我的一個健康暑假作文（精選26篇）

在日常學習、工作抑或是生活中，大家都寫過作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編為大家收集的我的一個健康暑假作文，希望對大家有所幫助。

我的一個健康暑假作文 1

太陽像一個大火球，炙熱地烤着大地。知了在樹上不停地叫着：“熱呀，熱呀......”。我的心裏卻熱情湧動，因為迎來了我國小生涯的第二個暑假。

這是一個健康快樂的暑假。每當夜幕降臨，我牽着媽媽的手在小區裏散步，那些葱鬱的樹木在燈光的照射下，投下了斑斑駁駁的碎影。一會兒工夫，散步的人多起來了。於是我呼朋喚友，新朋友、舊朋友，我們聚在一起玩起了遊戲：“老鼠過河”、“汽車團團轉”、“瞎子摸人”、“揚子鱷大冒險”......我們發明了許我我好玩的新遊戲。我們玩得大汗淋漓，笑聲在整個小區裏迴盪。

世紀廣場上，有我穿着輪滑鞋來回穿梭的身影。從起初的搖搖擺擺、前僕後仰，到後來能穿梭自如，偶而還能滑幾個花樣。

小河裏有我矯健的身姿。在教練的指導下，我手劃腳蹬，像一隻活潑可愛的青蛙在水中嬉戲。

這也是一個明理知性的暑假。

每當午睡醒來，我總會捧起一本我最喜愛的書徜徉在書海之中。我感受着魯濱遜非凡的.勇氣和智慧；我被桑提阿里老人那種永不言敗的精神所感動；我敬佩尼摩船長那豐富的海洋知識 我憤慨亞哈船長那殺害白鯨，破壞海洋生物的卑鄙行徑......

睡覺之前，我會打開電視機看一會兒我喜愛的科技節目。我知道中國著名建築的設計與建造過程；我懂得了動物為了生存而進行覓食獵殺的祕密。

暑假中，我有靜又有動，有玩耍又有學習，這就是我的一個健康飛揚的暑假。

我的一個健康暑假作文 2

黑了，鏡子中的我明顯變黑了！但是我沒有絲毫的遺憾，因為大自然的無窮變幻深深吸引了我，大自然的壯麗秀美不斷誘惑着我，連八月熾熱的陽光也無法阻擋我親近大自然的腳步。

暑假裏的一天，驕陽似火，耷拉的樹枝上，蟬兒“熱死了熱死了”地叫個不停，腳下的沙土彷彿也冒着熱氣。爸爸帶着我和堂弟來到湯浦水庫的上游溪灘邊。放眼望去，溪水如同一縷碧綠的綢緞。我們戴着泳帽和泳鏡，身着泳衣下了水，堂弟還舉着一個黑色的車胎當游泳圈。在腳丫觸摸溪水的一瞬間，我輕聲尖叫起來。“撲通”一聲堂弟已躍入水中，我也緊隨其後。我和堂弟盡情地玩耍嬉戲，濺起的晶瑩水花傳遞着我們的無限歡樂。

好久不游泳了，我連游泳的基本動作都模糊不清了，我努力地回憶和嘗試着，不知不覺中，我的身體慢慢浮了起來，再配上換氣和打腿，我終於找到感覺向前遊了。遊了不一會兒，我便掌握了訣竅。我走向深水區，一步一步小心翼翼地試探着，突然一陣水花潑在我臉上，我抬起頭，堂弟正笑哈哈地看着我呢！我一頭扎進水裏，使勁地打蛙泳腿，還不停地換氣。堂弟見狀也緊追不捨。我轉過頭去對堂弟説：“來追我呀！”堂弟不回答，只顧自己拼命遊。正當我得意之時，堂弟已來我的身邊將我的腳一把抓住……兩個小時在潑打水花的五指縫隙中悄然流逝，被清涼溪水擁抱的.我們卻渾然不知太陽撫摸的厲害。我們上岸後不久，便覺得整個脊背疼痛難忍。脱下泳衣，皮膚變成了黑白兩種顏色，我的身上留下了一件白色的“泳衣”。堂弟則變成了一個小“包公”。我和堂弟面面相覷，都不約而同地“撲哧”笑了。

在假期裏，我還到荷花池邊採蓮蓬、釣龍蝦，去武夷山登山、漂流，這些都給了我極大的樂趣。我不是温室裏的花朵，我沒得“空調病”，不是“鼠標手”，也沒有變“電視眼”，因為我親近、融入了大自然，用心靈感受着大自然的美妙，大自然也無比親密地緊緊擁抱着我，給了我一片放飛心情的美好天空！

我的一個健康暑假作文 3

什麼是健康暑假呢？是不是注意安全、飲食健康、運動適量呢？對，健康就是要你不生病、不出事、快快樂樂地過好每一天。

今年的暑假，我將在杭州度過，爸爸給我在杭州健身中心報了一個夏令營班，學習跆拳道。我想，杭州健身中心離爸爸單位很近，我一個人回爸爸那兒不用擔心安全問題，又是鬧市區，路上也不用怕壞人，於是我就高高興興地去杭州過暑假了。

上興趣班的第一天，我很不自在，因為興趣班的每一個同學我都不認識，同學們都是杭州人，而我是紹興人，他們有的是結伴來學的，有的是同一個學校的，唯我是孤單一人。我向我們的班主任馮老師打聽有哪些同學是學跆拳道的，她告訴我連我共三女一男，這下我樂了，有同伴了！上午我們在教室做暑假作業，玩遊戲，同學之間很快就熟悉了。

