乒乓球握拍方法

引導語：乒乓球訓練的最基礎知識就是握拍，以下是小編整理的乒乓球握拍方法，歡迎參考閱讀!

　　(一)直拍握法

直拍握法的特點是正、反手都用球拍的同一面擊球。一般情況下，不需兩面轉換。出手較快;正手攻球快速有力，攻斜、直線球時拍形變化不大，對手不易判斷，便於從速度、球路和力量上取得主動;手腕動作靈活，發球可作較多變化。但反手攻阻礙較難掌握，不易起重板;攻削交替時手法變化大，影響擊球速度和準確性;防守時照顧面積較小。

1、近臺快攻型握拍法

拍前，以食指第二指關節和拇指第一指關節扣拍;拍後，三指彎曲貼於拍的1/3上端。這種握拍法，簡稱中鉗式。

2、弧圈球型握拍法

拍前，拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀，緊握拍柄;拍後，三指自然彎屈頂住球拍的`中部。這種握法適用於弧圈球型法，目前這種握拍打法的運動員已較少。

3、直拍削球握拍法

大拇指彎屈，緊貼拍柄的左側，用力下壓，其餘四指自然分開托住拍的後面。正手削球時，儘量使拍面後仰，減少來球衝力;反手削球時，拍後四指靈活地把球拍兜起，便拍柄向下。

　　(二)橫拍握法

橫拍握法的特點是照顧的面積比直拍大，攻球和削球時握拍的手法變化不大;反手攻球不受身體障礙，便於發力;削球時用力方便，易於發揮手臂的力量和掌握旋轉變化。但在不定期擊左右兩面來球時，需要轉動拍面，動作大，影響擺臂速度;攻直線球時，動作明顯被對方識破;臺內正手攻球較難掌握。

橫拍的基本握法是：虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍後。這種握法又稱為八字式。正手攻球時，食指稍向上移動。反手攻球時，拇指稍向上移動。

　　(三)握拍應該注意的問題

1、握拍不能過大、過小或太深、太淺，以免影響手腕動作的靈活性和擊球的發力。

2、不論直握或橫握，在準備擊球前或擊球后，手指不要過分用力握拍。這樣，一方面便於使拍形恢復準備擊球的狀態;另一方面也可使手的各部分肌肉及時放鬆，以免由於始終握拍過緊而造成手腕、前臂的僵硬。