![2017男士胸部健身快速方法]( "2017男士胸部健身快速方法")
- 有不少人胸部会有赘肉，这时候要通过健身减肥，然后列一个健身计划表，找到一个适合自己的胸肌锻炼方法。下文是小编为大家分享2017男士胸部健身快速方法，望对大家有所帮助。1、积极有氧减脂既然下胸有赘肉，那么就要做针对性练习，有人认为，要多做做双臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的...
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![临床执业医师考试复习点：胸部损伤]( "临床执业医师考试复习点：胸部损伤")
- 导语：关于胸部损伤的相关知识点你复习好了吗?如果还没有的话我们一起来看看下面内容。各位已经报名参加考试了的同学们要捉紧时间复习了啊。胸部损伤(气胸+血胸)一、损伤性气胸(一)闭合性气胸(和外界不通)治疗：肺萎陷<20%，无症状，伤后1-2周可自行吸收恢复，可保守治疗;肺萎陷>2...
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![女生胸部的护理方法]( "女生胸部的护理方法")
- 导读：对于女性朋友来说，做好日常的胸部护理至关重要。那么你知道怎么护理胸部吗？让我们一起来了解一下怎么护理胸部吧。怎么护理胸部一、吃得健康食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生...
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![哑铃锻炼胸部的方法]( "哑铃锻炼胸部的方法")
- 健身是一种对身体特别好的运动方法，在进行健身的时候我们不但可以提高自己身体的体质，同时还可以让自己的体形更加的好看，对于男性朋友来说更加的重要，我们通过肌肉锻炼可以让自己更加有男性的推力，在肌肉锻炼的时候我们主要是依靠器械，哑铃就是一种，下面来了解一下哑铃锻炼胸部...
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![哑铃锻炼胸部肌肉的方法]( "哑铃锻炼胸部肌肉的方法")
- 胸部肌肉的锻炼不管是男性还是女性都可以进行。男性锻炼胸部肌肉，可以使得胸肌更加发达，显得更有男性气质。女性适当地锻炼胸部肌肉，可以使得胸部更加挺拔，更加有女人味。锻炼胸部肌肉的方法很多，比较常见的哑铃就可以作为锻炼胸部肌肉的主要器械，下面介绍哑铃锻炼胸部肌肉的方...
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![最新胸部训练方法技巧]( "最新胸部训练方法技巧")
- 在锻炼胸肌中缝的过程中穿插一些造型动作效果会更好，如蟹状夹胸造型、两臂交叉挤压等对胸肌中缝塑形训练都有良好的辅助功效。下面由小编为大家分享最新胸部训练方法技巧，欢迎大家点击查看。一、平卧哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20～25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动...
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![胸部基础锻炼有哪些动作]( "胸部基础锻炼有哪些动作")
- 1、杠铃卧推仰卧在长凳上，两脚踏地。两臂伸直于胸部上方以稍宽于肩的的握距握杠铃。两臂自然外展，屈臂将杠铃放置于乳头上方2-3厘米处。挺胸，沉肩、伸臂，将杠铃兴起至胸部垂直位，两臂伸直。发力过程中，躯干呈桥型，挺胸、沉肩，使胸大肌彻底收缩。杠铃向上推起时，略向前呈抛物线状。...
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![日常胸部护理方法]( "日常胸部护理方法")
- 日常胸部护理方法吃得健康食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、...
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![胸心外科学主治医师考点：胸部损伤]( "胸心外科学主治医师考点：胸部损伤")
- 胸部损伤由车祸、挤压伤、摔伤和锐器伤所致，包括胸壁挫伤、裂伤、肋骨骨折、气胸、血胸、肺挫伤。有时合并腹部损伤。应届毕业生小编整理了胸心外科学主治医师考点：胸部损伤，希望对大家考试有所帮助。胸部损伤1.胸部创伤thoracictrauma的分类：根据是否穿破全层胸壁，造成胸膜腔...
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![爵士舞胸部基本功详情分解]( "爵士舞胸部基本功详情分解")
- 胸部练习有什么要求与目的？胸部基础练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解，让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。下面是爵士舞胸部基本功详情分解，欢迎阅读了解。胸部训练四个方向的单一练习：一拍往前（主要收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是往上挺）一拍收回到中间，一...
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![健身胸部肌肉锻炼技巧推荐]( "健身胸部肌肉锻炼技巧推荐")
- 胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌。而胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要锻炼胸大肌，所以我们日常的训练主要是锻炼胸大肌。今天小编就给大家推荐一些健身胸部肌肉锻炼技巧，大家一起来看看吧。(01)坐姿卧推适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠。(02)史密斯卧推适合初学...
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![最新完美胸部肌肉健身训练法]( "最新完美胸部肌肉健身训练法")
- 想要让自己的胸部变得更加健硕，那么跟着小编一起学习最新完美胸部肌肉健身训练法，欢迎大家点击查看。一、杠铃平卧推举切莫忽视这个练习。要使它最大程度地发挥作用，需对下列几个方面进行认真的分析研究。预备姿势：仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部...
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![执业护士急救护理：胸部头部急救护理法]( "执业护士急救护理：胸部头部急救护理法")
- 导语：头部和胸部是人体最重要的身体部位之一，下面是一直执业护士学习的常用急救方法，大家都来学习一下，以备不时之需。胸部头部急救护理法：头胸部的急救方法在急诊中头部、胸部是最容易受到伤害的。了关于头胸部的急救方法。头部急救：头皮构造特殊，在外力作用下，很容易形成裂伤，俗...