到了下午一點半，我們學跆拳道的幾位同學就需換上跆拳道服裝去健身中心學跆拳道，我們的'教練是個女的，姓蔣，很年輕，還是在校大學生，但跆拳道已是最高級的黑帶了，2006年還參加過全國大學生跆拳道比賽。蔣教練對我們很寬鬆，讓我們在放鬆的心情中學習，還不時地插進一些小遊戲，但她對動作的準確性要求很高，誰要是做錯了，就要被罰做立卧撐。

下午三點半，我們回到教室上英語興趣課，英語老師風趣幽默，能把課堂氣氛搞得很活躍，經過她的激發，我們都搶着發言，操着半中半英的語言、斷斷續續，有趣極了。

下午四點半，爸爸準時等在了教室門口，他還是不放心我一個人去他單位。

晚飯是在杭州的家裏吃的，爸爸會做一些我喜歡吃的白煮基尾蝦、文蛤絲瓜湯之類的菜。飯後爸爸允許我看二十分鐘的動畫片，然後就到我們小區的花園內散步。

晚上8點，爸爸讓我聽新概念英語第一冊，練練英語聽力，聽錯了要扣分的，我的成績經常在70－80分之間徘徊，有時到了90分以上會讓我信心大增。

爸爸為了讓我的暑假再豐富一點，在每星期二、四、六的晚上會帶我到杭州游泳館去游泳，爸爸自己是個游泳愛好者，幫我糾正了很多錯誤的游泳姿勢，使我的游泳很有長進，已可連續不停地遊100米。我還與我的幾個要好的杭州同學一起去游泳館游泳、戲水，為了不干擾我們，此時，爸爸只好在游泳館外面等我了。

日子過得很快，7月31日，我參加了跆拳道的進級考試，跆拳道共有9級，我考的是第二級黃帶，那天有很多人蔘加了考級，有像我一樣白帶考黃帶的，也有黃帶考黃綠帶的，還有紅帶考黑紅帶的。他們大多和我年齡差不多，但也有不少大哥哥和大姐姐。考試的時候我很緊張，在考太極一章時做錯了一個動作，希望不要影響我通過考級。

再過兩個星期我的夏令營就要結束了，我真希望日子過得慢一點，能與杭州的新同學們多相處一段時間，慢一點結束這快樂而健康的暑假。

我的一個健康暑假作文 4

憂鬱的日子總會過去，快樂總會來到。

是啊！考試過去了暑假來臨了。又一個繽紛多彩的世界，又一汪清澈的湖泊，又一個飛翔的天地。

2008，特殊的一年，對我來説，對中國來説，對世界來説，都是如此的深刻、重要。災難和幸福與輝煌同存，歷史見證了中國人的堅韌不屈，見證了長龍乘風破浪的勇猛。奧運健兒們，衝吧！

29屆奧運會要在北京開幕了！

我作為一名國小生，應當加強體力，跑步猶如飛馬，游泳好似海豚，跳遠猶如袋鼠，像猴子一樣敏捷機靈！

為了做一個全面發展的好學生，我要天天鍛鍊身體，讓未來造就驚天動地的剎那，讓堅強和汗水變成唯美的成果，讓不可能變成可能！

伸出一隻手，心在宇宙的邊際舞蹈一刻不停，當大家會聚在一堂，手拉手，唱響磅礴的那一首歌——起來，起來……

遠處，樹在風中搖擺，小雨點晃晃悠悠地落下，一個女孩站在窗前沉思，她在幻想：有一天，24歲的她站在奧運會800米的跑道上，隨着發令聲響起，她像一支離弦的箭飛了出去，在短短的幾十秒鐘就到達了終點。觀眾們大聲喊着她的名字，隊友們拍着她的肩膀，舉着大拇指直誇她棒。她披着中國國旗在跑道上飛了起來！歡呼着！雀躍着！

這就是中國人的.力量吧，這就是體育的力量吧！

在走向成功的路上，既無捷徑，也沒有寶葫蘆，所以與其坐着羨慕別人的“成”，倒不如站起來積累自己的“功”。必須知道，任何一朵鮮花的盛開，都需要花苞長期孕育任何一枚勛章都要成功者付出相應的代價。成功是自私的，它絕不會將輝煌施捨給懶漢，成功又是公平的，它會毫無保留地將滿天燦爛的星光照在堅持不懈的奮鬥者身上。

所以我要努力，做一個體育好身體棒的永遠不會放棄的活力少年!

我的一個健康暑假作文 5

盼啊，盼啊，終於盼來了暑假，我甭提有多高興了，因為在暑假裏，我可以作我自己想作的事情，比如，我可以看我自己喜愛的課外書，看中央電視台的少兒頻道，裏面有很多好看的動畫片，還可以跟爸爸媽媽出去旅遊

但爸爸媽媽卻給我在青少年活動中心報了四個興趣班，它們分別是：奇思線描班，劍橋少兒英語班，口才交際班和少兒舞蹈班。剛開始，我不想去，認為暑假就是要好好地玩，完成語文和數學暑假作業就行了。

爸爸媽媽第一次送我去上興趣課的時候，我還不好意思呢，但等我們到了青少年活動中心的時候，發現那裏有好多好多的小朋友，他們也都是來上興趣課的`，我才放下心來。來到線描班的西103教室的時候，翁老師已經早早地來到教室了，等到7：40分才開始上課，她給我們講了點、線和鉅條的畫法，然後就在課堂上畫了清晨的舞蹈，我們畫得很仔細也很高興，我還得了一個9分的高分呢，以後我就喜歡上了線描畫。

同樣也喜歡上了劍橋少兒英語、口才交際和少兒舞蹈。特別是在口才交際課上，小朱老師教我們繞口令，其中有一段是這樣的：史老師，講實事，常學實事長知識。實事學習看報紙，報紙登的是時事。常看報紙要多思，心裏裝着天下事。繞得我們暈頭轉向，漏洞百出,同樣我們也笑得人仰馬翻，流出了眼淚。

