春天梳頭的7大好處與禁忌

梳頭是再平常不過的事情，但是在春天梳頭卻能起到不一樣的養生作用。蘇東坡曾說過“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。而《養生論》中也提到了春三月要每朝梳頭一二百下。所以說春天要梳頭，能起到不一樣的養生功效。

一、春天人體的特點

首先，春天氣候變化幅度大，冷暖不穩定，冷熱刺激容易引起人體的疾病,或發生一些疾病的病變。

其次，春天的氣溫、氣壓多變，容易使人的情緒發生變化，出現沮喪、抑鬱等精神狀態，故而民間有“春天到，痴子鬧的說法。

另外，春天人體的陽氣會順應自然變化，向上向外勃發，此時養生要注重保護身體陽氣，而“頭為諸陽之會，所以春天梳頭也是順應時節的養生。

二、春天梳頭的7大好處

1.防感冒

春天有體質差、易感冒和失眠現象的人要多梳頭部正中的督脈和膀胱經，從額前正中梳至頭的後枕部。督脈有調節陽經氣血的作用，又稱為“陽脈之海。梳理這個區域能疏通經絡、調理氣血、昇陽氣、驅病邪。

2.調理肝膽

梳理頭部兩側部位可以調理偏頭痛、肝膽不適、兩肋痛、氣悶等現象。頭兩側是膽經、三焦經(主治耳聾、耳鳴等頭部疼痛)循行區域，常梳理能疏肝理氣，緩解疼痛。

3.調理脾胃

不思飲食、消化不良、胃火大可以梳理前髮際線，因為胃經多從此處經過，尤其是髮際線上下1寸的位置，對胃腸道不適調理作用強。

4.預防脫髮

多梳頭，梳齒按摩頭皮可以改善血液迴圈，為頭髮輸送更多的營養，促進毛髮有光澤，少脫落。

5.減少皺紋

梳頭時看似只按摩了髮根面板，其實整個頭部面板的血液迴圈都會得到改善，預防皺紋的產生。同時，梳頭時還可以梳脖子，減少頸紋產生又能按摩淋巴。

6.提高睡眠質量

過度的疲乏反而容易精神緊張，不容易入睡，即使睡著了也會處於淺眠多夢狀態。另外，陽氣不足還會發生春困現象，白天犯困，晚上疲勞。

春天多梳頭可以提升陽氣，改變春困現象。睡前多梳頭可以舒緩情緒，緩解疲勞，提高睡眠質量。

7.防中風

春天氣候多變，也是中老人中風的`多發季節，而對防中風的最好辦法就是預防了。梳齒或手指能夠刺激頭部的諸多穴位和經絡，改善血液迴圈，提高對大腦和神經的血液供應，有助於預防心腦血管疾病。

三、梳頭禁忌

春天梳頭可以用梳子，也可以十指為梳，邊梳邊按摩。但是，梳頭也有禁忌，梳不對反而疾病來襲。

1.避免一梳到底

從髮根一直梳到髮梢，不僅容易打結，還會導致一些無辜的頭髮被扯掉。

2.避免速度過快

速度過快一方面起不到按摩作用，另一方面，頭皮被扯鬆，頭髮斷裂脫落。

3.避免共用一把梳子

家人共用一把梳子，容易導致細菌和病毒交叉感染。同時，按摩梳子和常用梳子要分開，還要多清潔。

4.避免不梳頭皮

梳子養生的基本原理是利用梳齒按摩頭皮，如果不梳頭皮，那麼事倍功半。

5.避免頭髮沒幹梳頭

頭髮沒幹梳頭一方面會導致頭髮脫落，另一方面傷害閉合的角質層。所以，梳頭也有講究，做好這些，養生效果翻倍。

關於吃飯重口的問題，小編自己就心領神會，因為在小編的家裡，老爸喜歡吃鹹的，老媽喜歡吃淡的。每次老爸做飯的時候都很齁，但是老媽做飯的時候就感覺一點味道都沒有。那麼，究竟有多少人知道，我們日常飲食中每天應該攝入多少鹽分呢?

