![怎样锻炼出马甲线]( "怎样锻炼出马甲线")
- 马甲线被许多女性所青睐，很多女明星也晒图马甲线，怎样锻炼马甲线，怎样才能让你变得更别人与众不同，马甲线的锻炼方法是什么呢，让小编来帮助你了解吧。一、什么是马甲线马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因...
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![美甲画直线技巧教程]( "美甲画直线技巧教程")
- 画直线是美甲中必须掌握的一种技能，以下是小编整理的美甲画直线技巧教程，欢迎参考阅读！在修过甲型的甲面上，大面积涂抹贴近肤色的甲油，作底色之用。用准备好的拉线笔沾取白色的颜料，在甲面上平行画直线。画直线的位置最好在指甲顶端和底端划横线，在边缘画竖直的线条。除了画两条...
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![女生如何练马甲线]( "女生如何练马甲线")
- 马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为马甲线。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流，例如郑秀晶、少女时代的允儿都有一副漂亮的马甲线，既美丽又性感。女人要想练出马甲线，既不需要专业的器械，也不需要特殊的场地，在家里...
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![蓝色线条美甲教程]( "蓝色线条美甲教程")
- 线条美甲还只是用金银线打造？今天为大家带来一款蓝色线条美甲教程，一起来看看吧！蓝色甲油位置，黑色、白色甲油在上面做出线条感。一款怎么也不会过时的`一款线条美甲，百搭~蓝色线条美甲具体步骤第一步：准备好所需的甲油和工具，修剪指甲并打磨好甲面。刷上底油，照灯60秒。刷上一层...
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![马甲线练习误区]( "马甲线练习误区")
- 马甲线怎么练核心训练的兴起同时导致了许多误区和错误的发生。通过这篇文章可以消除你(腹肌)马甲线训练中的一些误区，以确保你的马甲线不再隐藏在阴影之中!想要腹肌的第一条法则是：你不要做仰卧起坐。想要腹肌的第二条法则是：你千万别做仰卧起坐-泰勒.德登，《搏击俱乐部》。...
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![健身马甲线配餐食谱]( "健身马甲线配餐食谱")
- 对于重视体形的人来说，健身后吃什么食物是很重要的事情。那么吃些什么食物能够帮助我们达到健身效果?呢?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!健身马甲线配餐食谱一香菇鸡肉粥材料大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜1小块，盐1小匙做法1、大米淘洗干净，放入汤锅，注...
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![怎样可以练成马甲线]( "怎样可以练成马甲线")
- 本文导读：腹部上的赘肉是很多人的硬伤，怎样瘦腰瘦肚子？肚子减肥最有效的方法，这都是人们关心的话题，下面就一起跟着小编来看下吧。现在越来越多的女生追求线条美，而拥有马甲线就是她们的梦想，如何才能将好身材展现的淋漓尽致呢？那么就一起来学习下早秋减腹部赘肉的方法，简单5招教...
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![几何金银线美甲教程]( "几何金银线美甲教程")
- 几何与金银线的`搭配虽然很常见，但想要做出适合夏季的感觉，一定要试试今天这款哦！以下仅供参考！银色金银线搭配几何图案，颜色上选择了大海的深蓝色，很适合夏季。第一步：准备好所需的甲胶和工具。刷上底胶，照灯固化。第二步：用勾线笔蘸蓝色甲油胶在食指前缘和后缘分别画出三角形色...
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![线条美甲的画法技巧]( "线条美甲的画法技巧")
- 近几年来线条拼接美甲很流行。现在介绍的这款就是和线条有关的一款美甲，以下是“线条美甲的画法技巧”，希望能够帮助的到您！工具/原料天蓝色，深蓝色，白色甲油牙签一个方法/步骤第一步要在指甲上涂上一层营养油。第二:均匀的涂抹上天蓝色指甲油。第三:在指甲中间用牙签沾取白色...
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![女生怎么练马甲线]( "女生怎么练马甲线")
- 身材好不好，就看有没有马甲线!如果你也想拥有性感迷人的马甲线，运动是必不可少的哦，下面yjbys网小编分享10个虐腹绝招，教各位女生怎么练马甲线!平坦的小腹还不够，现在马甲线才是王道，拥有马甲线，就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?yjbys小编即刻送上宝典!10个招式让你也...
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![美甲画线条的拿笔技巧]( "美甲画线条的拿笔技巧")
- 导语：美甲雕花绝对是技术活，但是通过它打造出来的美甲图案却是美不胜收，俘虏万千MM的心，以下小编为大家介绍美甲画线条的拿笔技巧文章，欢迎大家阅读参考!美甲画线条的拿笔技巧美甲是根据客人的手形、甲形、肤质、服装的色彩和要求，对指（趾）甲进行消毒、清洁、护理、保养、修饰美...
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![怎样练出马甲线]( "怎样练出马甲线")
- 拥有迷人的小蛮腰应该是谁都希望的事情，但是对于瘦腰我们可能还是会有一点点的担心，因为腰上的肉是不太好减的，不知道什么运动瘦腰的效果好的，那么对于瘦腰我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!瘦腰的运动还是很多的，如果我们不能很好的动起来可能瘦腰的效果就不是...