不知不覺，興趣班就結束了，我的充實、健康的暑假生活也要結束了，新學期我就要上二年級了，要到北海老校區上學了，心裏充滿了期待，我暗下決心，我一定要好好學習，不讓爸爸媽媽還有老師失望！

我的一個健康暑假作文 6

七月八月像一團火，熱情地湧動，湧動出無限的活力，燥熱難耐卻又生機勃勃的季節裏，我們迎來了激情的暑假，迎來了屬於我們自己的一片晴空！

太陽火辣辣地炙烤着大地，葱鬱的綠色在熱情的陽光下瘋長。耳邊，有小鳥清脆的歌聲迴響；眼前，有蔚藍的天空對我微笑。臉上的喜悦毫無抑制地盪漾開來，一聲高喝，綻放出真實的快樂，有誰看到那被甩出了漂亮弧度的書包，落在了哪裏？

沒有作業的負擔，沒有沉重的壓力，黃昏時分，我拉着媽媽的手，漫步在波光粼粼的環城河畔。微風吹來，河面泛起層層漣漪；華燈初上，淡淡的燈光穿過樹陰，投下影影綽綽斑斑駁駁的光暈；遠處飄來悠揚的笛聲，在輕柔的晚風中，傳得很遠很遠……

哦！這是一個屬於我的.健康且飛揚的暑假。一個猛子紮下泳池把水花拍打，一百米、二百米……五百米！“哇！”我嘩地從水中蹦起，“太棒了！我為自己喝彩，我為自己歡呼！這可是我的吉尼斯記錄啊！”

球館裏，有我靈活的身影，矯健的步伐，乒乓球與球拍摩擦的悦耳聲響。攻球，推擋，搓球……我玩得不亦樂乎！

大汗淋漓的運動過後，我感到了從未有過的輕鬆與舒暢。

瘋過了，玩累了，再捧起一本心愛的書，靜靜地、悠悠地，徜徉書海，感受着凱勒的堅強，體會着曹雪芹的情懷，瞭解着巴金的生活，投入在冰心的內心中……我為凱勒的不屈鼓掌，命運的殘酷吞噬不了她心中的信仰，我為曹雪芹的沉淪悲哀，那紅樓夢中漫漫的文才哪去了？我為巴金的生活驚歎，他生活的如此平凡！我因冰心的文字快樂，優美雋永的散文總是令人耳目一新……哦！這也是一個屬於我的文明且知性的暑假。

從書中的世界裏走了出來，猛然間竟被外面耀眼的陽光絆了一跤，然後快樂地大笑，然後向着全世界宣佈，這是我快樂、健康的暑假！

我的一個健康暑假作文 7

期盼已久的暑假生活終於開始了，我激動，我興奮，我要盡情的做我想做的事情。

凡事預則立，不預則廢。我首先為自己定了合理的學習、生活計劃，以保證自己在假期中不忘功課，堅持鍛鍊，過一個健康有意義的假期。

紅紅的太陽射進書房，我就開始做《暑假生活》；紅紅的太陽向西劃過樓頂時，我會寫日記給自己看。它像一部精彩的電影， 記錄着我美麗的暑期生活。七月和媽媽去雲南遊雲台山，祖國壯美的河山深深地吸引了我，我記下。八月，我養了一隻伶俐的倉鼠，倉鼠竄上竄下，有時抱頭大睡；有時做倒立式攀爬，向我炫耀它的祖傳本領；有時摟着黃瓜大吃特嚼，還不時的轉動着它的鼠眼，左顧右盼，唯恐誰搶了它的伙食。我用筆記下這些美麗的瞬間，每每打開日記本，生活中的點點滴滴一一浮現，日記讓我開心健康地生活每一天。

假期中，我和同學還為小區的健康和諧作出了貢獻呢。在樓下玩耍，見到長輩，我們主動打招呼，微笑以對。微笑是一種無聲親切的`語言，一種高尚的表情。除了這些，我們還常參加力所能及的勞動，幫老奶奶把菜拎到樓上，幫媽媽洗衣、做飯、打掃衞生，雖然幹活很累，但我感到幫助別人是一件非常快樂的事情。

假期像小河水一樣匆匆流走，上面漂着花瓣，寫着我快樂的生活。

我的一個健康暑假作文 8

我的暑假生活就像一座彩虹，色彩斑斕。既有出門旅遊，享受美麗的自然風光，又有呼吸着書香的氣味，感受漫步書海的樂趣。但最有色彩的還是我在鄉下的那些天。

像往常一樣，暑假裏我照例到鄉下爺爺家去渡假。在那裏，我每天像快樂的小鳥自由的飛翔，無拘無束。有一天，天氣十分悶熱，太陽就像太上老君的煉丹爐，劇烈地炙烤着大地。我沒玩一會，就口乾舌燥，大汗淋漓。我環顧四周，尋找能避蔭乘涼的地方，忽然發現一個路邊的茶攤。一個看起來至少有七十歲的老婆婆，頭髮花白，滿臉是被歲月雕刻出的'皺紋，她正用一個長柄勺從缸裏往外舀着金黃色的茶水，往幾個民工和小販手中的可樂瓶或玻璃杯裏倒。我最初以為老婆婆是賣大碗茶的，於是遞過自己的5毛錢，讓她給我來一杯。沒想到老婆婆笑着説：“這不要錢”。説完遞給我一杯已經涼好的涼茶。她的説法讓我大感意外，覺得有點不可思議，我問：“你這麼大年紀的人，又大熱天的，自己掏錢擺免費茶水攤，究竟圖點什麼呢？”她説：“我不圖什麼回報。我只想盡自己的一份力量，為大家做點事。夏天氣温高，我自己坐在家裏都覺得很熱，更何況在路上奔波的人呢？想想別人口渴的時候會有多難受啊。現在辛苦了我一個人，可以方便成千上萬個人，這不是很值得嗎？她的話讓我肅然起敬，“辛苦我一人，方便千萬人。”這是多麼樸素的言語！我覺得她提供的不僅是一杯馥郁而清香的涼茶，更是一顆善良心靈帶給我們的絲絲暖意。於是我決定加入到她的愛心行列中去，幫她打理這家免費茶攤，在以後鄉下的幾個日子裏，我每天主動幫她把茶水桶、煤爐等東西從家裏拉到攤位上，並幫她放置好。幫老人燒開水，洗茶杯，整理熱水瓶，碰到有路人經過，我就會主動地遞給他們一杯涼茶，把這一份份清涼送給每一個路人……

