正手怎麼打乒乓球

打過乒乓球的人都知道，乒乓球需要掌握一定的要領，乒乓球的攻擊技術很重要。今天小編要給大家介紹一下正手怎麼打乒乓球，打乒乓球的要領是什麼?下面一起來看下吧!

　　乒乓球正手攻基本姿勢

①兩腳開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側着地，腳後跟略抬起。

②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。

③收腹含胸，身體略前傾。

④肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於枱面。

每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術特點略有變化，例如：

①個子高的兩腳間距就可能大一些。

②弧圈球打法的，動作幅度大，跑動範圍亦大，離台也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。

③推擋多、側身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

④側身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執拍手亦放在身前偏正手位的一側。

　　乒乓球正手攻基本站位

進攻型打法的基本站位是距離球枱端線50釐米左右。基本站位指的是一個大概範圍，並不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的範圍大小亦不相同。基本站位與個人身體及對方打法特點有關。

①擅長近台進攻的，站位可再稍近些。

②擅長中近台進攻的，站位可稍靠後些。

③擅長正手側身搶攻的，可站在球枱偏左側。

④擅長打相持球或反手實力較強的，可站於球枱中間略偏反手的位置。

⑤進攻能力強的，站位可稍近些。

⑥以防守為主的，站位可稍遠些。

⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指範圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。

⑧為突出正手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏於球枱左側。

　　乒乓球正手攻技術要領

正手快攻是平時最常練、最常用的技術，更是快攻打法最基本的技術。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以後你羨慕已久的弧拉圈球有着血肉般的親戚關係啊。其動作要領如下：

　　①引拍動作(以右手執拍為例)

兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍後。身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂後拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與枱面垂直或略前傾，手腕自然放鬆，球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。

　　②擊球動作

球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發力並決定發力方向，橫握拍者靠食指調節弧線。

　　③結束動作

球出手，整個手臂立即放鬆。因慣性作用，球拍揮至頭左側。身體重心移至左腳(不要超過左腳)，身體前傾角度增加。此時，應迅速轉入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動作，迅速調整自己身體的重心和步法。

　　④單步移動

乒乓球正手攻只是正手攻球技術的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠台攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的較小的範圍移動(定點練習足夠了)。勤動着點，一定要養成習慣。