![练氏太极的身法要义]( "练氏太极的身法要义")
- 习练陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少，简单的可以先从身法要义开始了解，下面，我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节，三部即脊椎，两臂与两腿。属于脊椎者一头顶，二胸背，三腰腹，此三节为人体之主干。这里说的其实是所有流派的太极拳都需要掌握...
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![陈氏太极单剑的练习方法]( "陈氏太极单剑的练习方法")
- 陈氏太极单剑是陈氏太极拳众多太极器械套路中流传最广的一种，属陈氏太极拳最古老的器械套路之一。其套路布局合理、严密紧凑、姿势优美、剑法清晰。主要动作有：刺、劈、撩、挂、点、抹、托、扫、截、扎、推、化等。练习时要求做到：以意导气、以气催身、以身运剑、身剑合一。...
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![陈氏太极拳训练特征]( "陈氏太极拳训练特征")
- 陈氏太极拳以它独有的内容诠释着健康促进与教育的意义，将陈式太极拳的健康理论用它独有的轨迹书写在人群之中，这需要对陈氏太极特别是太极拳的深层解读和挖掘。下面由小编为大家分享陈氏太极拳训练特征，欢迎大家阅读浏览。1前言武术的内容十分丰富，有南拳北腿之分，三大派系(少...
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![陈氏太极单剑练习方法]( "陈氏太极单剑练习方法")
- 太极博大精深，它不仅有独特的技击奥妙，而且有着表现方式的艺术美。关于陈氏太极单剑的练习方法有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!一、初学阶段开始学习单剑，首先要对兵器有一定的认识，了解它的起源、构造、组成及实战力点。其次要掌握正确的握剑方法。一般握剑以...
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![陈氏太极拳系统化训练方法]( "陈氏太极拳系统化训练方法")
- 太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。那么，下面是小编为大家分享陈氏太极拳系统化训练方法，欢迎大家阅...
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![吴氏太极拳应该如何练习]( "吴氏太极拳应该如何练习")
- 学习太极拳的好处很多，尤其是对于我们的上班族而言。吴氏太极拳也是太极拳的一种基本流派，练习吴氏太极拳可以有效的锻炼我们的身体，吴氏太极拳应该如何练习呢?大家可以跟着下面的吴氏太极拳教学来简单的学习下。吴氏太极拳作为太极拳的基本流派之一，其打法与特征也是非常有...
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![陈氏太极拳的练习步骤]( "陈氏太极拳的练习步骤")
- 大家知道陈氏太极拳怎么练习吗？下面小编为大家整理了陈氏太极拳的练习步骤，希望能帮到大家！(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路...
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![如何练习陈氏太极老架一路]( "如何练习陈氏太极老架一路")
- 打太极和练瑜伽都是需要先进行简单的热身的，陈氏太极的老架一路的练习也需要我们从预备式开始练习。以下仅供参考！第一势预备式动作一头颈正直，下颏微向里收，齿轻合，唇轻闭，眼向前平视，虚灵顶劲(即头正直，项松竖，头顶百会穴处虚灵顶劲，似有绳线提悬之意)，精神内敛，外示沉静安逸。动作...
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![杨氏太极拳腿功训练方法]( "杨氏太极拳腿功训练方法")
- 由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。那么，下面是由yjbys小编为大家整理的杨氏太极拳腿功训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、腿的基本...
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![陈氏太极拳训练步骤]( "陈氏太极拳训练步骤")
- 陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。下面是小编为大家分享陈氏太极拳训练步骤，欢迎大家阅读浏览。基本步骤(一)熟练套路明确姿势所谓套路是指太极拳的整套架式。所谓姿势是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正...
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![练习杨氏太极拳的要领]( "练习杨氏太极拳的要领")
- 引导语：杨氏太极拳架式以舒展端正，柔和见长，动作和顺简洁，速度均匀，如行云流水，绵绵不断，整个架式结构严谨，中正圆满，轻灵沉着，浑厚庄重。以下是小编整理的`练习杨氏太极拳的要领，欢迎参考阅读!杨氏太极拳的历史发展非常悠久，拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔，时...