在忙碌地遞茶中，在真誠的感謝聲中，我享受着了人與人之間那種最寶貴的愛心和奉獻的樂趣，懂得了生活的真諦。我的假期也因這快樂的付出變得精彩紛呈。

我的一個健康暑假作文 9

暑假怎麼過，這是個問題。

過得好不好，有沒有意義，看起來是孩子的事情，實際上考驗的是父母大人。

我家和別家又有些不同，所以，劉牛牛的暑假生活自然也是與眾不同的。這當然不是特別的安排，而是一種沒有選擇的選擇。我們的宗旨是儘量遠離城市，離開電視和電腦，親近自然，親近夥伴，親近你所愛的人。今年，我會抽時間和孩子一起過一個低碳、自然、健康、環保的暑假生活。

大概設想是分三步走：首先自然是老家鄭州。鄭州是個人情味很濃的城市，那裏雖不是特別富裕，但是有一種特別的城市味道。那裏的街道、小吃、口音都是那樣親切，我們在那裏出生，成長，求學，直到去年才離開。怎不讓人魂牽夢繫，日思夜想。劉牛牛至今還在想念着她的老師和同學們，那裏的每一條小道，每一顆小草都記載着許多有趣的故事。還有那個她從小到大都經常去玩的公園，不知道有沒有什麼變化。看蹦蹦牀的阿姨還在嗎？賣棉花糖的老頭還在嗎？那裏的噴泉和猴山還一如既往嗎？

當然，還有她日日想念的姨媽和姐姐，和她們在一起，比自己家更舒服和自由。因為，從小是在她們的懷抱里長大，她們是那樣的喜愛她、想念她。不想一別已經一年有餘，是該團聚了，一年一次啊。不僅可以見到姨媽姐姐，還可以見一見昔日的同學們，她們可以一起逛公園，溜冰，吃冰淇淋、看電影，一起捉蛐蛐，釣小魚，劃小船。每到夜晚，姨媽一家總是拿上一張草蓆，走到很遠的地方去乘涼。那裏沒有城市的渲鬧，卻可以聽得見蟲鳴，微風徐徐吹來，仰望是滿天繁星——我們可以坐在草地上，磕瓜子，打撲克，聊天，哈哈大笑。這是涼爽的夏夜，只為那無憂的開懷。

這是我們的故鄉，難以忘懷的地方。為了生活，我離開了你，但總有一天，我會更好地回到你的回懷。因為，家是一個永遠無法取代的地方。

劉牛牛在QQ簽名上寫到：小時候很幼稚，但是很快樂。

每二個計劃，就是讓去看姥姥姥爺。姥姥姥爺原來也生活在鄭州，可他們厭倦了城市生活，就告老還鄉，回到他們的老家去了，那兒是真正的田源生活，田間陌巷，雞犬想聞，房前屋後就是大片的帶着清香的土地，滾滾的麥浪已變成綠油油的玉米。姥姥還養了幾十只小雞，自家院子裏種了蔬菜，讓劉牛牛看看什麼叫真正的蔬菜農場。

當然，這裏沒有什麼工業和污染，沒有電視，沒有電腦，手機也很少使用。空氣是清新的`，食物是自產自銷，絕對綠色食品。村子裏的小夥伴們是親切友愛的，他們可以給你任何你想要的玩具，都是自己親手做的。

第三個安排自然是回到上海，我們家離上海也就一小時的車程，看世博是次要的，重要的是要和哥哥玩。上海雖是個大城市，可人多車多，並不怎麼好玩兒。但只要和哥哥在一起，劉牛牛就是宅在家裏也是開心的。但是考慮到她的眼睛的治療問題，在上海的時候不會太長，因為她總是忍不住想玩電腦。

由於流動作戰，“居無定所”，和往年的暑假一樣，劉牛牛還是老規矩，不報任何興趣班，學習班，舞蹈也停掉了，就是一個字，玩。

對孩子來説，玩，就是最好的學習。

我的一個健康暑假作文 10

快樂的暑期開始了，同學們早就盼望着這一天。

暑假裏，同學們在泳池裏嬉戲，玩耍。我也不甘落後，報名參加游泳訓練。我心裏既緊張又高興，第一次學游泳，不知能不能學會。游泳館裏，擠滿了前來游泳的大人和小孩。小朋友們嘰嘰喳喳的，在找自己熟悉的朋友。教練來了，我們像小鴨子一樣跟着她在泳池裏集合。我們學蛙泳手、蛙泳腿、憋氣、吸氣、像一隻只小青蛙在水裏自由自在的游來游去，我們開心，我們歡呼，我們相互擊掌，祝賀我們成功學會了游泳。

08奧運會成了同學們最好的電視節目。我們一直在期待着這一天的到來。精彩奇特的開幕式後，我在電視機前觀看籃球比賽，雖然沒能去現場看比賽，但我一直在為中國隊加油助威。在欣賞精彩的籃球比賽中，我知道了什麼是罰球，什麼是搶斷，什麼是蓋帽，怎麼樣才算是犯規……

