健康成長主題演講稿

演講稿
關注：1.4W次

好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。在社會一步步向前發展的今天，演講稿應用範圍愈來愈廣泛，那麼一般演講稿是怎麼寫的呢？以下是小編收集整理的健康成長主題演講稿，僅供參考，歡迎大家閲讀。

健康成長主題演講稿1

老師們、同學們：

早上好！

今天我要講的題目是遠離網吧，文明上網，健康成長。

互聯網，可以説是二十世紀人類最偉大的科技成果之一。它以其豐富的資源、開闊的視野、快捷的方式，給了我們前所未有的驚喜，呈現給我們一個五彩繽紛的嶄新世界，讓我們足不出户就可以在第一時間，瞭解天下興亡大事，學習各種文化知識。互聯網的出現，使我們的世界越來越小，也越來越精彩。然而我們也應該清醒地認識到，網絡這把雙刃劍在給我們帶來巨大便利的同時，也帶來了巨大的負面影響。由於目前的網絡管理還不夠規範，網絡上既有健康美好的，也有低級庸俗的內容，一些自控能力較差的學生，難以抵制有害信息的侵蝕，沉溺於網吧，沉迷於網聊、網絡遊戲之中，純潔的心靈受到了毒害，身體受到了損害，學習受到了極大的影響，有的甚至走上了違法犯罪的道路。

有人反映，在五一假期中，我校就有少數同學頻繁出入於網吧。我們知道，這些網吧經營者為了賺錢，常常採取各種手段，根本不顧學生的身心健康。網吧設施簡陋，沒有安全保障，出人人員複雜，經常發生學生傷害事故。20xx年6月，北京藍極速網吧發生火災，24人死亡；南昌一少年連續三天三夜上網打遊戲，導致雙目失明網吧的危害牽動着數以萬計的父母的心，也引起了黨和國家的領導人的'高度重視，國務院為此頒佈了《互聯網上網服務營業場所管理條例》，其中明令禁止未成年人進入網吧。

作為肩負祖國未來建設重任的我們，更應該響應國家號召，用實際行動擁護此條例，把精力投人到學習中去，遠離網吧，自主成才。

為此，我們向同學們提出以下倡議：

一、嚴格遵守《國小生守則》、《國小生日常行為規範》，端正自己的言行，加強自我的修養。

二、遠離網吧，決不踏進營業性網吧一步，向營業性網吧告別。

三、自覺遵守《全國青少年網絡文明公約》，積極倡導文明上網，不沉溺於網絡遊戲、網聊。分清網上善惡美醜的界限，使用網絡文明的語言，形成良好的網絡道德行為規範。

四、自我約束，互相監督，對繼續上網吧的同學，我們每個人都有責任進行檢舉與幫助。

同學們，馬上就要進行其中質量測試了，為了我們的身心健康，為了我們的學業成功，為了祖國的美好明天，讓我們從我做起，告別網吧，遠離網毒，倡導健康、文明的上網習慣，勤奮學習，共創美好明天。

健康成長主題演講稿2

各位老師、同學們：

大家好！

我演講的題目是：《獻愛心、共成長、關愛留守兒童》。

我們是祖國的花朵，是祖國的希望，是祖國的未來。關愛兒童是全社會共同的責任，是學校、家庭、社會必需關心的大事！

現在，我們生活在鄉鎮和邊遠山區的許多父母，為了給家庭更富足的生活，遠走他鄉，遠離親人，一年四季奔波在各個城市中，他們留在鄉村的孩子，有的靠年邁體弱的爺爺奶奶照料生活起居，有的託付給遠親近鄰，我們的這些小夥伴們，每天享受不到爸爸媽媽親熱的撫摸，聽不到爸爸媽媽關切的叮嚀，見不到爸爸媽媽慈祥的笑容。他們受了委屈沒有地方撒嬌，有了好消息沒有人和自己分享，在長期的情感孤獨中，他們的性格從活蹦亂跳變得沉默寡言，從熱愛學習變得貪玩厭學，從積極上進變得消沉任性……在生活、學習上遇到了不小的困難，心靈被蒙上了一層陰影。

“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強。”建設人人共享的和諧社會，是我們每一個少年兒童，渴望擁有的.一種生活幸福、學習快樂的成長環境，在家中的那些留守夥伴們，更渴望來自我們大家的幫助！

