什么可以治失眠的相关内容，希望能帮到你。大学联考前7种治失眠膳食法1、水果催眠过度疲劳而失眠的'人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的...
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![安神助眠的食物]( "安神助眠的食物")
- 来自各方面的压力常常会让我们晚上睡不着觉，而失眠不仅会影响到我们的生活质量，也危害到我们的身体健康。吃睡眠药是个选择，但药物多少对我们的身体都有一定的副作用。那还有没有其他的有效办法呢?摆脱夜不能寐的困扰，食疗就是跟不错的办法。下面小编就带大家看看有哪些安神...
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![最安神助眠的食物]( "最安神助眠的食物")
- 晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期如此，就会导致胃溃疡。在“溃疡家族”中，胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如患者出现下列情况时要格外警惕：疼痛变成不定...
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![睡眠的随笔]( "睡眠的随笔")
- 睡眠的随笔1困乏而不能成眠，内心是最痛苦不堪的。睡眠状态，这是不容小觑的问题。睡眠好，精神十足，睡眠差，犹如大病临身。有一回，我休息不怎么充分，但又必须得上工，我是极不情愿去的。身子是一摇三晃，脑袋是浑浑沌沌的，好想躺下，一觉定天下，爱咋咋的！哪怕不是舒适的床铺，只要允许我躺在...
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![夜未眠随笔]( "夜未眠随笔")
- 夜未眠随笔1“打他打他，左边左边啊，大哥……”耳旁传来表哥的声音，很激动，很亢奋，正玩游戏玩的投入。灯，开着。让人很放心，不会那么慌乱。每个夜晚入眠我总是离不开光的，倘若关了灯，粘稠的黑色会让我忐忑难安。有些渴，才掀开被子，彻骨的寒意就包围了过来。杯里的水，让人再没了睡意。...
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![失眠睡眠质量差解决方法]( "失眠睡眠质量差解决方法")
- 每个人都会有失眠焦虑的时候，但是如果经常性的失眠焦虑那就要引起我们足够的重视。一般我们的身体健康正常的话，是不会出现失眠焦虑的症状的，出现这个问题就代表我们的身体出现了问题，那么失眠焦虑主要有那些反应呢，又如何治疗失眠焦虑呢，有下面几点要点：失眠焦虑症的中医治疗方...
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![失眠吃什么]( "失眠吃什么")
- 我们知道，失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢?下面我们给大家推荐几种：1、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。2、小米...
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![失眠夜里诗里眠的诗词]( "失眠夜里诗里眠的诗词")
- 失眠夜里诗里眠=========================作者：陈生铠群=========================今夜心灵依旧无眠，心底酸楚泪已涟涟。已至三更思绪难平，漂泊的心何时怡然。回首望，心依然，思绪紊乱在心田，道情丝，戏情缘，失眠夜里诗里眠。=========================百年人生沧海桑田，人生苦辣甜...
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![怎样才能安神助眠缓解压力]( "怎样才能安神助眠缓解压力")
- 艾条的作用不少，比如安神助眠，帮助缓解压力；祛风散寒、扶正祛邪、温经通络；有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛；保养脾胃，改善消化不良等症状；预防感冒，增强免疫力。【作用原理】艾灸施于穴位，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”，调动经脉使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。...
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![保证宝宝安全睡眠的注意事项]( "保证宝宝安全睡眠的注意事项")
- 近些年来婴儿猝死事件频频发生，据美国webmd网站报道，一项新的研究指出，美国有近8000名婴儿在睡眠时死亡。虽然婴儿猝死并没有明确原因，但关注婴儿睡眠安全问题是我们每一个人的责任。下面来看看哪些问题需要我们特别关注。一、避免宝宝掉床大多数家庭都有过宝宝从床上掉到地...
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![夜无眠，无眠夜散文]( "夜无眠，无眠夜散文")
- 夜无眠，无眠夜，心事如莲。情有味，有味情，情丝似茧。小酌几杯，夜深而归，酒精分子在肉体中不停地游荡，捉也捉不住，赶也赶不走，心在烧，情在飘，肉体滚烫，情丝缠身。小屋，被酒香飘满，被情丝充盈。身体如蚕茧包裹的蛹，动弹不得。今夜无眠，注定无眠。窗外一片漆黑，没有一丝亮光，月亮姐姐和星星老弟...
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![森眠作文]( "森眠作文")
- 森眠是南方姑娘，阴冷多雨的秋季是森眠最爱的季节，没有北方秋天的寒冷萧瑟，反是多了几分感伤的味道。而森眠也是这样一个感性的人。森眠对喜爱的事物有一种狂热而盲目的追求，比如明星，这就可以从孩童时期说起了，森眠国小时候暑假每晚都坐在凉席上捧着半个西瓜蹲点看还珠格格，那时...
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![安妮宝贝眠空经典语录]( "安妮宝贝眠空经典语录")
- 《眠空》经典语录(一)记忆带来的困窘，把人驱赶至记忆边缘。在白日，人尽力卸去自我的负担，以工作娱乐交际行动作为种种麻醉剂，得到身心干净坚硬的错觉。失眠令人浑浊。如同黏稠的液体渗出，身心浸透显示出重量。——《眠空》安妮宝贝在此刻你觉得无法离开的人或事，某天会自己原则...
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学者斋