中國隊在跳水項目中獲得了非常好的.成績，為中國奪取了許多金牌；中國的乒乓球技術是世界一流的，在比賽中，他們用各種技巧，發揮超一流的水平，獲得了乒乓球項目的所有金牌，體育場上，觀眾們盡情的歡呼，揮舞着五星紅旗，有兩次，三面五星紅旗同時徐徐升起，這在奧運會歷史上是絕無盡有的。我感謝為祖國爭光的體育健兒，我為他們驕傲，也為偉大的祖國感到驕傲。

就要開學了，新的學期又開始了。我和我的同學也要分開了，我真的非常懷念我以前的同學，尤其是男生：喜歡籃球的沈揚皓，幽默搞笑的王澤風，會寫書法的張家輝。還有文靜的金琛琛。我真的不想和他們分開，在假期裏，我天天想念着他們，我要和他們一起加油，象體育健兒一樣為國爭光。

我的一個健康暑假作文 11

炎熱的暑假悄然而過，我時而在網絡課堂裏充實自己，時而在現實生活中積土成山，又時而在空餘時間做各項運動，鍛鍊讓我學會了堅韌。

説起運動，它的種類繁多，既能讓人得到放鬆，又給人帶來無窮的樂趣。長跑、啞鈴、游泳和仰卧起坐，都是我暑期鍛鍊中的“常客”。

跑步一直是我的“短板”，在這個暑假裏，我給自己定下了一個小目標：每天在小區健身房的跑步機上跑一千二百米左右，以此來鍛鍊我的耐力和爆發力。起初，爸爸帶着我一起練習，可當我跑了沒多久，我就喘氣如牛，腳步沉重。這時，爸爸放慢了腳步，用堅定的'目光和鼓舞的話語激勵着我一定要跑到自己定下的目標。經過一段時間的練習，我掌握了跑步的擺臂幅度，輕柔的腳步和呼吸的節奏這些要領，我的堅持和父母的鼓勵讓我可以輕鬆跑完一千米。

另外，游泳也一直是我的愛好。八月中旬，我每天早上六點多起牀到教練那邊練習游泳。剛下水，我有點生疏，手腳也不聽使喚似的。之後在教練的耐心指導下，我把腳先收後蹬再合，遊了幾個來回，我漸漸地找回了感覺，像一隻青蛙在泳池裏暢遊。經過考核，我拿到了“優秀營員”的獎狀和獎盃，一份辛勤的耕耘，就有一份好的結果。

這個暑假，我不僅學到了知識，我還揮灑汗水，擁有了強健的體魄，我深感自豪。

我的一個健康暑假作文 12

今年暑假，姑媽帶着我去香港玩了10天，每天幾乎暴走萬步，真是累死我了，回來之後我就變得十分懶散，一天到晚躲在空調房裏“葛優躺”，要不在牀上看書，要不就在沙發上吃東西。當時天氣炎熱，每天都是大太陽，我連大門都不出去。小狗見我就大叫，好像在説讓我趕緊出門活動一下，可是我裝作什麼都沒有聽見，繼續家裏蹲。

終於有一天，我媽媽見我變得越來越胖，於是想了個主意，讓我每天晚飯後跟爺爺去運動，他騎自行車，我走路。我聽到這個消息，彷彿晴天霹靂，這麼熱的天我可走不動，會不會累死啊。第一天我像只考拉抱住沙發不肯出門，他們硬是把我拖了起來，實在沒辦法，只好開始了我的暑假鍛鍊生活。

還沒有走幾步，我就大汗淋漓氣喘吁吁了。在爺爺不斷鼓舞下，繼續拖着腳步前行。但是感覺自己當時的腳步變得很沉重，一隻腳就彷彿有幾千斤，根本抬不起來，嘴巴也很渴，要是來一杯涼爽的'飲料就太好了……正當我想放棄時，迎面走來兩個年紀很大、頭髮花白的大爺，他們也都汗流浹背，可精神十足，他們看了我一眼，邁着大步繼續向前。我身為一個熱血少年，剛走幾步就放棄，這是多麼可恥的一件事啊！於是，我咬緊牙關，提起精神，擦把汗繼續走了起來。半小時後回家時，我已經變成了“汗人”，渾身濕透，但是戰勝了自我，超有成就感。

日子一天天過去，每天晚飯後我都堅持快走半小時，於是腳步變得越來越輕，感覺也越來越好，爺爺騎車我都可以跟着小跑了。轉眼暑假結束，在開學的第一堂體育課中，老師讓大家跑400米，我這個體育後進分子竟然沒費多大勁就跑完了全程，而好幾位同學根本沒跑完就只能放棄，很多同學跑完後也是上氣不接下氣，連叫快不行了。好幾位同學來問我是吃了什麼神藥，一下子跑這麼快，當時我心中別提有多得意了！

通過暑假鍛鍊，我從一個宅男變得愛運動了，天氣好時就走路上學，週末也打羽毛球。通過運動這件事，我明白了凡事只要堅持就會有進步，就有機會獲得成功。

我的一個健康暑假作文 13

有位教育專家曾經説過：“決定孩子一生的不僅僅是成績，還有能力。”暑期裏，我跟着媽媽學做了幾道菜。於是，今天我決定在媽媽面前大展身手。我拍着胸脯，自信滿滿地對媽媽説：“媽媽，今天的菜都我做，你和爸爸只需要品嚐就好了！”媽媽聽了，頓時喜笑顏開：“兒子長大了。”連小貓也“喵喵”地叫，彷彿在為我助威。我心中暗暗跟自己説：“從現在開始，我一定要一改以前衣來伸手飯來張口的模樣，變成一個嶄新的我。”