有太陽，世界才會有温暖；有春風，大地才會有生機。團結就是力量，讓我們團結起來，每一個人都獻出一份自己的愛心，關心和愛護留守夥伴們，讓他們感受到社會大家庭的温暖，與我們手牽手，交朋友，一幫一，獻愛心，結對子，共成長，生活在同一片藍天下，奏響我們這個時代最和諧的樂章！

謝謝大家。

健康成長主題演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們，

大家好！

今天我們演講的題目是：《牽手安全，健康成長》。

“安全”與我們每一個人息息相關，關係到我們每一個家庭的利益，關係到我們每一位同學的切身利益，它不僅是保證師生正常生活的基礎，還是我們學習、工作的有力保障。如果我們不去關注安全，一旦悲劇發生，不僅會給自身造成傷痛，還會給家庭帶來傷害，據統計，近幾年，全國中國小生每年非正常死亡人數達1．6萬之多，平均每天就要有40名中國小生死於非命，相當於每天減少一個班的學生。這些慘痛的教訓怎能不讓我們感到觸目驚心呢？這就要求我們攜起手來，樹立“牽手安全，健康成長”的理念，逐步提高同學們的自我保護意識和能力。

為了讓學校安全的警鐘長鳴，為了我們能有一個舒心、優雅、文明的學習環境，我們應共同努力做到以下幾點：

一、我們要牢固樹立安全意識。同學們要時時想安全，事事講安全，讓安全走進我們的日常生活。我們不但要有安全意識，更要有防範意識和防範措施。老師時刻都把學生的安全放在心中，更希望大家尊重生命，遠離意外傷害。

二、強化我們的防災意識。面對突如其來的自然災害我們應該怎麼做呢？首先，我們要掌握防災知識，認真進行學校組織的防災疏散演習活動，這樣，當自然災害的來臨時，我們才能夠做到冷靜、有序的撤離。

三、遠離安全隱患。遠離遊戲廳等營業性娛樂場所，遠離危險水域，不看不健康的書籍、網站，不拉幫結夥，不同社會閒雜人員來往，讓自身安全得到保障。

四、遵規守紀。在校內注意課間安全，做到不追逐嬉戲，不刻意去嘗試那些劇烈、危險、刺激的活動；體育課上聽從老師的指示，在運動前一定做好熱身運動，學會保護自身的'安全；在校外要遵守交通規則，不騎自行車帶人；不乘坐無牌無證車輛，不乘坐超載車輛等；重視公共場所禮儀，自覺遵守社會公德，維持公共秩序，以較高的禮儀水準、良好的自我形象，對社會起示範作用，有效減少公共場所的無謂安全隱患。

五、上好安全課、要學習自我保護以及急救的方法，提高面對危險的逃生技能。學習一些自我防衞的技能、練習溺水、煤氣中毒、骨折等急救措施，這些都能在關鍵時刻幫助自己和他人，挽救生命。

同學們，請記住：生命是美好的，生活是多姿多彩的，生命無價，要珍愛生命。生命的健康需要我們時刻加強安全意識，努力增強自我防範能力。只有我們攜起手來，牽手安全，共同營造平安和諧的校園環境，才能為成長撐起一片藍天。

健康成長主題演講稿4

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是“健康飲食”。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？

許多同學喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們裏面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養不良，身體變得十分虛弱。可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

3、不要吃已經過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學習效率也會下降。

5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動，身體才會更好。

同學們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！

謝謝大家！

早上好!

我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的`三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再説有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裏就難受。

其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，穀類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其製品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視户外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衞生不變質的食物。

(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衞生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發言完了，謝謝!

