2018廣東清遠會考體育考試時間

廣東清遠會考體育時間是當地考生一直非常重視和關注的焦點問題，下面是小編為大家整理的2018廣東清遠會考體育考試時間的最新進展，希望大家喜歡!

　　廣東清遠2018會考體育考試時間

廣東清遠2018會考體育考試時間情況尚未公佈，待公佈之後小編會第一時間更新!

　　清遠會考體育遇上雨天的處理措施

1.建議孩子一定得帶上雨具，最好帶上毛巾、熱水，也帶上一些巧克力、香蕉等食物補充能量，以防中間出現餓肚子的情況。老師也說，如果遇上大雨，會根據天氣情況來推遲考試的。

2.照這種情況看，在後面幾天考試的學生，也可以在這幾天有雨的情況下適量訓練，這樣後面考試的時候會更加適應。

溫馨提示：

1.穿專業的運動跑鞋來參加考試，釘鞋則不允許穿。

2.手錶就不要戴了，眼鏡用帶子固定一下，免得運動時掉下來。記得一定要把鞋帶繫緊，把繩頭塞到鞋子裡，以免鞋帶鬆散。

3.考生最好提前30-40分鐘到考場，瞭解一下幾個考試專案的位置，以及洗手間的位置。

4.中長跑消耗較大，在飢餓狀態下容易出現低血糖暈倒。上午考試的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸類食物，假如到10時半以後才考的，早餐已經消化差不多，可能會有飢餓感，可以在等待時補充點能量，吃些巧克力或者小點心。

5.考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分，但臨近考試就不應該再喝過多的水，以免跑起來“一肚子水”。

6.特別提醒：如果跑步時不適要馬上報告，考試時如果出現頭暈、胸悶、視力模糊、全身不正常的乏力，不要勉強支援，應該馬上向監考老師報告，寧願辦理緩考，也不要拿自己的身體冒險。如果考試前發燒感冒還沒恢復，也要特別注意。因為病毒性感冒有可能引起心肌炎，在大負荷工作時就有可能出現意外。

　　清遠會考體育常見誤區

1.最後幾天減運動量但別停

對於有學生提出的到考前最後幾天要停止運動儲存體力的說法，24中體育組王老師並不認同。王老師說，雖然距離考試已經很近了，但考生每天還是應該堅持鍛鍊，即使對於已經能拿滿分的學生來說，也要每天練習。“到了這個階段，訓練量可以比平時減少，每天保持半小時就可以了。”王老師說，特別是對於還有欠缺的學生，可以做些針對性訓練，比如跳遠不好的考生，可以注意練習展體蛙跳，提高跳遠的高度。

對於有考生覺得自己太胖想節食，郝永革也不贊同，“現在孩子的飲食習慣已經形成了，突然減量反而會出現體力下降的'情況，不利於考試的發揮。”

2.不要突然加強“營養”

24中的王老師表示，其實到了現在考生吃什麼已經不太重要了，“建議大家還是保持日常的飲食習慣，因為突然加強營養反而會讓身體不適應。”對於網傳的考試當天可以喝功能飲料補充體力的說法，王老師認為不太靠譜，“功能飲料裡的成分不會那麼快發揮出來，而喝了那麼多水又容易給身體增加負擔。如果考生覺得有必要補充點能量，可以考慮在考前半小時喝兩個葡萄糖針劑。”王老師說，這段時間考生也可以適量補充一些VC，提高自己的身體機能，避免生病。

與吃相比，王老師認為考生做好心理準備更重要。“我們學校是會考體育的考點，往年總會出現學生因為心態緊張而影響發揮的問題。”王老師說，有的時候緊張情緒是會傳染的，一個學生緊張會帶著周圍同學心態起伏，因此這段時間考生更要做的是調整好心態，告訴自己無需害怕，在準備的過程中回憶一下各環節的動作要領，用熟悉的動作緩解緊張情緒。“運動員在亢奮的狀態下能發揮出好成績，這對於會考考生也同樣是適用的。”王老師說，雖說現在不能提高多少成績，但好的狀態特別有利於發揮，比如長跑少跑兩三秒是非常有可能的。

3.考試當天不要穿新鞋

很多考生和家長還比較關注運動裝備。不少家長都打算給孩子買專門的運動鞋。“我不建議考生在考試當天穿新鞋去參加考試。比如磨腳或是崴腳等。”王老師建議考生當天穿的鞋最好是他最近一個月鍛鍊時穿的鞋。“當然如果考生覺得自己的鞋特別不舒服，也可以換鞋，但這兩天建議考生就要穿著新鞋做運動，讓腳適應新鞋。”

王老師說，現在天氣逐漸炎熱了，考生要注意多喝水保持水分，切忌以喝飲料代替喝水。“飲水也是有講究的，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測試前不要大量的喝水，以免增加負擔。”王老師說，考生可在各個測試專案前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

4.考前一定要認真做準備活動

除了考前的這些準備，考試當天也有一些細節是需要考生注意的。“準備活動做得好，才能超水平發揮。準備活動做不好身體就容易受傷。特別是一些慢熱型的同學，更要積極主動地做好準備活動。”郝永革說，考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習來進行，只有認真做準備活動，才能充分活動到身體各部分的關節、肌肉和韌帶，“考試時每個學校會有體育老師帶領學生進行考前的專項準備活動，這個時候一定要認真做。”

除了準備活動，考試當會考生也要注意一些技巧。“現在都是使用電子裝置測試。考生要聽好提示音，比如在立定跳時，如果你踩線了，會有提示音。這個時候你退回來就沒事，如果你直接跳了那這就算你犯規一次。”郝永革說，在1000米考試時，考生要注意在最後衝刺的時候一定要咬牙衝過終點，不要減速，“有的考生快到終點時就開始放慢速度，這跟衝過終點相比會有一兩秒的時間差，而這很有可能就會影響你的成績。”