消除心理压力的方法

心理压力大？试试桌上放镜子

现在，上班族的压力都非常大，而且每天除了围着办公桌转，似乎没有时间去做其他的事情。每天都在办公室里面办公，周围的环境就会给人一种压抑的感觉，这就形成了压力。而心理健康专家表示，如果感觉到心理压力太大，不妨在桌子上放一面镜子。

美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，这个小动作就能给你带来信心。

另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的'视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。

当然，如果有条件，建议给办公室，尤其是高层建筑面对窗户的地方装一面镜子，这样能有效增加室内照度，缓解视疲劳。但镜面要平整，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视疲劳。

除了桌上放镜子这种方法可以有效缓解压力之外，还有很多其他好的方法减轻你身上的压力。比如在周末的时候，把电话关机，把房门反锁，让自己在床上好好的睡一大觉，起来的时候你就会感觉身体无比的轻松，自然压力也就消失了。