首先，我得想想應該做什麼菜，我略微思索，頓時計上心來：就做四菜一湯好了！分別是茭白炒肉片、油爆蝦、涼拌西紅柿、炒土豆絲和絲瓜蛋湯。於是，我立刻飛也似的奔向菜場。

菜場裏可真嘈雜啊，有小販的吆喝聲，還有大媽的討價還價聲。我首先去買茭白和絲瓜，最近絲瓜都漲價了，5元一斤，我摸了摸口袋，只有為數不多的50元，只好買了4元的絲瓜和5元的茭白。買好茭白和絲瓜後，我再一一採購了土豆、豬肉、西紅柿、雞蛋。俗話説天有不測風雲，人有旦夕禍福。當我提着雞蛋，正準備去買蝦，手裏的雞蛋竟然拿不穩，“砰”得一聲狠狠地砸在了地上。我頓時驚慌失措，我身邊的一個小攤販提醒我説：“小朋友，趕緊去把雞蛋袋子給撿起來吧，看看碎了沒有。”我趕忙去清點雞蛋的“傷亡蛋數”，我清點了一下，只破碎了兩個雞蛋，心裏暗暗地鬆了一口氣：“還好，沒碎太多。”於是，我趕忙回家，先把破碎的兩個雞蛋倒入碗中，打均勻，放入半勺鹽、幾滴老酒和水，準備做絲瓜蛋湯用。再把絲瓜去皮清潔後，切塊，茭白、西紅柿也同樣清潔後切塊，進入“待用區”，豬肉清潔後也切成薄片。當中最調皮的就要屬土豆了，整個髒兮兮的，就像小孩子好久沒洗澡了一樣。當我把土豆洗乾淨，去皮，切成絲。望着一盤滿滿的土豆絲，頓時心裏倍兒有成就感。

首先做絲瓜蛋湯，把油倒入鍋中加熱，把絲瓜倒入，炒幾下，加入一勺鹽，炒均勻。再加冷水燒開，澆上打好的雞蛋液，悶一下，用鍋鏟輕輕攪拌一下，以防蛋液粘鍋，撒上葱花，加入雞精，就可以出鍋了。其餘的菜也被我一一做成了美味佳餚。當我把這些菜端上餐桌，望着熱氣騰騰的.飯菜，爸爸和媽媽笑着説：“雖然做得很好，但是你沒有發覺少了一盤菜嗎？”我定睛一看，還真的少了一盤菜！完了，蝦忘記買了。於是我三步並作兩步，向菜場快步走去。挑了15元的大蝦，急匆匆地回家，把活蝦做成了美味的油爆蝦，小貓聞見香味也跟在我身後“喵喵”直叫，好像在説：“小主人做得真好，給我也嚐嚐吧！”我看它那饞樣，就給了它一個蝦。爸爸媽媽望着一桌豐盛的菜餚，樂得直誇我。

這件事雖然有些波折，但還是圓滿完成了。這也恰好鍛鍊了我的能力。

我的一個健康暑假作文 14

大家對暑假並不陌生，那我也不必費口舌去解釋了。暑假對人們是個放鬆的假日，很長時間都不必像在週一早上突地伴隨着鬧鐘驚曳而醒，揮着衣服下牀“咚咚”滿地跑，向驚弓之鳥一樣大吵大嚷：“遲到啦！遲到啦！”大多數人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打着哈欠披着衣服起來。平常的暑假我也如此。但今年是個不平常的'。

今年總局要開中學生運動會，我們去表演大課間操。演出水平要求很高，所以佔用了我們一個多星期的暑假，天天早上7點準時到，下午1點到，在操場上訓練幾個小時。首先從台下跑步上場，軍姿一分鐘，再做一遍搏擊操，最後做直臂行走下台。我們平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，揮揮手抻抻胳膊了事。所以我們四五天都頂着火熱的驕陽天天訓練。每個動作都要練上好幾遍，做操分節從新練習，直臂行走要高抬腿，高擺直臂，拐彎走直角，每次訓練完都腰痠背痛，恨不得直接躺在石子操場上以天為被以地為席放鬆一會兒。可是每次，我們的訓練效果都一次比一次好。

這次訓練不但讓身體健壯了，還讓我明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

我的一個健康暑假作文 15

天空一片漆黑，我們全校靜靜的坐在沙灘上等待着，此時同學們互相談天説笑，突然一道亮光劃破黑暗的天空，太陽從海平面升起，全場三百人大聲歡呼，新華國小運動會正式開始，在場師生也為之瘋狂!

運動會即將開始，第一項競賽是小朋友期待已久的堆沙堡比賽。比賽途中，我們看到每一組的沙堡都有它獨特的造型：有的像貝殼；有的像大魚；有的像正在戲水的小象；有的則像一盤剛切好準備出售的豆腐，每一組的沙堡都很特別，非常有創意。

緊接着各項競賽一一登場，有螃蟹競走、潛水尋寶和淨灘比賽。最後一場壓軸的競賽是衝浪，當槍聲響起時，比賽也正式開始了，各位同學拿着衝浪板快速的'衝向大海，奮力的往前遊，突然間，一陣大浪來襲，同學們各自展現不同的姿態：有的人不斷的旋轉；有的人順着水流漂到岸上；有的人就直接站在浪上，真是驚險萬分，不過，這真是一場令人驚奇又難忘的比賽。

比賽結束了，謝謝大家參與這場我夢想中的運動會，在這場運動會中，我深深體會，在每項競賽中都必須全力以赴，就像面對人生中的每一個挑戰一樣，要發揮運動家的精神，堅持到底才能贏得最後的勝利。

我的一個健康暑假作文 16

快樂的暑假怎麼能少了運動呢？這個暑假我參加了跳繩訓練班。

跳繩訓練班開課時，才知道是每天早上6點上課，訓練第一天我不情願地5：40起牀，慢吞吞地來到了訓練場地。看到很多同學都已經跑起來了，瞬間我也被帶動了，加入了跑步隊伍。一個半小時訓練結束時，我已經大汗淋漓，沒有一點力氣了。回家的路上想着：“明天下大雨就好了，就不用訓練了。”

