马拉松活动方案

为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是在案前得出的方法计划。那么应当如何制定方案呢？下面是小编精心整理的马拉松活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

马拉松活动方案1

一、活动项目：

松雅湖马拉松

二、活动计划实施时间：

20xx年3月25日~4月10日，活动安排1天（根据天气决定），具体安排以通知为准

三、地点：

松雅湖湿地公园

四、活动对象：

五、参与形式：

自愿形式，管理员组织带动

六、活动目的：

为让大家放松心情，锻炼身体，呼吸清新的空气，欣赏大自然的美景。同时，增进同事之间的感情，进一步增强工作中的团队意识和团队凝聚力。

七、活动流程：

1、8：30-9:00集合，集合地点：松雅湖湿地公园（有石头雕刻公园名字的位置）

4、9：00开始进行马拉松比赛，从起点到终点跑步（全程）一圈

5、xx：00起点处集合，综合管理室记录比赛前三名，颁发奖品

6、12：30自由组织活动（午餐、骑车、步行）

八、参赛说明：

1、因本次活动以健身运动为主体，请大家穿运动鞋、着方便运动装（千万不要穿高跟鞋、着裙装）。

2、所有人自行乘车到集合点，费用自理。

3、所有参加的人员可领取一份干粮（水、面包、牛奶）。

4、建议自带一些零食，还可以自带羽毛球、自行车等运动工具。

5、公司提供一些休闲食品、水果给到所有参加活动的.人员。

6、建议所有办公室的人员参与，各部门管理员组织带动员工参与，每个管理团队需要有50%人参加。

九、活动经费申请：

1、预计参赛人数60人，每个预算10元，共600元

2、比赛奖品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元

活动经费合计：1000元

马拉松活动方案2

一、目的

庆祝首届“中国医师节”，喜迎校友会，凝心聚力，倡导健康生活方式。了解俱乐部成员基本身体素质，调动马拉松爱好者的参与热情，展现参赛者拼搏无畏的精神风貌。

二、时间

8月18日（暂定）

三、地点

南湖公园

四、项目设置

1、男子组：10km、15km、半马

2、女子组：5km、10km、15km、半马

五、规则要求

1、各组别项目荣誉完成时间

男子组：10km（1h）、15km（1h30min）、半马（2h10min）女子组：5km（30min）、10km（1h10min）、15km（1h40min）、半马（2h30min）

2、各组别项目最长完成时间

男子组：10km（1h10min）、15km（1h40min）、半马（2h20min）

女子组：5km（40min）、10km（1h20min）、15km（1h55min））、半马（2h45min）

六、奖项设置

1、荣誉奖:在荣誉时间内完成比赛可获马拉松俱乐部的荣誉编号；

2、基础奖:在规定最长时间内完成比赛可获得基础奖励。

七、颁奖环节

1、基础奖：由组委会颁发基础奖

2、荣誉奖：由工会杨主席颁发荣誉奖

八、相关事项

1、组委会工作人员

组织人员：负责马拉松长跑活动全面组织、协调工作

裁判人员：负责发令起跑、记录参赛者完成赛程的时间、宣布结果

宣传人员：做好活动全程跟踪报道及摄像工作

后勤保障人员：负责准备保障物品，并在活动中提供后勤保障，负责活动的善后处置工作

医疗保障人员：准备急救设备、药品并提供紧急医疗救助安全保障人员：负责赛程的`交通疏导、安全保障等工作

2、物品保障

奖品、宣传物料、饮用水、计时器、对讲机、急救车、医疗急救设备、药品等

3、宣传口号

激情马拉松，健康新生活

4、注意事项

1）患有心脏病、高血压、心肌炎等疾病的患者不宜参赛；

2）参赛者自备运动装束；

3）参赛者赛前做好热身准备工作；

4）由于赛场非封闭式道路，参赛者注意避让园区游人及观光车；

5）高度重视天气炎热问题，跑进途中要及时补水，一旦出现身体不适的情况，立即停跑，及时就医，避免出现不该发生的问题和危险。

6）请参赛者自觉遵守赛场秩序。

马拉松活动方案3

各团学组织、全校师生：

为进一步推进团中央“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动，贯彻学校活力校园建设，加强体育健身部署，以丰富的活动载体隆重纪念“一二·九”抗日救亡运动83周年，弘扬社会主义核心价值观，校团委经研究，决定举办纪念“一二·九”校园马拉松长跑活动，现将有关事项通知如下:

一、活动时间：

20xx年12月9日14:00

二、活动地点：

西区操场--xx路--西区操场

三、参赛报名：

1.全校师生均可报名参赛；

2.参赛者需通过青春科大App进行报名（App使用手册见附件）;

3.报名截止至12月2日。

四、活动安排：

1.赛程最短为2.1公里（1圈），最长为12.9公里（6圈），请参赛队员根据自身情况选择合适里程，活动不计名次，关门时间16:45；

2.鼓励师生以团支部、实验室、社团、宿舍等团队名义参赛，并用不影响跑步安全的方式展示团队风采；

3.各院级团组织在活动沿途设置补给宣传点，展示团学风采，设计互动项目，并提供运动补给；

4.主办方向参赛师生提供统一空白号码簿，参赛师生亦可自行准备个性化参赛标志；

5.各院级团组织于12月2日16:00前向主办方报送一条横幅内容，主办方统一制作并在操场悬挂。

五、支持与奖励办法：

1.主办方为参赛师生提供参赛服装，具体发放事宜见后续通知；

2.完成2.1公里（1圈）及以上里程的师生可获完赛证书，完成6.3公里（3圈）及以上里程的师生可获完赛礼包，完成12.9公里（6圈）里程的师生可获完赛奖牌；

3.以团队名义参赛的（团支部、实验室或社团需超过10人，宿舍需全员参与），可凭带有团队名称的现场合影照片及正规票据，据实报销不超过200元的`参赛宣传费用；上述团支部、实验室、社团，如邀请班主任、导师、指导老师现场参与，另行奖励500元体育运动基金；

4.请参赛师生将活动现场照片发至微信朋友圈或QQ空间集赞，获得点赞次数较多的，可于活动结束次日12:00前提交截图，获赞最多的前10人获优秀传播奖，颁发证书及奖品。

六、信息通联：

1.活动联系人：校团委xx老师，手机xx，邮箱xx有疑问也可加入活动QQ群：xx；

2.报销宣传费用或申请体育运动基金的团队，需在活动结束一周内将材料报送至所在院级团组织负责人。

3.如遇恶劣天气等情况更改活动方案，主办方将另行通知。

校团委

20xx年11月12日

马拉松活动方案4

【活动目的】

为艺术学院同学的大学生活添加美丽的色彩，为忙碌的学习生活穿插丰富的课余活动。在比赛中体现运动精神，展现自身特长，散发青春活力，学会团队协作，增强集体荣誉感。为了加深大一同学之间、高年级同学与大一同学之间的了解、友谊与发展，丰富同学校园文体生活，活跃大学校园的气氛，增强艺术学院同学的德智体美全面发展意识，提高部门人员的综合素质，培养积极向上的进取精神。

【活动主题】

金秋浑河行，青春伴我行

【活动流程】

一、活动时间

活动报名:20xx年xx月xx日——20xx年xx月24日举行时间:20xx年xx月26号

二、活动地点

地点:三好南桥——龙王庙桥

三、宣传方式

前期宣传:展板:学生活动中心、综合楼条幅:篮球场西、五五体育场北侧

网络:利用人人网、腾讯、微博等网络平台进行宣传。精美海报:张贴在学生宿舍楼宣传栏里，内容为本次活动的时间、地点以及宣传标语等。中期宣传:条幅:浑河北岸活动现场后期成果展示:展板:学生活动中心

网络:利用人人网、腾讯、微博、东北大学先锋网等网络平台进行展示。

四、部门分工体育部:周键——举旗刘吉朋——巡路

余灼钧——现场卫生监督办公室:A——签到统计B——物品管理

新闻部:A、B——现场拍照、新闻稿发布生活部:A——物品管理B、C——袖标制作素拓部:A、B、C、D——速算/汉字听写志协会:A、B——节点发水组织部:游戏环节机动宣传部:宣传海报绘制