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![陈氏太极拳训练法]( "陈氏太极拳训练法")
- 陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。那么，下面是小编为大家整理的陈氏太极拳训练法，欢迎大家阅读浏览更多相关信息请关注相关栏目！(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指...
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![陈氏太极拳的训练特征]( "陈氏太极拳的训练特征")
- 陈氏太极拳以它独有的内容诠释着健康促进与教育的意义，下面是小编为大家整理的陈氏太极拳的训练特征，欢迎参考~1前言武术的内容十分丰富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武当、峨眉)之别，在上百种拳种，一个拳种有可能会有几种流派，这是由于长期处于封建时代，交通不发达，地域文化交...
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![陈氏太极拳的练习方法]( "陈氏太极拳的练习方法")
- 陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。下面小编为您收集整理了陈氏太极拳的练习方法，希望对您有帮助！陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。...
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![陈氏太极拳练习方法]( "陈氏太极拳练习方法")
- 导语：练习陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少，简单的可以先从身法要义开始了解，下面，我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节，三部即脊椎，两臂与两腿。属于脊椎者一头顶，二胸背，三腰腹，此三节为人体之主干。这里说的其实是所有流派的太极拳都需要...
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![孙氏太极拳桩功的练法]( "孙氏太极拳桩功的练法")
- 导语：孙式太极拳是一种汉族传统拳术，属于太极拳流派之一，修为孙式太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面我们讲解桩功的`练法。桩功的练法“无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度...
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![练习陈氏太极拳26式的方法]( "练习陈氏太极拳26式的方法")
- 陈氏太极拳26式在陈氏太极拳当中是非常重要的,需要练好陈氏太极拳就要好好的把陈氏太极拳26式练好,因为它包含了陈氏太极拳所以的精髓,所以今天太极拳小编就来为大家介绍练习陈氏太极拳26式的方法，必须要心静神舒、持之以恒切勿心浮气躁，急功近利。练习陈氏太极拳26式的方...
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![杨氏太极拳腿功练习方法]( "杨氏太极拳腿功练习方法")
- 自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量，却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中，包括蹬脚、分脚、金鸡独立、十字腿(单摆莲脚)和双摆莲脚，共11次独立起腿。下面是小编为大家...
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![练陈氏太极拳有哪些好处]( "练陈氏太极拳有哪些好处")
- 陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。练陈氏太极拳有哪些好处?下面就一起来了解看看吧!1.对神经系统的作用...
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![杨氏太极拳腿功训练]( "杨氏太极拳腿功训练")
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![陈氏太极拳训练方法]( "陈氏太极拳训练方法")
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![陈氏太极拳松胯练习方法]( "陈氏太极拳松胯练习方法")
- 太极拳胯部的松沉增加了腰腹部立体螺旋的活动范围和气血流通对肝、肾等部位的按摩效果，并且通过这种活动和按摩进一步激活了人体各类生命腺体;从而起到滋阴补阳、阴阳调和的保健作用。下面由小编为大家分享陈氏太极拳松胯练习方法，欢迎大家阅读浏览。1.松胯有利于血气贯通，...
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![如何练陈氏太极拳老架一路]( "如何练陈氏太极拳老架一路")
- 喜欢太极拳的朋友对于我们的陈氏太极拳老架一路应该都非常了解了吧!那么如何练陈氏太极拳老架一路呢?下面请随小编一同来了解下吧。首先是陈氏太极拳老架一路的动作练习步骤，练习这些可以让帮助我们疏通筋骨，对延缓我们的衰老速度有很好的帮助。第一段一.太极起势二.金刚捣...
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![如何练好陈氏太极拳]( "如何练好陈氏太极拳")
- 练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的，在不同的练习阶段需要弄清楚每一个时间段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题?明白自己每一个阶段要达到什么样的阶段目标?通过一步一步的训练实践，就能较系统地掌握它的风格特点，那么刚开始如何练好陈氏太极拳呢?今天小编就来全面...
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![陈氏太极拳松胯练法]( "陈氏太极拳松胯练法")
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