減少脱髮的方法

由於夏天人們會出很多的汗，所以洗頭的次數也越來越多，但這個時候大家也發現一個惱人的問題，那就是頭髮掉落的也比前一陣子多了。特別是女性，會非常擔心頭髮掉的比長得快，這樣下去，還怎麼維持良好的形象呢?不過，出現問題我們就應想辦法解決問題。

一、洗頭時要注意

因為在洗頭髮的時候，要對頭髮進行揉搓，很可能會傷及髮根，加之洗髮水畢竟是化學制劑，選擇不當或使用方法不對，都會使頭髮掉落。

1、洗頭髮的頻率

關於洗頭髮的頻率，很多人的看法不一，有人認為過於頻繁地洗頭髮，會對頭髮造成損傷。而有些人認為，頭髮洗得太少，灰塵和油脂會使毛孔堵塞，也不利於頭髮的健康。其實，每個人的髮質是不一樣的，有的人屬於油性發質，特別是到了夏天，毛孔張開，就更容易出油了，如果再不經常清洗，很可能會造成脂溢性脱髮。而那些乾性髮質的人，則可以隔一兩天再洗。

2、洗頭髮的方法

很多人洗頭髮的時候，為了圖省事，都會把洗髮水直接倒在頭皮上，然後用手揉搓。這是很刺激頭皮的。正確的方法應該是先把頭髮全部淋濕，之後將洗髮水倒在手上搓出泡沫，然後才將泡沫作用於頭皮，用指腹，而不是指甲進行揉搓，最後清水洗淨。洗頭的時候，水温不要太高，洗髮水在頭上的停留時間不要太長，以五分鐘為宜。洗完頭髮後，要是用護髮素，只需要在頭髮的三分之二處開始塗抹就可以了，千萬不要塗到髮根，以防對頭皮造成刺激，引起脱髮。

二、減少染燙對頭髮的'傷害

人們對自己外形的裝扮，越來越喜歡走個性化趨勢了。不管男女，都樂意把頭髮燙成各種造型，各種顏色。雖然個性得到了彰顯，形象也得到了美化，但是頭髮卻在無聲地吶喊。

1、做好燙前護理

雖説現在燙髮、染髮的藥劑更先進、環保了，但那畢竟是化學制劑，連用洗髮水都要小心，何況是它們呢?在決定去燙髮之前，最好對頭髮做一下預先護理。如果是油性的髮質，需要先做好清潔去油污的工作;若是偏幹或是混合性的髮質，則需要先補充水分，這樣才能確保在燙髮後不會因缺水而使頭髮看起來乾枯無光。

2、燙、染要分開

很多人去理髮店做頭髮都喜歡一氣呵成，認為這樣既省時間，又可以快速地出效果，這樣做是很傷髮質的。在燙過頭髮後，應先給頭髮留出一段時間恢復。在恢復期間，也可以給頭髮做一兩次護理。在確定頭髮沒有損傷的情況下，再染上顏色。

三、多吃固發食物

容易脱髮，也有可能不是頭髮本身的問題，而是身體出現了狀況。可以通過多吃以下食物，來補充人體所需要的養分，並起到固發的作用。

1、黑豆

中醫認為，腎好，頭髮才好，而黑色的食物具有補腎的功效。黑豆可歸入腎經，能很好地補充腎氣，因此可以治療脱髮。此外，黑色的食物還可以在人體中合成氨酸酶，它可以促進生成黑色素。因此，常吃黑豆，不僅可以固發，還可以防止頭髮變白，是頭髮健康的守護者。

2、雞蛋

蛋白中含有豐富的蛋白質，而該成分有助於頭髮生長。蛋白質在進入人體後，經過消化，形成氨基酸，再被髮根吸收，合成角蛋白，並生成我們的頭髮。當然，含有蛋白質的食物也不僅僅是雞蛋，還有牛奶、肉類、豆類，平時多攝入它們，能促進頭髮生長，當然也就可以防治脱髮了。

結語：誰都希望自己的頭髮又濃密又有光澤，但是，在日常生活中，脱髮的現象時有發生，特別是夏天的時候，洗頭髮的頻率更高了，脱髮的現象也就更嚴重了。平時在洗頭髮時、燙染頭髮時、以及食物的選擇時，都要注意對頭髮的保護。