学习部:袖标制作、彩色卡片制作科技部:袖标制作、彩色卡片制作文艺部:A、B、C——猜谜语五、活动流程

1.参与活动人员于综合楼北广场集合，负责人进行活动主题及安全事项讲解。

2.由负责人发放袖标，清点人数。

3.由带队人员带至三好桥下

4.负责人再次进行安全事项以及比赛与游戏规则讲解，各配合部门到岗到位。

5.工作人员确定起跑线具体位置，宣布比赛正式开始

6.比赛结束后评选出获奖同学，并颁发奖品

7.活动负责人进行活动总结

8.所有参与活动人员合影留念

9.由工作人员带队返校

10.活动结束比赛规则

参赛者由起点起跑，途径游戏一处、饮用水发放处、游戏二处然后到达龙王庙桥(中点)领取彩色卡片，然后原路返回抵达起跑处，抵达终点，完成比赛。

游戏内容及规则游戏一:猜谜语在节点处设置谜语箱，参赛者跑至节点处，由工作人员随机发放带有编号的.谜语纸条，参赛者领取谜语纸条后，继续参加比赛，在比赛的过程中猜出谜底，并于终点由工作人员揭晓谜底。

游戏二:速算/汉字听写

在节点处设置抽题箱，参赛者跑至节点处，由工作人员随机发放题目，参赛者领取带有编号的题目后，现场解答，解答完毕后继续参加比赛，由工作人员判题。

六、活动经费预算

条幅: 80元x3 240元展板: 300元x3 900元海报: 10元x10 100元水: 36元x3 108元硬卡纸、笔: 50元

奖品:一等奖篮球100x2 200元二等奖羽毛球拍50x2 100元三等奖跳绳30x2 60元共计: xx58元

七、注意事项

1、协办单位、各工作人员和所有工作人员都必须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作，精心实施。

2、组织者与参与者之间应相互配合、相互支持，保障活动各环节顺利进行。

3、若出现突发问题，应本着相互理解的原则，友好协商解决。

4、活动举办当天各环节责任分清，工作人员必须按规定时间到场。

5、如果活动中出现各种突发性问题，请找活动负责人。

6、活动过程中严重失职的干部，将扣除相应的德育分。

八、应急预案

1、活动过程中出现中途擅自离开、扰乱秩序等不良现象时，活动负责人要及时予以制止。

2、若参赛人员未及时赶到，将取消其比赛资格。

3、活动过程中如出现受伤或身体不适者，工作人员及时暂停其比赛并进行治疗。

马拉松活动方案5

活动目标：

鼓励幼儿自己将衣服叠放整齐，培养幼儿的自我服务意识和能力。

指导要点：

教师热情接待每一位幼儿及家长，进行简短地交流、询问。如遇到情绪不稳定的小朋友，要及时调整幼儿情绪，让其快乐入园，加入到活动中来。

开放区域：

语言区、益智区、棋类区、建构区、美工区。料放回原处。

重点指导：

益智区

1、手指套环：提供套环、点卡，幼儿正确点数并进行匹配。

2、摆瓶盖：数字和瓶盖对应。

区随机指导：

1、语言区：观察幼儿能否专注的进行阅读，并正确取放图书。

2、建构区：幼儿自由搭建。

3、棋类区：观察幼儿能否和同伴坚持活动，并按规则玩棋。

4、美工区：幼儿巩固绘画《棒棒糖》。

小结评价：

1、播放音乐提醒幼儿整理活动区材料，并放回原处。

2、请美工区的幼儿展示自己的作品。

3、教师鼓励在活动中能坚持完成一件事情的'幼儿，并根据活动中存在的问题提出要求。

马拉松活动方案6

一、活动目标：

1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。

2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。

3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。

二、活动准备：

1、 有关《马拉松》故事的连环图片。

2、 幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。

三、活动过程：

1、故事欣赏

教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。

幼儿借助连环图片，理解故事内容。

2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。

（1）“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？”（提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。）

（2）“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛？”

