乒乓發球練習及發球要領

練好發球和接發球，是每個乒乓球愛好者的重中之重。下面小編來給大家介紹乒乓發球練習及發球要領，希望對大家有幫助!

　乒乓發球練習

1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的!

2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發!

3.無論是髮長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好!因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的!

4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行!所以不妨多留心於自己的第一落點在那!如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域;於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為髮長球的第一落點區域!

5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切!

現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分!發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的`!

6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的!不過卻也是最不費體力的!希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習!從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”!論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在!

　　發球的要領

發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提升!

直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些!

接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：

1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。

2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。

3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。

4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高;而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點選球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。

5.第一落點要適當，同4所述。

6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。

7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。

8.有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。

9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。

10.同一落點可以發出不同性質的球;同一性質可以發到不同的落點。