做仰臥起坐的感受三年級作文（精選15篇）

無論在學習、工作或是生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你寫作文時總是無從下筆？以下是小編為大家整理的做仰臥起坐的感受三年級作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇1

今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。

做仰臥起坐可不是一個人能完成的運動專案。我需要一個幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個仰臥起坐，就這樣我連續做了十幾個，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴裡連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油。”我又堅持著做了幾個，弟弟也想給我幫忙，幫我按著腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由於弟弟年齡小力氣弱，他有點按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們全家人哈哈大笑。頓時我已經沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續學做仰臥起坐。

每天堅持鍛鍊既可以強身健體、增強免疫力，又從體育鍛鍊中獲得了許多樂趣，真是一項非常有意義的活動啊！

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇2

今天，我照例在家裡做仰臥起坐。

我跑進房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到後腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕鬆，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。於是我咬緊牙關，繼續堅持。節奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終於聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還誇我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點小事哪能難倒我！”

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇3

星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個！”媽媽一說完，我就做了起來。

過了一會兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不願意我才沒說。好了，該您做了。”爸爸說：“我能在一分鐘之內做50個左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之後，爸爸做了15個，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎麼不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因為仰臥起坐可以減肥，您這麼胖，所以要多做。”“那我再增加20個吧。”媽媽說。“可以，加油了，媽媽。”

從此，我們一家人經常做仰臥起坐。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇4

早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。

因為這個星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿著手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最後躺下去，這樣就算做完一個了。

我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣衝衝說道：“有什麼好笑的，你來試一試。”

於是我喊道：“預備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個失誤，讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。

於是我笑到了最後。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇5

仰臥起坐似乎就是我的天敵，因為我做仰臥起坐實在不行，一分鐘最多隻有三十四個。

學校有仰臥起坐考試。我在家裡都練了好多回了，可是怎麼練也練不到三十四個以上。

老師居然說要做四十個仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個，四十個才算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個做得還挺輕鬆，可是做後面幾個的時候。我的力氣已經不多了，我勉強做了三個，做第三十四個的時候。我感覺肚子上似乎坐了一個人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時非常會流汗，頭髮上全是水，墊子也溼了。

老師為我喊：“加油！”我聽見了後，鼓起氣，咬牙切齒的，一點一點將自己拉起來，拼命做了一個，正好時間到了。老師居然說我沒合格，暈啊！仰臥起坐對我來說太難了。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇6

前幾天，老師通知我們，學校要進行仰臥起坐比賽，我也自己在家進行了練習。

今天，我們就要進行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕鬆的做完了第一個，接著就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數越來越少，動作也慢了許多。但是為了取得好成績，我仍舊咬緊牙關堅持著，秒針轉了一圈，終於一分鐘結束了，這次我做了34個，比以前進步了。我和同學換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然後用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最後做了37個。

雖然這一次做仰臥起坐我比以前進步了，但我希望今後有更大的進步，我會努力的。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇7

秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校裡。

上完第一節課，我們排著整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的'聽到開始的哨聲，只見同學們拼命的做著仰臥起坐。

輪到我們時，我心裡一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕鬆的，而到後面時慢了下來，只見邊上的同學做的飛快，就像是背上有個機器，我心裡像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落後。”正在我做到二十多個的時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體，也是為了自我，只有班級強大了，我們才會聰明。加油！一定要贏！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。

最後比賽結束了，同學們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也迴盪著數數的聲音。

真是美好的比賽。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇8

新年新氣象。從春節第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。

一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。

“預備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣佈，“真棒！一份鍾50個標準的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎麼一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別鬥嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”

由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標準。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”

爸爸可真夠懶的，居然在被窩裡做。爸爸在被窩裡做了30個。

我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。

經過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！

看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇9

伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我帶我去公交站，讓我坐公交去外婆家。我有點擔心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”

首先，我一刷完卡，終於在公交車上有了位置，但是心裡還是有點忐忑(心怦怦直跳)，當時很想媽媽。幾分鐘後，當我看到一個爺爺走過來時，我迫不及待地想在我老的時候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那麼善良，將來會有回報的。”。”當時我聽了心裡比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應該做的。不要誇我。"