今天，我們請到了國家高階營養師、北京營養師協會理事熊苗女士，來給我們講解，日常飲食應該食用多少鹽的問題。

我們日常飲食應該食用多少鹽

根據中國營養學會的推薦，每人每天的鹽分攝取量為6克是再好不過的了。除了精鹽之外，很多調味料和食物本身也是含有鹽分的，所以我們在吃飯的時候，要做到控鹽。

我們可以在炒菜的時候少放一點調味料，使用一些自身味道就比較濃郁的食材。

每天攝入的六克鹽是怎麼來的

每天攝入體內的六克鹽分，主要來源就是我們炒菜的時候用到的精鹽，這是第一點。

第二點，就是因為在很多食物當中，本身就含有鈉，因為鹽的主要成分就是氯化鈉，所以都是含在裡面的。

還有我們吃的醋醬油和其他的調味品，都是含有不同程度的鹽的，包括味精和雞精都含有不少的鹽分，還有我們經常吃的食物裡面都是含有鹽的，所以我們要控制好六克鹽的攝入，儘量不要超出這個攝入範圍。

如何把握鹽分的攝入量

我們在炒菜放鹽的時候，基本上都會有一個鹽勺。一般一勺是兩克，所以我們在做菜的時候，做一道菜到底能放多少鹽，經驗足的人基本上是能掌握好的。

那麼我們就來建議：

第一，如果放了醬油那就少放鹽，放了鹽的話我們就可以不放醬油，用一點醋來調配。

第二，就是很多事物含有自身的味道，比如說西紅柿和胡蘿蔔，這些都是有自己味道的，我們在炒的時候可以少加鹽甚至是不加鹽。

第三，有些菜是可以蒸著吃的，也可以少放鹽。

所以對於這些控鹽的措施，平時我們要多用，這樣才能真正的做好控制鹽分攝入。

鹽是我們生命中不可缺少的，但是攝入過多的鹽也不利於我們的身體健康，多吃鹽很容易患上高血壓和心肌梗塞等疾病，但是少鹽我們在吃飯的時候也會有食之無味的感覺，所以鹽分每天攝入六克，我們一定要把控到位。

小編前幾天去健身房的時候，看到很多體重有些超標的人都在跑步機上揮汗如雨，經過了解，原來這些人都是健身減肥的，主要原因就是不想得糖尿病。糖尿病和身體肥胖有必然的聯絡嗎?今天，我們請到了原北京武警總醫院首任副院長、內科主任醫師高存厚先生，來為我們講解肥胖和糖尿病的關係。

高院長從事黨和國家領導的醫療保健工作將近三十年，先後就職於衛生部北京醫院、海軍總醫院、解放軍總醫院。曾經擔任過主任軍醫、副主任軍醫等職位，主要研究的就是內科慢性常見病。

那麼，糖尿病和肥胖之間到底有沒有關係呢?

糖尿病和肥胖是否有聯絡

糖尿病與肥胖超重是有關係的，為什麼呢?因為如果我們的體重超過了正常的百分之十，就是肥胖了。

一般對於胖人來講，如果他的血糖高了，在把血糖控制在正常狀態以後，再將體重控制在正常範圍之內，那麼他的血糖往往就不會再高了，也不一定需要用藥物來維持。

所以我覺得，對於一些胖人同志，如果懷疑自己是不是得糖尿病了，或者是出現了糖尿病可能出現的症狀，那麼首先，就要先把飲食給控制住。

人為什麼會胖，就是因為我們的攝入量大於排出量了，我們的身體消耗不了那麼多，就會引起肥胖和糖尿病，所以說我們就要控制我們的攝入量。

什麼人會得糖尿病

糖尿病有的是家族性的，也有遺傳性的，這些和胖是沒有關係的。但是如果在沒有家族病史和遺傳的情況下得了糖尿病，那麼和肥胖是斷不開聯絡的。

除此之外，高齡老人在六十歲以後，隨著年齡增長，患上輕微糖尿病的人也逐漸增多，尤其是男性，這和胰島功能衰退是有關係的。

而且處於妊娠期的人也很容易患上糖尿病，但是大多都是在妊娠期結束之後自己痊癒。

糖尿病如何治療和控制

糖尿病的治療，按照過去的觀點，首先就是要進行飲食方面的控制。

但是，飲食控制是非常困難的，因為人活著如果不能吃自己喜歡吃的東西，那麼能讓自己快樂的事情基本上就少了大半。

如果飲食控制不了，那麼就趕緊使用降糖的藥物，有口服藥物，也有注射胰島素，有短效的，也有長效的。

經過飲食控制和藥物控制，將血糖保持正常，不要讓糖尿病發展出併發症。

糖尿病的併發症是非常討厭的，不好處理，所以對於糖尿病我們一定要認真對待。

在飲食方面，糖尿病人要有一個食譜，每天吃多少的蛋白、多少脂肪、多少卡路里和碳水化合物，都應該有正確的分配。

早晨、中午、晚上都具體吃多少，這個分配我們一定要合理。

綜上所得，糖尿病除了家族遺傳之外，和肥胖是不無聯絡的，糖尿病和併發症非常可怕，所以為了我們的身體健康，我們一定要注意，千萬不能讓自己的體重超重了。