孕妇如何应对产前焦虑-应对产前焦虑的方法

由于各种担心,准妈妈快要分娩时会出现焦虑症。然而,产前焦虑症会影响到分娩的过程,这样会减少顺产的几率。下面，小编为大家讲讲应对产前焦虑的方法，希望对大家有帮助!

　　自我调节

1.要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

2.孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3.有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

4.多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5.临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

　　丈夫出马

在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。

孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的.性别上不要给妻子施加压力。

　　长辈关怀

准妈妈担心生孩子太痛而忧虑的，孕妇的母亲、婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

准妈妈担心带不好宝宝，对自己失去信心，这时候，家里的长辈要多多和她沟通，鼓励她，产后帮忙产妇带孩子等等。

总之，长辈们要关心准妈妈，多多沟通，消除她内心的疑惑与担忧。