第二天早上，我還是不情願地去訓練了，訓練時老師看出了我的心思。老師把我帶到訓練場地旁邊，耐心地開導我，頓時我的心情好多了，每天我不想起牀訓練時，就會想起老師鼓勵我的話，這樣我一直堅持每天去參加訓練。

訓練的第20天，老師要給全體同學測試了一下這些天的訓練成績，聽到老師喊：“預備，5、4、3、2、1，開始跳”。我飛快地甩起了繩子，越跳越快，繩子拍打着地面發出“嗒，嗒，嗒……”，好像也在為我加油，我使出了吃奶的勁完成了一分鐘跳繩。當老師大聲地説：“許智馨，一分鐘跳繩成績256下”。我高興地笑出了聲音，接着手舞足蹈了起來，回家的.路上也哼着歌！

這就是我的暑假運動篇，堅持做一件事，雖是有些累，但也一定有所收穫！

我的一個健康暑假作文 17

我，一個天生喜歡玩的小男孩，早早就計劃在這個暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。

可是，我們準備出發的前一天夜裏，我發燒了。第二天早上，我渾身沒勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結果，媽媽一個人去玩，我只好留在家裏打針吃藥。媽媽回來後，眉飛色舞地對我講漂流怎麼刺激驚險有趣，我聽了真是後悔莫及。

平時，媽媽總在耳邊嘮叨“經常鍛鍊才能有個好身體”。我像似沒聽見，從不放在心上。這次慘痛的經歷，讓我下決心每天堅持運動，遠離體弱多病。

以後，我給自己定了個運動計劃。下午，我在游泳池、漢江邊快樂地游泳戲水，享受着涼爽。晚上，我跳上滑板，在廣場跳舞的人羣中瀟灑地來回穿梭，像一條自由自在的魚兒。到了週末，我和爸爸會騎着自行車在城市的'大街小巷穿行，一邊鍛鍊身體一邊熟悉地理環境。以前到圖書館借書，我坐公交車，實行運動計劃後，我就騎着自行車去借書，不輕易放過鍛鍊身體的好機會…

也真奇怪，自從我養成每天運動的習慣後，我再也沒病過，飯量也增大了，睡覺也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。

這個暑假，我運動，我健康，我快樂!

我的一個健康暑假作文 18

暑假期間，我外出旅遊增長了見識，回來後又對各科學習內容進行了複習，每天完成學習任務後，我還不忘一件重要的事情就是鍛鍊身體。假期，我主要進行了這幾項體育鍛煉：

1、媽媽八月份開始進行跑步鍛鍊，我也跟着媽媽一起，和媽媽比賽跑步，我可跑得比媽媽快噢！

2、今年我住的院子裏安裝了籃球架，每天打籃球的'叔叔、哥哥們很多，我也每天晚上和我的小夥伴們加入投籃，爸爸媽媽説打籃球是一項很好的運動，等我再大一些送我去參加培訓班。雖然沒有經過專業訓練，我學着叔叔們的樣子每天練習投一會，我也能投進去了，最多一晚上投進去10個球呢！

3、暑假媽媽給我買了一個足球，媽媽去新大運動場跑步的時候，我就和小夥伴一起跟媽媽去，媽媽和同事跑步，我和小夥伴就在足球場踢球，我的精力可是超旺盛噢！

4、假期我每天做的一項運動還有倒立，我現在的倒立可是打得不錯呢！我的胳膊上可有小肌肉呢，不信來摸摸吧！

身體好了，學習才能好，所以我要堅持運動，把身體煉得棒棒的。

我的一個健康暑假作文 19

記得去年，奧運會期間，我和媽媽觀看了一場激烈的乒乓球比賽直播，那是一場由王浩和馬琳爭奪冠、亞軍的比賽。後來馬琳丟了這塊金牌，但是他們兩個的比賽打得毫不遜色，馬琳在場上每一個動作都給我留下了深刻的印象，使我對乒乓球有了濃厚的興趣。

一天上完英語課，我和媽媽路過一個活動中心，看到那裏有很多人在打羽毛球和乒乓球，我非常高興，喊着媽媽要在這裏學習打乒乓球。於是媽媽和那裏老師談了一番，老師也看了看我的靈活性，收我這個學生了就答應。首先老師只是教做一些基本動作和握拍姿勢。剛開始我心裏總想:要是球沒過網怎麼辦?要是球沒上岸怎麼辦?由於緊張所以喝了很多水，漸漸的我就適應了。我學習了發球、正手兩點、反手對點……

大家都説“七月盛夏”，室外氣温已達到38度高温，在沒有製冷設施的球場裏我堅持練習乒乓球。這裏就像一個大蒸籠，我就是籠中的.小包子，頭上冒着蒸氣，身上流着汗水。一小時下來要打十幾盆球。但我沒有説“累、熱”二字，老師被我的行為感動了，也沒有説“累、熱”二字。以前剛來的時候總是別人給我做示範動作，而現在總是我給別人做示範動作。老師説我的技術動作是最標準的。還不停的表揚我、鼓勵我。有一次球場裏突然停電了，所有的人都停止打球了。這時整個球場裏只有我在憑着感覺摸黑打球。“乒乓乒乓”。