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![最新女士胸部健身完美曲线训练法]( "最新女士胸部健身完美曲线训练法")
- 健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。下面是小编为大家分享整理的最新女士胸部健身完美曲线训练法，欢迎大家阅读浏览。TricepDips双臂屈伸(20个/组3组)动作要领：●先将身体及臀部坐到椅子上，双手扶在身体两侧;●手指头...
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![哑铃锻炼胸部肌肉的方法有哪些]( "哑铃锻炼胸部肌肉的方法有哪些")
- 想健身随时随地都可以，在家也能让你练出肌肉，用哑铃练出令人难以置信的肌肉？其实，哑铃不是问题的关键，关键在于怎样使用哑铃。不是每次训练把动作都练完，也不是每次训练把全身都练遍。下面教你如何使用哑铃在家练出肌肉来，一起看下吧。一、哑铃划船从侧面看。约翰的背肌至少增厚...
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![护士资格证外科护理学重点：胸部疾病的护理]( "护士资格证外科护理学重点：胸部疾病的护理")
- 护理学具体包括以下几个方面医院护理、社区护理、护理教育、护理科研。下面是应届毕业生小编为大家编辑整理的护士资格证外科护理学重点：胸部疾病的护理，希望对大家有所帮助。胸部疾病的护理1.乳房癌术后伤口的护理(1)保持皮瓣血供良好：观察皮瓣颜色及创面愈合情况并记录;皮...
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![学习爵士舞胯部和胸部力量动作训练]( "学习爵士舞胯部和胸部力量动作训练")
- 胯部是爵士舞当中的经典动作，那么大家知道怎么训练胯部和胸部力量动作吗？下面是小编为大家整理了学习爵士舞胯部和胸部力量动作训练，希望能帮到大家！胸部动作练习：首先站好姿势，胸部按照前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加快速度就成了绕圈。详细一...
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![胸部健身训练技巧]( "胸部健身训练技巧")
- 对于刚接触健身的新手来说，卧推是最基础的胸部训练动作。下面为大家整理了一些胸部健身训练技巧，一起来看看吧!1.强度最高的动作放在前面做训练刚开始体能与精力处于最充沛的状态，你所能承受的重量也最大，这时候就应该将动作次数范围控制在6-8次。精力尚在巅峰时，全力以赴完成...
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![瑜伽呼吸是先到胸腔还是腹部]( "瑜伽呼吸是先到胸腔还是腹部")
- 呼吸，是一件自然而然的事情。但是，你真的会呼吸吗?为什么你的呼吸比别人短促?为什么你的胸腔没有别人饱满?正确的.呼吸过程：吸气的时候，胸腔和腹部向外扩张，横膈膜向下呼气的时候，胸腔下沉，腹部内收，横膈膜上提饱满的呼吸：呼吸应该饱满，应该是把气充满真个肺部，就像给气球充满气，而不...
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![太极拳胸背部练习的注意事项]( "太极拳胸背部练习的注意事项")
- 太极拳所锻炼的内养功就是使心火下降于肾，与肾阳共同温熙肾阴，使肾水不寒，久之，则水中火发，肾水必然上济于心，与心阴滋养心阳，则心火不亢。下面是小编为大家整理的太极拳胸背部练习的注意事项，欢迎参考~太极拳胸背部练习的注意事项胸廓介于颈与腹之间，其中有心、肺等器官。前面称...
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![太极拳胸背部练习注意事项]( "太极拳胸背部练习注意事项")
- 陈式太极拳所锻炼的内养功就是使心火下降于肾，与肾阳共同温熙肾阴，使肾水不寒，久之，则水中火发，肾水必然上济于心，与心阴滋养心阳，则心火不亢。下面是小编为大家分享太极拳胸背部练习注意事项，欢迎大家阅读浏览。胸廓介于颈与腹之间，其中有心、肺等器官。前面称之为胸，是人体任脉的...
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![胸肌臂屈伸]( "胸肌臂屈伸")
- 胸肌臂屈伸(ChestDip)是宽握双杠的一种臂屈伸，主要锻炼胸大肌下侧。当胸大肌有了一定基础，练习这个动作可以帮助我们让胸大肌下部变得更宽，与中胸的连接更为协调。特别需要强调注意与窄握的三头臂屈伸的区别和功效。目标锻炼部位：胸大肌下部动作要领：1.准备动作：使用双杠最宽的...
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![如何穿裹胸]( "如何穿裹胸")
- 关于裹胸是女性内衣的一种款式，但很多女性都不知道究竟该怎么穿这种内衣才好，下面是小编为大家分享裹胸如何穿，望对大家有所帮助。裹胸的穿法1裹胸就是有弹力的能把胸部相对固定不晃动，有塑造胸型的`效果，一般是穿连衣裙、小西装或者比较有立体感的衣服的时候穿的，让人看上去很...
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![蝶机夹胸]( "蝶机夹胸")
- 蝶机夹胸(butterfly)也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度动作要领：1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了)，以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停...
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![公卫执业医师考点：胸部触诊]( "公卫执业医师考点：胸部触诊")
- 触诊是用医生手指或触觉来进行体格检查的方法。通过触、摸、按、压被检查局部、以了解体表(皮肤及皮下组织等)及脏器(心、肺、肝、脾、肾、子宫等)的物理特征;如大小、轮廓、硬度、触痛、移动度及液动感等、它可帮助医生对检查部位及脏器是否发生病变提供直观的重要依据...
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学者斋
