骨質增生的預防措施有哪方面

對大家來說，特別是老年朋友來說進行骨質增生的預防是必要的，可以幫助他們擁有一個幸福的晚年。那常見的骨質增生的預防措施有哪些呢？下面就為大家講講常見的骨質增生的預防措施。

一般，常見的骨質增生的預防措施有：

1、及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。這是常見的骨質增生的預防措施。

2、適當進行體育鍛鍊。進行骨質增生的預防要避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛鍊。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的`壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

3、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。這也是常見的骨質增生的預防措施。