2018年安徽滁州会考体育考试是什么时候

滁州会考体育考试时间的公布是考生的一剂定心剂，保证考生能够拥有充足的时间准备体育考试。下面是小编为大家整理的安徽滁州2018年会考体育考试时间，希望大家喜欢!

　　2018年安徽滁州会考体育考试时间

2018年安徽滁州会考体育考试时间安排情况尚未公布，一旦公布小编会及时为各位更新!

　　会考体育耐久跑四要点

1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目。其运动特点是全程跑的速度(体力分配)均匀才能取得好成绩。高水平运动员从起跑开始到跑完全程是匀加速的过程。无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，按合理而科学的节奏分配体力，都能取得理想的成绩。

2.根据当时的气候特点，考生要选择轻便的运动服和运动鞋，穿短裤和短袖是最好的选择。

3.考生赛前要做好充分的`准备活动，先热身，然后活动关节。起跑前要进行几次加速跑，使身体器官顺利进入运动状态。

4.从起跑到跑完全程，考生要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理进行体力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟随跑战术，盯住比自己能力稍强的同伴，坚持跑完全程。

另外，考生在篮球测试时要穿适合的运动鞋，防止打滑，在木地板上测试时，要穿鞋底较软的运动鞋。

会考体育测试不是体育比赛，没有名次之分，只要考生取得满意的分数就可以了。考生考前几天练习要适当，不宜大运动量和高强度，注意增减衣物，合理饮食，减少疾病发生。

　　女生搞定会考体育之篮球篇

据了解，篮球绕标志物往返运球是九年级体育现场测试项目之一，测试的方法是20米往返运球绕相隔1米的双排标志物，最后以时间的快慢决定成绩。此项目男女生必测，只是评分标准不同，女生的评分标准较低。记者日前在一所中学的体育课上看到，做篮球练习时，大部分女生普遍“手感”不好，运球时不是拍球走，就是容易丢球。

北京市第十四中学体育老师龚真观说，这个项目是对学生篮球技能的考核，但不少女生基本的身体素质没有达到项目要求，所以在练习运球技术前，要先提高自身的身体素质。考生可从力量、速度、灵敏和协调性的练习入手。比如力量练习要提高全身的力量，如躯干和四肢力量。躯干力量主要练习腹肌和腰背肌，练习方法可采用仰卧起坐、仰卧两头起等方法。腰背肌可采用俯卧两头起、负重体前屈等方法。练习上肢力量最简单的方法就是俯卧撑。下肢力量可练习各种跳跃，如单足跳、收腹屈腿跳等。力量练习每周1至2次，每次2至3组，每组的量要控制在中等强度，并循序渐进。

另外，考生还要加强柔韧和协调性练习。运球往返主要以短跑的速度为主，所以练习力量、柔韧、灵敏、协调性都是为了提高短跑的速度。练习时，以30至50米的加速跑和冲刺跑为主，在起跑时练习灵敏度和反应能力，采用多种姿势的起跑练习，如背向、坐姿、蹲姿等起跑练习。如果成绩提高较慢，考生不要气馁，只要循序渐进，就会取得令人满意的成绩。