如何与老婆沟通

身为男人，和老婆沟通要讲究方法。那么男人要如何和老婆沟通?和老婆沟通的方法有哪些?下面小编整理了和老婆沟通的方法，供你阅读参考。

和老婆沟通的方法：把你心中的想法清楚说出来(不要生闷气)

1. 直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作关系，当一个人能把自己的期待与他人沟通时，他对自己的信心同时也跟着增加了。

2. 避免暗中期盼与猜测：学习放下自己的主观、论断与猜测，愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关系的.一大秘诀。

3. 用“正面请求”而非“负面抱怨”的方式来沟通。

　　和老婆沟通的方法：学习用话语来表达内心的情绪与感觉。

1. 寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达他们;“我觉得”+情绪字汇，如：感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。

2. 当你用“我觉得你……”的字句时要非常小心，这常会给对方“你要开始批评”的预感。

3. 用“言语”而非以“发泄”来表达负面情绪。希望对方同情、关怀你的感受，而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

4. 避免用火爆的词汇：例如：你若说：“你简直快把我气死了。”你的配偶防卫心就大增;改口用这类和缓的语气作开场白：“我心里很不舒服，我们能否谈谈。”或“我有困难，不知道你能否帮我解决。”

5. 用第一人称的沟通：“我觉得……”重点是表达自己的情绪，没有指控对方。

和老婆沟通的方法：不“越界”

“越界”与“问问题”的沟通是不同。只表达自己的体验，不替别人表达。

1. 化“越界”为“领悟”之良机：在交谈中只表达你自己的感受，或是以问问题方式来了解对方。

2. 厘清谈话的头绪：方法是多用“第一人称的表达”与以“问对方问题”来澄清沟通。

3. 用词时避免说“我们”。心理健康的重要指标，是每个人能“个体化”，每人要有清楚的心理疆界。你对你自己的思想、感觉、需要与行为负责，也尊重你伴侣的需要、喜好，即使与你不同。

4. 使用“当你……我觉得……”的沟通技巧：譬如：“当你”哭的时候，“我觉得”很挫折。

和老婆沟通的方法：沟通原则：话里不要带刺。

带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时，自然把注意力放在“带刺”的话语上，而听不进其它讯息。

1. 以回馈取代批评: 不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成暂时的偏差，而不是人格的缺陷，对配偶存感恩、体谅的心。

2. 避免带着“毒性”的“侵犯”。

3. 把毒性侵犯转化为自省和体谅的机会。