（3）参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。

[附] 故事：

在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。

很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的`战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。

当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句“我们胜利了！”就倒在广场，闭上了双眼。

后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。

这就是“马拉松”长跑比赛的由来。

马拉松活动方案7

活动主题：

“我运动、我健康、我快乐”——20xx幼儿马拉松主题活动

活动目标：

1、让运动成为一种习惯

2、通过马拉松，培养幼儿与爸爸妈妈敢于克服困难，夺得胜利的精神，能体验胜利的愉悦。

3、帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。

活动时间：

20xx年12月（上午）

活动地点：

1、幼儿园

2、根据园所情况自定马拉松路线

活动准备：

条幅“我运动、我健康、我快乐——20xx幼儿马拉松主题活动

xxx幼儿园”（2条）、摄像机、照相机、水、奖品、一辆园车（备用）、向当地公安交通部门提交安全预案，请求提供安全保卫。

活动过程：

一、准备工作：

1、师生统一服装、家长统一服装（园服或亲子服）

2、幼儿园操场悬挂条幅，椅子按班级组摆放好

3、活动前对全体师生进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数，并由各班班主任贯彻给幼儿。

4、幼儿园及班主任就活动过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项。

5、家长根据孩子自身身体状况自愿报名参加长跑活动，任何人不得强制家长和幼儿参加长跑活动；对有心脏病、癫痫等不适宜进行长跑的家长和幼儿，动员其不要参加；园方以家长信的形式公开征询家长和幼儿是否可以参加活动，同意者在须知上签名，并回收存档。

6、负责人在活动前认真检查场地，规划路线，保证活动安全并顺利进行。

6、设置责任岗位，在活动进行期间加强对场地的安全巡查工作，责任到人。

7、园医提前做好急救药品和器材。

二、活动步骤：

1、开幕式（升旗）

2、园长致辞，预祝活动成功

3、主持人宣布马拉松活动正式开始

4、起跑

5、颁奖仪式

6、合影留念

7、闭幕

三、具体活动流程：

1、8：30在幼儿园操场举行开幕式，由专人负责安排位置，分好区域

①升国旗（幼儿）

②全体宣誓（我宣誓：在此次活动中我会遵守比赛规则…….）③园长致辞

④主持人宣布活动开始，发号施令

2、9：00起跑

①各班老师负责本班的安全，活动前指导参加人员做好准备运动，向家长们讲清在长跑中

应注意的安全问题，以减少运动伤害。

②清点参加长跑活动的人员，认真进行准备工作，及时清理闲散围观人员，在保证安全的情况下方能进行活动。

③全体教师带领家长和幼儿沿着规划路线慢跑至终点

④园医全程跟进，在长跑期间始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的`运动伤害。 ⑤家长和幼儿视自身身体情况可终止长跑，任何人不得阻拦；各班老师密切关注家长和幼儿身体情况，发现其身体出现异常，可强制其停止。

⑥长跑期间可找两名家长或教师手拿条幅，或幼儿园的一些宣传板等

3、颁奖仪式

①回到幼儿园由教师组织好本班幼儿和家长到指定区域就坐

②主持人宣布前三名获奖名单，由园领导进行前三名的颁奖，其它幼儿可每人发放参与奖

4、集体合影

5、闭幕

主持人宣布活动闭幕，家长有序离开

四、活动要求：

1、身体不适者（心脏病、颠痫病、高血压等症状者）或不适宜进行激烈运动者请不要参加长跑活动。

2、请孩子的直接监护人（即是孩子的爸爸或妈妈）自愿参加长跑活动。

3、在长跑期间，请家长亲自带领并照顾好自己的孩子，负责孩子的安全。在途中如有不适者，请与医务人员沟通，并自行暂停长跑活动。

4、在长跑期间，统一听指挥，按预定路线跟随队伍一路前行，有特殊情况请及时与老师联系。

五、应对突发事件的措施：

1、当遇到突发事件时，全体安全组员按照预案要求坚守岗位，听从安全组长统一指挥，严禁私自行动。

2、若发生运动伤害，园医立即赶到现场进行救助，如果伤情严重可由本班安全组员陪同就医。

3、在长跑期间，有私自滋事者，劝阻不离开的，或与安全组员发生冲突且情节严重的，安保人员及时予以制止，并视情况报告公安机关。

六、人员分工：组长：园长、副园长

副组长：教学园长、后勤园长组员：各班教师

具体分工：

组长：组织、协调，安排活动的流程，负责活动全程的安全监控。副组长：协助组长的安全监控，协调、处理组员出现的各类事件。组员：负责监控本班家长和幼儿情况，有特殊情况立刻向副组长汇报。

