缓解压力的音乐

常听音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。那么，舒缓压力的音乐有哪些呢?音乐有些什么作用呢?一起来看看吧。

一、音乐有哪些作用

1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

二、缓解压力的音乐有哪些

（1）神秘园(Secret Garden)乐队

1.神秘园之歌(Songs from a Secret Garden)

2.白石(White Stones)

Of A New Century (新世纪的曙光)

In A Red Moon (忆游红月)

hsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美

de i m singing(倾情歌唱)

mcatcher (追梦人)

（2）音乐

班得瑞 - 水之轮回

古版神雕侠侣 - 三国的'黎明

感人之声 - 故乡的原风景

弦乐版 - 你的香气

感人之声 - 泪花

Yanni - First touch

Yanni - The Rain Must Fall

Yanni - If i could tell you with an orchid

（3）纯音乐

纯音乐 - 明镜菩提

纯音乐 - 情书

纯音乐 - 伤心的爱

久仰之乐 - 和兰花在一起

恩雅&雅尼 - 白金经典音乐23

书房音乐 - 写给海洋

神秘园 - you raise me up

（4）轻音乐

追风的女儿

天空之城

书房音乐 - 写给海洋

stay - 神秘园 - 月亮的秘密插曲

（5）钢琴

感人之声 - 泪花(TEARS)海浪版本

钢琴曲 - my soul

贝多芬 - 月光奏鸣曲

钢琴演奏版 - 幸福的地图

李斯特 - 爱之梦

钢琴恋曲 - 明天会更好

钢琴物语 - 爱情白皮书

钢琴物语 - 温馨

钢琴曲 - 童话

克莱德曼 - 水边的阿狄丽娜

克莱德曼 - 星空

Danny Wright - 守护你的天使

皇家音乐盒 - 死性不改

钢琴物语 - 听不到的情话

钢琴物语 - 恋爱世纪

三、常听音乐能缓解压力

瑞士苏黎世大学研究者的研究结果显示：“自然音乐的声音有助于预防压力堆积”。

在实验中，研究者将参与实验的60名女性分为三组，分别让她们体验容易让自己产生压力的生活状态，此时给第一组女性听一般的流行音乐，给第二组女性听自然韵类的音乐，第三组则什么也不听。结果发现，听一般流行音乐的小组成员的唾液中检测出的压力激素比听自然韵类音乐的小组成员的更多。

研究者认为，“自然韵类音乐能够唤醒大脑，让大脑产生在自然进化过程中自然环境是生命本源的认识。因此，到经常聆听自然韵类音乐及自然声音，进行自然音乐浴等行为对人类是有益的”。

而普遍被认可的“听流行音乐可以减轻压力”的说法，研究者则表示，在本次研究中，“根据音乐类型的不同与心理状态的不同，结果均有不同程度的变化”。因此，“音乐是能够带来压力还是能够缓解压力，要看你选择聆听的是什么类型的音乐”。

但研究结果能够明确的是，自然类声音，自然韵类音乐都具有减缓压力的效果。

四、音乐的基本分类

1.声乐

声乐作品又可根据其形式、风格的不同分成歌曲、说唱音乐、戏曲音乐、歌剧等不同体裁。歌曲是一种小型的音乐体裁，包括民歌、艺术歌曲、通俗歌曲、儿童歌曲等。从形式上可分成独唱、对唱、合唱、齐唱、联唱等。说唱音乐是指曲艺音乐而言，包括单弦、大鼓、清音、评弹、数来宝、琴书、二人转、道情、渔鼓等。

戏曲音乐指京剧、豫剧、越剧、花鼓戏、采茶戏、黄梅戏、评剧、汉剧，以及其它的地方戏的音乐。

歌剧音乐也是一种戏曲音乐，但不象戏曲音乐那样有固定的程式和传统的唱腔。歌剧音乐是作曲家使用民族音调和富有时代色彩的音乐语言创作的戏剧音乐。

2.器乐

器乐作品可分成独奏曲、重奏曲和合奏曲。

独奏曲范围很广。几乎各种乐器都有独奏曲。中国的二胡、琵琶、板胡、笛、箫、葫芦丝、唢呐、扬琴、笙、古琴、筝、柳琴、木琴等，都不乏著名的独典曲。西洋乐器虽亦如此，但举世闻名的还是以小提琴、钢琴、吉他、电子琴等乐器的独奏曲为最多。