讓指甲健康美麗的妙招

我們能撿起掉在地上的紙張，靈巧地繫好鞋帶，不全是手指頭的功勞，指甲也幫了大忙。花一點心思，照着以下8個方法做，你也可以輕鬆擁有色澤明亮、健康強韌的指甲：

1.做家事時戴上手套

尤其是接觸含化學成分的清潔劑、染髮劑前，一定要先戴上橡皮手套。

2.為指甲塗上保養品

每次洗手（洗澡）後及睡覺前，給指甲來點滋潤，塗抹少許修護霜，輕輕按摩一下指甲及周圍皮膚。 林揚志醫師建議，最好選擇含乳酸、果酸、磷脂質等成分的保養品。乳酸及果酸具抓水功能，保濕效果好；磷脂質則可以封住水分，不讓指甲的.水分散失而變得乾燥。

3.避免把指甲修成尖細的形狀

方形及圓弧形的指甲，可以減少指甲兩側層狀剝離的機會。

4.指甲剪要保持鋭利

指甲剪要保持鋭利，不然在剪指甲的過程中，容易讓指甲兩側脆裂。

如果你習慣上美容院修指甲，最好自備工具，免得和他人共享，不小心染上黴菌、細菌。

5.不要隨意除去指甲上皮

這一小片位於指甲後緣，包覆指甲片及指甲皺襞的皮，不要隨意去除

6.不穿太緊、會壓迫腳趾頭的鞋

尖頭的鞋子今年大流行，穿起來炫麗，但卻容易使趾甲受傷，或讓趾甲長進肉裏（嵌甲症），還是少穿比較好。

7.補充強化指甲的營養素

攝取充足的蛋白質和鐵質，指甲才能健康、強韌，不易斷裂受傷。

目前醫學上確定維生素H（俗稱生物素）可以增強指甲硬度，所以，指甲易碎裂的人可以吃蛋黃、糙米、牛奶、啤酒酵母補充這種營養素。

8.使用指甲修護液

指甲修護液中的塑膠及樹脂類成分，可以代替琺琅質，在指甲上形成一層保護膜，增加指甲硬度，所以指甲易碎、沒有光澤的人不妨考慮使用。