后续活动：

1、活动照片可用展板的形式做出来宣传，让幼儿观赏

2、活动反思与小节（运动带给我们的好处）

马拉松活动方案8

主办：共青团xx东方职业技术学院委员会

承办：xx东方职业技术学院工程系团总支学生会

一、 活动主题：

“奔跑吧 少年们”

二 活动介绍

校园趣味马拉松是通过跑步的过程中，定点增加趣味环节，设置障碍，各团队通过团队协作，队员之间相互帮助通过关卡一步步进入下一个环节，翻越障碍，精诚合作直到抵达终点，从而增加队员之间的了解提高团队凝聚力。

三 活动背景

校园趣味马拉松是一个群体团结比赛的活动，校园马拉松活动既突出了学生个

人的个性魅力，又体现出集体和谐的美丽。2013年，我校又迎来专家评估测试，而校园趣味马拉松敲好展现我东方学子的团结，友谊等青春风采，助推我院新发展。

四 活动目的：

为了丰富马拉松运动方式的多样性，提高大学生对马拉松的了解、认识和兴趣。同时 为增进学院学生之间的交流、沟通、友谊和信任，增强各系学生的荣誉感和凝聚力，活跃校园气氛，丰富学生的课余生活，展现大学生青春风采，特举办此次校园趣味马拉松活动

五 活动时间

20xx年5月下旬

六 活动地点：

xx东方职业技术学院校园内

二、 活动主办单位：

主办：共青团xx东方职业技术学院委员会

承办：xx东方职业技术学院工程系团总支学生会

协办：

xx东方职业技术学院人文系团总支学生会

xx东方职业技术学院经贸系团总支学生会

xx东方职业技术学院经管系团总支学生会

xx东方职业技术学院成教学院团总支学生会

xx东方职业技术学院公寓团总支学生会

xx东方职业技术学院社团联合会

三、 活动对象：

全院在校学生

四、 报名及宣传方式：

1﹑报名方式：

各班推荐的团队名单由体育委员上交本系学生会体育部。每班队伍支数不受限制，每队六名队员（四男两女）。

报名截止时间：20xx 年5月15日

2﹑宣传：

（1） 海报：请宣传部帮忙做海报。

（2） 下班级宣传；

（3） 悬挂相关主题的喷绘、横幅进行宣传；

（5） 食堂门口呐喊宣传

五、 活动流程：

1、活动前准备：

（1）、活动场地的审批和布置

（2）、确定活动主要路线（活动路线团详见附一）；

（3）、报名表的制作（格式详见附二）；

（4）、活动物品的购买和租借

（5）、相关主题的海报和横幅的制作；

（6）、各项活动和事项的主要负责人确定

（7）、奖品、小礼品的购买；

（8）、领导嘉宾的邀请（颁奖老师等）。

2、比赛线路：

从教学楼前蝴蝶泉边出发经过a栋，b栋，e栋，十足，食堂，网球场，风雨操场，篮球场以及操场回到蝴蝶泉边，在其中完成蝴蝶泉边 “爱出镜” d栋 “体育问答” 网球场“速度达人” 风雨操场“我是歌手” 篮球场 “定点投篮” 足球场 “寻找名字” 教学楼 “我是吃货”

3、活动具体内容:

蝴蝶泉边 “爱出镜”

由工作人员准备好相机，划出拍照的界限，几队人开始准备抢镜头，时间为半分钟，每支队伍出两名队员，只有自己队伍的两个人的脸部全被拍到的才算获胜，直接进入下一关，获胜队伍，由队员抽签给出通关密语，例如“工程，工程，众志成城”，如果都无法达到要求则游戏继续。

d栋 “体育问答”

