奶水顏色不同怎麼辦

如果飲食過於油膩的話，油膩的食物會使奶水被稀釋，讓奶水呈現比較稀澈的狀態。那麼，奶水顏色不同媽媽們應該怎麼辦呢?下面是由小編為大家分享相關知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　為什麼奶水顏色有不同

母乳媽媽的奶水顏色是有差異的，有的是黃色，有的是白色，還有灰白色，甚至其他顏色。答案是別擔心，每個階段，母乳營養不同，顏色和性狀也有差別。

黃色：分娩後的前幾天，奶水分泌比較少，會比較稠和發黃，這是“初乳”。初乳的顏色跟黃油有些接近，初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，餵給寶寶妥妥的。

淡色、白色：奶水雖然看起來很淡，但其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。

綠色：綠色母乳通常是吃了大量的綠色或藍色的食物所致。

紅色：紅色母乳最常發生在產後不久，新手媽媽為求省時間，以為吸力越強、奶水擠越快，一口氣就把吸乳器的變速開到最高，強力抽吸，反而導致乳頭與乳暈裂傷、滲血造成的症狀。

灰白色：剛開始時的乳汁含有足夠量的礦物質。就是人們所說的"灰奶"。當嬰兒吸吮一會兒後奶水就會變白，最後會變得白而濃稠，這是因為含有大量的脂肪。

剛開始流出的奶水大都是清淡的(前奶，前奶含礦物質、維生素等不可缺少的營養)，但所含脂肪較少，哺乳一段時間後流出的奶(稱後段奶)，含脂肪較多，偏白色的。

一般前奶清淡，後奶濃稠，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪較少，大都偏瘦。

而有的寶媽的奶水雖然看著很淡，但裡面營養滿滿，只是脂肪少了點，所以顏色比正常奶水淡。

只有三個階段的母乳都被寶寶食用，營養才更充足。當然，如果媽媽的奶水一直都是灰白色的，可以通過食物來改善，比如吃一些動物油做的菜，這樣奶水看上去就是正常的奶色了。

　　哺乳媽媽怎麼吃：

總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。

當然，每一位寶媽的乳汁營養素和如何儲存母乳量確有不同。

　　這主要與寶媽的膳食有關

1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供應量。增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素。並要注意各營養素之間的'合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供暖比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注重鈣和維生素D的攝取，如果母乳餵養缺鈣，為了保證乳汁中鈣含量的恆定，身體就要動用哺乳媽媽本身的骨鈣，會造成哺乳媽媽的骨頭軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因哺乳媽媽膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以哺乳媽媽膳食中要注意合理補充。

4、 哺乳媽媽的乳汁，除鈣含量低、脂肪含量、鋅和DHA含量都偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、魚油等，促進寶寶頭腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與哺乳媽媽攝取過多食鹽有關，食鹽不利於新生兒的腎臟發育，應避免攝取過多的食鹽。

5、平日偏食。 尤其是素食寶媽。 如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。