限盐饮食的具体要求和注意事项

食盐(氯化钠)是膳食钠的主要来源，每克食盐含钠393毫克，含氯607毫克。钠的正常需要量没有明确规定，正常情况下每天仅为500毫克，即摄入1克的食盐，就可满足身体对钠的需要。我国膳食的食盐含量在每天每人8-15克，远远超过了实际需要。

限盐(钠)饮食可以按照限钠量高低分为三档，即低盐饮食、无盐饮食和低钠饮食，三者的具体要求如下：

低盐饮食：全日供钠2000毫克左右，食盐用量在2-3克；

无盐饮食：全日供纳1000毫克左右，烹调中不得使用食盐和酱油；

低钠饮食：全日钠供给量控制在500毫克以内，不仅不可用盐和酱油，还要限制一些含钠量在每百克100毫克以上的蔬菜，如油菜苔、空心菜、蒿子秆、茴香、芹菜等。

限制食物中的钠一般应选择每百克钠含量在100毫克以内的品种，如牛肉、瘦肉、鸡肉、大白菜、菜花、莴笋、冬瓜、丝瓜、西红柿、荸荠、各种水果等，那些每百克含钠超过200毫克的食物，如牛肉干、苏打饼干、话梅、油饼、豆腐、蘑菇、紫菜、芝麻酱、川冬菜、雪菜、虾米、卤制、腌制的食品，容易使总的'钠摄入量超过标准。

烹调低盐饮食的时候要注意：

　　（1）吃时加盐，而非炒时加盐；

（2）以糖醋的酸甜味替代咸味，调动患者的食欲；

（3）不放味精、鸡精等调味品。