這時，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著我。臉漲得通紅但心裡很高興，當時覺得特別光榮。

時間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然後我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的讚美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。

它告訴我，如果我幫助別人，我會感到快樂。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇10

大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這麼大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要藉助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨鍊腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。

練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之後，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設定目的，向目的衝擊對於提高成績很有幫助。

還有一點，是最環節的，那就是天天堅持不懈地磨鍊，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇11

每個人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個小導遊，給大家介紹一下我的小臥室。

我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當太陽照耀時，反射的彩虹反射在白色的牆上，我稱之為“彩虹牆”。房間中央有一張超級柔軟的大床。晚上寫完作業，勞累了一天的我鑽進了熱乎乎的被窩。一夜之後，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好夥伴——書桌。但是如果你仔細看，你會發現它有很多“皺紋”。這是為什麼？啊，都是我的錯！我只在乎我的珍貴鉛筆的“髮型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞檯燈，每天都離不開我。她總是那麼無私。我缺光的時候，她會撐起她的“夜光傘”，照亮我作業裡的每一個字。大床的右邊是床頭櫃，裡面放滿了閃閃發光的瓶子和罐子。罐子中間是一個粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀念意義。

這是我的小房間。你的呢？

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇12

我學會了做仰臥起坐

猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當時我一分鐘連40都做不到！你想知道進步這麼大的原因嗎？我來說說吧！

仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強健的腹肌。腹肌要多做鍛鍊:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會堅持做一套這樣的鍛鍊。

熟練練習仰臥起坐。當初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達到48，這是滿分！之後我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時候加速，我居然能達到62！所以設定目標和對目標的影響是很有幫助的。

還有一點，也是最關鍵的一點，就是每天堅持鍛鍊，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！

經過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加技能，你就成功了！”

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇13

昨天跑了四百米，今天老師叫我們做仰臥起坐。女生是一分鐘32個。我滿懷信心的點了點頭，心想：小意思，太容易了。

沒想到的是，我第一次15個都沒有，我懊悔地說：“下次一定要做好。”

第二次，我又是滿懷信心的做好準備。武老師又一聲哨響，我鼓起了全身的力氣1個，2個，3個……4……4個，5個……個，6……個，7………………個……“居居”一聲哨響，8個，更差了。哎，“功力”不夠。

媽媽說以後早上每天練，堅持下去，我就會不再被別人看不起了，我一定會做到！

昨天跑了四百米，今天老師叫我們做仰臥起坐。女生是一分鐘32個。我滿懷信心的點了點頭，心想：小意思，太容易了。

沒想到的是，我第一次15個都沒有，我懊悔地說：“下次一定要做好。”

第二次，我又是滿懷信心的做好準備。武老師又一聲哨響，我鼓起了全身的力氣1個，2個，3個……4……4個，5個……個，6……個，7………………個……“居居”一聲哨響，8個，更差了。哎，“功力”不夠。

媽媽說以後早上每天練，堅持下去，我就會不再被別人看不起了，我一定會做到！

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇14

開學第一天晚上，屋子裡傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

那是我在做仰臥起坐。“30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那麼成功，我躺在沙發上，雙手緊緊地握在一起，形成一個弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預備，開始！”媽媽用手指點了一下手機螢幕，“噠！噠······”我的後腦勺再次連續不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭髮滲出了汗珠，我起不來了！怎麼辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團團轉！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機時間不多了！我再次像一個大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機，沒想到我越做越快，像一個被吹動的風車一樣快“唰！唰！”“32！”

我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當一次大錘子，嗚！不要呀！可現在還別多想。

就這樣，在一次次的反覆訓練中，我學會了做仰臥起坐。

做仰臥起坐的感受三年級作文 篇15

聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為後面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心裡想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

我心裡非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發動同學們為我加油助力。“肖雨恆，加油！”我們班的同學為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

時間過的很快，比賽結束了。我的心情還沒有放鬆，因為要公佈成績。

不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學們為我鼓掌，我這才放鬆了下來，心裡甜滋滋的，很開心，很快樂。