健康成長主題演講稿5

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天，我們為大家帶來的演講題目是:《童心飛揚，快樂成長》。

彈去五月的風塵，迎來六月的時光。我們的心兒像怒放的花朵，蕩起一片歡樂的海洋。六月，是童年的搖籃；六月，是童年的夢鄉。

今天是“六一”國際兒童節。50多年前，國際民主婦女聯合會為保障全世界兒童的生存權力、保健權力和受教育的權力，於1949年11月在莫斯科召開的一次大會上決定每年六月一日為國際兒童節。1949年12月23日，政府也規定六月一日為兒童節。於是，全世界的兒童就擁有了一個屬於自己的節日——“六一”國際兒童節。

我們不得不感慨時間的飛逝，我們帶着欣喜的心，來到了夢寐以求的中學——師大實驗中學。隨着銀杏葉黃了又綠，我們已經來到實驗中學一年了。我們必須清楚地意識到——我們長大了，即將告別童年。

來到師大實驗的一年裏，許多老師帶給我們太多歡樂的記憶，此刻我想借此機會代表全體學生向全體教師道一聲：老師，您們辛苦了！因為有了您們在靜靜的課堂上播灑智慧的陽光，懵懂的我們才聽到了知識的聲音，是您們遠大的理想激勵着我們邁出了創新的腳步。您們既是我們尊敬的老師，更是辛勤的園丁。您們愛校如家，愛生如子；勤勤懇懇，任勞任怨；教書育人，無私奉獻。

此刻，我們也應該感謝與我們朝夕相處的同學們，我們是家庭的寶貝，更是家庭的希望。我們能夠快樂地成長，家庭就充滿歡歌與笑語。我們是學校的孩子，更是學校的希望。我們能夠全面地發展，學校就充滿生機與活力。

六一之際，我們希望同學們牢記我校“先學會做人，在學會做學問”的先進理念，爭做一個求實、認真、團結、進取的實驗中學人。學會學習、學會生活、學會創造。我們應像大人一樣富有責任心、富有使命感，堂堂正正做人，認認真真做事，快快樂樂學習，健健康康成長。熱愛自然、熱愛生活、熱愛科學、熱愛學習、熱愛勞動。珍惜生命、珍惜時間、珍惜友誼、珍惜學習與發展的機會。做一個理想遠大、品行端莊、學習優良、身心健康的師大實驗中學人。

在學習上我們應該做到“德、智、體、美、勞”全面發展。現今的.中學生中有很多遵循的觀念是讀死書，死讀書，可謂真正做到了“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”他們注重的是分，需要的也是分，於是形成了“在外向錢看，在校向分看”的思想觀念，可是這樣的所謂好學有用嗎？難道國家需要的真是高分低能的“書呆子”嗎？“君自故鄉來，因知故鄉事”，記得一張報紙上寫過這樣一個故事：某公司在學校舉行面試，故將一掃帚放倒在地，過往的學生沒有一個注意到了掃帚，一個男生過地將掃帚撿起，後來他被錄取了，正因為他的品德，認定他是個全面發展的學生。社會在進步，祖國在發展，社會為培養出一批建設祖國的棟樑之材，國家規定以德、智、體、美、勞全面發展為教育方針，培養德、智、體、美、勞全面發展的社會主義事業的建設者和接班人，因此社會對我們當代青年提出做德、智、體、美、勞全面發展的中學生，為了社會的需要，祖國的繁榮富強，我們為何不做德、智、體、美、勞全面發展的中學生。

在生活中，我們應該要更成熟，更懂事。在家裏我們應該幫助父母做我們力所能及的事，體諒父母，孝敬父母。在學校要團結同學，尊敬師長，不應該斤斤計較，因為別人佔了我們的小便宜，我們的卻佔了思想的大便宜，所以吃點小虧算什麼。

我們現在已經不再是孩子，我們已經是一個勇於擔當的中學生了，這就標誌着我們身心應該有一定的成長。我們不再是懵懂的女孩，和衝動的男孩，我們即將是青年了，我們可以驕傲的説，我們長大了。未來，我們還有好長好長的路要走，我們要更加嚴格的要求自己，不斷完善自己，把自己鍛鍊成有理想，有道德，有文化，守紀律的實驗中學人。

看，雛鷹正在浩瀚的藍天展翅飛翔。聽，銀杏樹下的樂曲正在奏響，我們是明天的雄鷹，我們是祖國的未來，我們和時代的脈搏一起跳動，我們與師大實驗同呼吸、共命運，讓我們用心靈的琴絃，用童年的祝願，向母校、向祖國媽媽，交上一份出色的答案卷。