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![法式美甲教程微笑线]( "法式美甲教程微笑线")
- 导语：在夏季还有什么比美甲的缤纷色彩更能留住视线，然而暗淡无光的指甲会带给你无声的“打击，什么样的指甲油颜色和美甲图案才是最Hot的流行色，马上为你揭晓。以下是小编为大家分享的'法式美甲教程微笑线，欢迎借鉴！做法式美甲的指甲不宜太短，否则美感不足。在修理好指甲后，我们...
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![蓝色线条美甲怎么做]( "蓝色线条美甲怎么做")
- 线条美甲还只是用金银线打造?今天为大家带来一款蓝色线条美甲教程，一起来看看吧!第一步：准备好所需的甲油和工具，修剪指甲并打磨好甲面。刷上底油，照灯60秒。刷上一层乳白色甲油，照灯60秒。第二步：分别用白色、绿色、蓝色和蓝绿色在海绵上点出图案，照灯60秒。第三步：用海绵在甲面...
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![马甲线瑜伽动作图解]( "马甲线瑜伽动作图解")
- 作为有氧运动的一种，其实瑜伽也能练出马甲线。瑜伽的方便之处在于其只要有一个瑜伽垫，任何地方都可以成为你的瑜伽天地。以下是小编为大家带来的瑜伽练出马甲线。动作一膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。看似简单的动作，其实极其考验平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。动...
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![怎么练出马甲线]( "怎么练出马甲线")
- 从前流行事业线，现在流行马甲线，话说袁姐(shan)姐(shan)都秀出了自己的诱人马甲线，你还有什么理由不努力?别吃太多、别坐太多、别放纵自己了，一起开炼吧!要炼就一个拉仇恨的马甲线，首先你要学会腹式呼吸，腹式呼吸就是用肚子而不是用胸腔。具体做法是吸气时让肚皮鼓起。呼气时让...
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![马甲线该如何练习]( "马甲线该如何练习")
- 马甲线是男性美丽的最好展示，一副解释好看的马甲线是需要经过不断锻炼而形成的，练习马甲线的方式有很多，下面小编就给大家推荐以下这几种，大家快学起来啦。一、饭后站立半小时中晚饭过后不要坐着，这样容易导致腰腹部囤积脂肪，这是很多MM肚子大的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙，让...
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![马甲线怎么练成的]( "马甲线怎么练成的")
- 马甲线在男女之间都是比较流行展示的一部分肌肉，对于衷于练就马甲线的人如何去选择有效的练马甲线的方法是最主要的，小编给大家推荐几个练马甲线的方法，大家快学学吧。1、腹式呼吸在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的`排出，从而顺...
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![马甲线训练方法技巧]( "马甲线训练方法技巧")
- 一般身高160cm，体重100斤的女生，每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。下面是由小编为大家分享马甲线训练方法技巧，欢迎大家阅读浏览。一、马甲线炼成的技巧第1招：平躺抬腿，缩小腹身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并...
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![马甲线锻炼方法及食谱]( "马甲线锻炼方法及食谱")
- 马甲线是人人都向往的一个境界，但是要努力的让自己去运动挥洒汗水才能得到所谓的马甲线，相信很多人还是会放弃。那么，下面是小编为大家分享马甲线锻炼方法及食谱，欢迎大家阅读浏览。1、侧身弯腰直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都...
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![女人如何练马甲线]( "女人如何练马甲线")
- 马甲线我们看的最多的是男性，他们练马甲线相对来说会比女人更加简单一点，那么女人想练马甲线该通过哪些方法去练习呢?今天小编就给大家推荐几个练出性感马甲线的方法。1、腹式呼吸在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺...
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![几何金属线美甲教程]( "几何金属线美甲教程")
- 金属线美甲是所有美甲款式里最容易DIY的.一款，今天为大家带来几何金属线美甲教程，一起来看看吧！几何款式搭配金属线，这款美甲简单不复杂，适合在家自己学着练手~几何金属线美甲具体步骤第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面。刷上底胶，照灯60秒。食指整甲刷上白色...
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![美甲画线条的技巧]( "美甲画线条的技巧")
- 担心线条画不好影响整个美甲的效果？没关系，下面请看小编给大家介绍的美甲画线条的技巧，供大家阅读参考。美甲画线条的.技巧：第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底油，照灯60秒。第二步：指甲分别刷上米色和玫粉色甲油，照灯60秒。为了颜色饱满再刷一遍，照灯60秒...
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![美甲线条画直小技巧]( "美甲线条画直小技巧")
- 线条拼接的美甲如今特别的流行。下面小编收集了美甲线条画直小技巧，供大家参考。工具天蓝色，深蓝色，白色甲油牙签一个方法首先在指甲上涂上一层营养油。第二：均匀的涂抹上天蓝色指甲油。第三：在指甲中间用牙签沾取白色甲油画出一条线条来。第四：以这条线条为依据在线条的两边各...
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![2017女生马甲线健身教程]( "2017女生马甲线健身教程")
- 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为马甲线。下面是小编为大家推荐的女生马甲线健身教程，望对大家有所帮助。1、腹式呼吸在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促...
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学者斋