即將開學了，老師説了只要抓緊時間學習就能擠出時間打乒乓球。我以後要抓緊時間打好乒乓球，爭取當馬琳的接班人，向着我的夢想--世界冠軍去奔馳。

我的一個健康暑假作文 20

週二，我跟着爸爸去了他們公司。

吃完午飯，爸爸帶我去他們公司五樓玩。整層樓都是員工活動的地方，有閲讀室、舞蹈室、跑步室、動感單車室、器械室、乒乓球室，就連露台上也有投籃機、枱球和桌上足球等。

我完了會兒投籃機，就和爸爸一起玩桌上足球了。玩了好一會兒，我總是輸，氣得哇哇亂叫。

爸爸説：“玩這個是很考驗眼力和反應速度的`。”我點了點頭表示認同。後來，我認識了一個女孩，她和我差不多大。我跟她一起玩，還是輸的多，只贏了五六局。

不過，我和她互相介紹了自己，成了朋友，也算是意外的收穫。

我的一個健康暑假作文 21

夏天，最吸引我的地方就是海灘了。

細細的沙子在陽光的照耀下好像一粒粒閃來亮的金子，沙子裏藏有許多小寶貝呢，有各式各樣的小貝殼和五顏六色的小石子。每次去沙灘，那些可愛的.小東西就會塞滿我的口袋。我也忘不了帶上一自些麪包去喂饞嘴的海鳥。當我把食物拋向空中時，一大羣嘎嘎亂叫的海鳥爭先恐後地衝過來搶食。有時，為了一小塊麪包，它們還要打架呢。

沿着海邊，踩在涼悠悠的沙百子上，讓浪花輕輕地拍打我的雙腿，真是又涼快，又舒服。在海里游泳，隨着破浪一起度一伏，那種感覺就別提有多美妙了。

在沙灘上玩的另一大樂趣便是堆沙堡，儘管弄得滿頭滿臉都是沙，我依然乾的熱火朝天，眼前那一羣高低大小各不相同的沙堡，彷彿知把我帶進了美麗的童話世界。有時，我還沒來得及欣賞自己的傑作，悄悄湧上岸的道海水就把沙堡衝得無影無蹤了。

夏日的海灘真是一個讓人流連忘返的好地方啊！

我的一個健康暑假作文 22

開心的暑假來了，可別光顧着玩，體育運動也是少不了的。像我，每天早上陪媽媽到體育館打一小時的羽毛球，午飯後，去金粉世家游泳一個小時半。就連晚飯過後也少不了運動，當然了，不會去做什麼打籃球之類的.，而是去散散步，這就是我的體育鍛煉表，你呢？

我的一個健康暑假作文 23

暑假裏，我和同學一起踢足球，我方和敵方各一人手不能碰到球，於是這場精彩的足球比賽就要開始了！

比賽開始，我急急忙忙的'去搶球，結果他早已拿到球了。當我跑回球門時，他直接一個飛踢將球踢出了我的球門裏，我們零比一落後。第二場我思考了一下，不能像上場那樣，要全神貫注，不能有一絲代謝。這時他一個飛踢把球踢了過來，這時我縱生一躍接住了這個球，然後是我反擊的時候了。我不慌不忙地來到他的球門前，用力一致球進了！我成功了，我們一比一打平比。第三場，他竟然在我的防守下用了頭球，使球進了門。

雖然我們這次1：2輸了，但是隻要我繼續努力就一定會贏的。

我的一個健康暑假作文 24

前兩天我和媽媽去24城二期游泳，到了以後，教練讓我先和同學玩一節課。

於是我就和小妍、小涵、小喻玩了起來。我們撿了一把爛了的'水槍。我用水槍裝滿水對付他們，一會兒她們又把水槍裝滿水對付我。

玩了一陣水槍後小妍説：“要不讓小維去深水區遊一遊？”小涵和小喻異口同聲道：“好。”我很自信地朝深水區游過去。忽然，我發現腳踩不到底了，手不停地在水裏撲騰，可身子還是在往下沉，喝了一大口水，嗆得我直想吐。最可氣的是她們還在擺龍門陣，完全沒發現我有危險！幸好小涵及時給了我一塊浮板，我才逃過一劫。

我的一個健康暑假作文 25

這個暑假我一直都在堅持運動——打羽毛球。

每天早上，媽媽或者奶奶都會陪我在樓下小花園打羽毛球，更重要的是我參加了羽毛球訓練班：每週一、三、五下午三點半到六點。

下午3：15我就被媽媽從牀上拽起來，要不然就要遲到了。我騎着自行車去球館。剛開始練習時，我不熟悉動作也跟不上口令，經常動作變形或者喊錯口令。可是，當老師給我糾正錯誤時，我總是認真的聽着，並積極改正錯誤，比如，我打高遠球時，總是習慣把拍子在頭頂繞一圈，錯過了最佳觸球時間。教練和媽媽都發現了我的'錯誤，就告訴我，要把拍子垂到背後，然後發力直接向上打出去。經過反覆琢磨和練習，我的高遠球問題已經解決了。

現在，我的羽毛球技術提高了許多，連我的小夥伴都説我是“紅色警報”！我一上場，他們就得小心了。

我非常喜歡打羽毛球，羽毛球已經是我的長項了。我會一直堅持下去的。對了，打球還可以讓我減肥呢，哈哈......

我的一個健康暑假作文 26

媽媽告訴我從今天起要連續訓練一個月的籃球，我一聽特別興奮，因為我太喜歡打籃球了！這次我是通過自己的努力，終於進入了學校籃球隊。

我快速地穿好了訓練服，背上新買的'水壺興高采烈地去了訓練中心。我的同學小成也在隊伍當中，我更開心了。

一聲哨令，老師就讓我們開始了訓練，我們分別訓練了體前變向控球，單手內外運球、前後運球等等。沒多久我就開始汗流浹背，大顆的汗水順着額頭直往下淌，媽媽看到很心痛要幫我擦去汗水，被我拒絕了。我賣力地訓練着，一點也不覺得累。

在投籃的訓練中，我也有了很大進步。當我投中時，媽媽就在一旁使勁兒鼓掌，我投中了好多次，開心極了！