健康成長主題演講稿6

每天清晨，我們都會背起書包，在爸爸媽媽的期望和叮嚀中快快樂樂地去上學，健康成長作文。可是，有一組數據卻震撼了我。據統計，20__年全國平均每小時就有11人在交通事故中失去生命，其中至少有一名兒童。一小時一個歡蹦亂跳生的生命就會離我們而去，這是多麼可怕，又令人擔憂的數據呀!交通意外傷害已成為中國小生意外傷害的第一殺手。生命之花，瞬間凋謝;警鐘在耳，聲聲驚心。

在我記事時，爸爸媽媽經常對我説：“幹什麼事，安全第一”。在我識字以後，常在工地、路口等危險地方看到“請注意安全”;在我成為低年級孩子眼中的哥哥時，我常常會説：“小妹妹，注意安全。”從此，“安全”在我幼小的心裏留下了深刻的印象。“安全”真的如此重要嗎?

我曾聽姐姐説：“有個叫玲玲的小姑娘，她長得胖乎乎的'，紅樸樸的臉上有一雙笑咪咪的大眼睛，可愛極了。有一天，她跟着奶奶去買菜，突然看見對面正在清掃街道的媽媽，她高興極了，掙脱了奶奶的手

健康成長主題演講稿7

各位老師、同學們：大家上午好！

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理健康成長》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關係複雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對於別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失；大而言之，影響着一個人的工作、學習和生活，甚至決定着一個人事業的成敗。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節裏，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在於我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的.個性，調節控制好自我的情緒情感。

一、多給自己積極的暗示，集中注意於自己的長處。要記住：自已有很多優點是別人不具備的。現在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。

二、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生説過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更瞭解自己。

三、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。

衷心祝願同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

健康成長主題演講稿8

同學們，教師們：

大家早上好！

我從前聽説過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關係，而日子就像一串數字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊結實的基石，咱們才能觸及咱們的夢想，有機會達到咱們的理想。

信任許多同學都深有感觸——傑出的作息習慣和高效的學習功率是密不可分的。作息時刻組織得體，則學習功率必然提高，而學習功率的提高，能讓咱們自在組織一個健康的作息時刻。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改動這種不良現狀，我期望同學們好好利用午休時刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個充足的睡覺。一起，不得不提的是學習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個蘋果什麼的，勞逸結合天然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以説，挑燈夜戰到十一二點卻未出成果，並不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在於質而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是期望同學們養成一個科學而合理的日子習慣，健康天然地融於日子之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高咱們身體素質的.好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學乃至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有許多同學懶得動。這使咱們訓練的時刻大大減少。還有些同學歇息日除了完成作業，其他更多的時刻坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點歇息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鍾南山院士已經挨近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時重視訓練，訓練出了一個健旺的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時刻訓練，實則不然。在這點上，我校高三同學為咱們提供了典範，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，咱們課外的時刻並不多，但是時刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀。我期望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，並認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既訓練身體又符合綠色出行的理念。

除了傑出的作息時刻和適當的訓練，傑出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食；有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃校園食堂預備的午飯；有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會形成養分攝入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那麼誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調配的，能確保一餐所需攝入的養分物質。信任大家都知道把牙齒泡在可樂裏，幾天後牙齒消失的試驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏鬆，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬着咱們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純淨水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個傑出的飲食習慣，確保自己具有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢！當然，對咱們學生來説，身體也是好成果的本錢。_曾説過，“文明其精力，健旺其體魄。”期望同學們能具有一個健康的身體，取得學習上更好的成果！

健康成長主題演講稿9

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好!我是五年級三班的陳文元同學，今天我國旗下演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。

"生命在於運動",這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。還有毛主席也説過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等於零。同學們有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣奮發地去迎接生活中的種種挑戰。只有身體健康了，我們才可以體會到學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的.美麗!鍛鍊身體從小處説是為自己，為家庭，從大處説是為國家，為人民。全民族身體素質的提高，需要我們每一個人的努力!“如果你要健康，那就運動吧!如果你要快樂，那就運動吧!”

如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嚐到超越的快感。

如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脱。

如果沒有團隊的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!

運動，是身體的語言，是生命的吶喊!

運動，有許多個理由使我們愛上它。

運動，可以放飛心情。

運動，可以緩解壓力。

運動，挑戰自己的開始。

運動，超越極限的體驗。

運動不止，奮鬥不息，生命才會健康精彩!

來吧，親愛的同學們!讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的國小生活!

我的發言完畢，謝謝大家!