工作人员会提出一些关于奥运会的问题，5位队员一位只能回答一个问题，只有连续答对3题的队伍才能进入下一关，如果无法达到要求则游戏继续。 网球场“速度达人”第一名抵达网球场的队伍有一次豁免游戏的权利，获得称号“速度达人”直

接进入下一关，第二名抵达网球场的队伍需全队做十个标准俯卧撑方可进入下一关。第三名及以后抵达网球场的`队伍除了要做十个俯卧撑以外，必须由两名男生做人形轿子抬着自己队伍的女生绕网球场转一圈，如果中途女生脚落地则必须从起点重新出发。

风雨操场“我是歌手”

由工作人员给予一位队员歌名，由那一名队员唱出这首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名则算挑战失败，剩下5名队员在不知道那位队员手上拿到的是什么歌名的情况下仅凭歌词猜歌名，时间为一分三十秒 猜对5首歌方可通过。 篮球场 “定点投篮”

站在罚球线上定点投篮，每支队伍有5次投球机会连续投进3球方算通过，第一名通过的队伍将会得到通过下一关的秘密武器，第二名无奖励，第三名及之后的队伍将受到惩罚足球场 “寻找名字”

在足球场的两个沙坑里都埋着参赛队伍队员的名字，当然其中有很多假的名字，只有把自己队伍所有人的名字都找到方算通过。

教学楼 “我是吃货”

抵达教学楼2215后工作人员准备了6件食物，每名队员按顺序吃，一人只能吃一个食物，每个人吃完食物后必须吹一个口哨，证明已经完全吃下去了，吃完即可抵达终点，吃的过程中工作人员会为本环节另外计时，几支队伍中前三名分别在总时间中减少 一分三十秒 一分钟 三十秒分钟 。抵达终点之后需说出通关密语方算全部通过

马拉松活动方案9

为进一步推动群众性体育健身活动的开展，增强员工身体素质，鼓励员工建立健康向上的生活方式，本部工会将于近期开展垂直马拉松活动，具体通知如下：

一、活动时间、地点：

20xx年xx月27日周日，岑村火炉山小环线登高。

二、参加人员：

喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属（子女需满xx岁）自愿报名参加，每户不超过3人，家有二孩的'不超过4人。

三、行程安排

行程概要：广州周边最经典的登山徒步路线之一，登上主峰白架顶，海拨最高点321.8米。全程徒步约8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况，难度适中。

【08:00—08:30】公司广场北广场，集中上车。 【08:30—09:00】车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于9:00前到过火炉山南门停车场报到。

【09:00—09:30】专业教练带领开展热身运动。 【09:30—10:30】分组沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途经过猪头石，到达酸奶店（补给点）。

【xx:30—12:00】沿小路登山到达鸡枕石。 【12:00—12:30】到达火炉山顶峰白架顶。 【12:30—13:00】沿台阶或陡坡下山，到达知青农庄【13:00—xx:00】午餐补给。 【xx:30】活动结束返回公司广场。

四、活动要求

（一）请自备登山鞋或运动鞋，请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝，最好使用登山包或双肩包登山。活动在野外进行，请做好防晒防蚊虫措施。

（二）徒步登高时长约需4个小时左右，请根据各自身体情况选择参加与否，如在行程中有不适请即与随行领队联系，就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员，以备不时之需。

（三）户外集体活动，有一定不可预见性，具体行程会根据实际情况做调整，请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组，20人为一组，配置领队1-2人，请跟随队伍沿登山路线行进，请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志，以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障，如有不适请随时与工作人员联系。

（四）行程中产生的垃圾，请自备垃圾袋装好带走，不破环大自然环境。

（五）自驾车路线沿科韵路直走——转右进入华观路——经过安利检测站后路口左转——-直行进入火炉山南路(尽头)——-到达火炉山西门停车场。请在9：00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。导航：火炉山西门停车场。

（六）请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。

（七）请各工会小组长于xx月22日（星期二）下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。

（八）未尽事宜，另行通知。