晨跑的隨筆

晨跑的隨筆1

朋友説，我屬於百靈鳥式的人。這不是誇獎我的嗓音如何，而是説我喜歡早起。

在高中讀書時，我就養成了早起的習慣。那時由於早起，使我能夠把高中的語文課全部都背了下來，背書的習慣也讓我提高了寫作的水平。

現在書讀少了，晨跑卻一直在堅持着。我每天早晨要跑上五千米，在寂靜的冬晨，在熱鬧的夏天，晨跑成了我獨有的樂趣。

夏天黎明來得早，悦耳的鳥鳴把我從夢中叫醒，我就起來長跑了。山村的公路上此刻幾乎沒有車輛，人也少。只有嘰嘰喳喳的鳥語，在路旁的樹上夾道歡迎。

這時我的腦海裏非常寧靜。有許多奇異的念頭不斷閃現，甚至是綺麗的意象在重疊延續，靈感的火花在腦海裏閃爍，我的許多詩歌都在此刻誕生。

我把我的美好告訴給我的朋友們，他們也説有我這樣的感覺，只是沒有詩人的敏感而已。但腦海裏的恬靜是共有的，我知道那是真正意義上的迴歸自然。

近山碧綠如藍，遠山深藍如黛，耳邊涼風習習，天上雲霞朵朵。東方的晨曦讓你想像太陽的温暖，路旁的楊樹讓你感覺生命的蓬勃，還有潺潺的溪流，唱着一首永遠不知疲倦的歌。

在返回的途中，有一處溪流從石板上流過。淙淙的水聲宛如少女撫琴。停下腳步，用心聆聽，你會聽到她那温柔的心曲，你會感到她那纖纖的心事。用手捧起一把沁涼的溪水，洗一把臉，你能感受到她那温潤的親情。

那個地方成了我每天早晨“洗心革面”的“聖地”，塵世的污垢，靈魂的齷齪，讓我在她的面前蕩然無存。她是一塊佛地，讓我心靈寧靜;她是一塊福地，讓我平安吉祥。那個地方，成了我靈魂停泊的港灣，是我心靈棲息的風水寶地。

洗罷臉，我一身輕鬆地返回校園，起牀的鐘聲才剛剛響過，校園裏滿是起牀後的學生，他們也在晨練，美好的青春，讓他們也成了我詩歌中的一個個意象，讓我詩歌的字裏行間都散發着朝氣。

朋友，如果你也想擁有一塊心靈的棲息地，那麼你也參與晨跑吧，因為晨跑確實不錯!

晨跑的隨筆2

秋高天氣爽，秋意已正濃。早上雖然冷了許多，但依舊削減不了人們晨跑鍛鍊的熱情。清晨6點，天還矇矇亮，操場上人已經很多了。看着在鍛鍊的人們，我不由得心生敬意。雖然睡眼朦朧，但我還是熱情滿滿地準備晨跑。

做好準備活動，向着一圈圈的跑道進發。晨跑以慢跑為宜，因此我慢慢調整好了節奏，奔跑在紅白相間的跑道上，不知不覺跑步時散發的熱量趕走了身體裏的寒冷，額頭上已經沁出了汗，有些累了想停下來休息一會兒，可是看着身邊的老大爺都依然在堅持着，我還是心裏想着，咬咬牙再堅持幾圈。

環顧了四周，大大的操場上真是熱鬧。跳繩的姑娘靈活快速，打羽毛球的老夫妻配合默契，更多的是在操場上跑步的人們，其中也不乏5、6歲的小孩子，跟着爸爸媽媽後面，跑得有模有樣，煞是可愛。跑過了十圈後雖然氣喘吁吁，但是心裏有些小滿足，我能在早上起來跑步並且堅持了十圈。但是看着這些每天堅持早起晨練的人們還是感覺自愧不如。被窩是青春的墳墓，與其每天早上賴在牀上，倒不如將這時間用在鍛鍊上，在跑道上邁開步伐，讓適當的運動叫醒睡了一夜遲鈍的身體，讓新的一天在清晨的鍛鍊中從容地開始。

不過話説回來，任何事情都貴在堅持二字。也許一天兩天可以，但是長期能不能堅持下來呢?見識了清晨的操場，我相信自己可以堅持!

晨跑的隨筆3

晨跑，披着晶亮的星月。啟明星鑲在天邊，不停眨眼，似在告訴晨跑者天色將明，西斜的明月，把它的餘輝靜靜地撒向大地。多麼靜謐、清幽的世界！晨跑者，思緒飛揚，彷彿在遨遊神仙幻境。

晨跑，迎着初升的朝陽，一輪朝日，從東方逶迤起伏的羣山中噴礴而出，火紅瑰麗，不一會，幻成了滿天的彩霞，天地一片輝煌。晨跑者，如日之初升，蓬勃、昂揚、奮發。

晨跑，頂着凜冽的寒風。數九嚴冬，朔風呼號，吹刮強勁，透心徹骨，凍膚冷肌，寒冷可畏。晨跑者，全然不顧，逆風疾奔，用內心的火熱，驅散外界的嚴寒。

晨跑，冒着飄灑的雨珠。天，陰霾迷濛；雨，淋淋漓漓；路，坑坑窪窪。晨跑者不會卻步，手打雨傘，奮然前行，享受雨中早跑的一番獨得之樂。

一年四季，不管是晴天落雨，還是寒冬酷暑，晨跑者，從不歇步。堅持，這是晨跑者取得成功的祕訣。

在晨跑中，繞指柔可化為百鍊鋼。在剛練跑的日子裏，你會覺得腿痠、胸悶、上氣不接下氣，隨着晨跑的持續，這些症候會逐漸消失，距離越跑越遠，腳步越跑越快，隨之，身體也越來越硬朗。晨跑者能磨練人的意志。貪圖被窩享受，畏懼風霜雨雪、嚴寒酷暑的人，肯定不會取得晨跑的成功。懶惰與享受是晨跑的天敵。晨跑要經受住嚴峻的考驗，要戰勝自我、克服慵懶，不畏艱難，持之以恆。通過晨跑，人的意志逾來逾堅強。

在晨跑中，我們可傾聽到生命的交響樂章。晨跑者，昂首挺胸，直奔向前，步履矯健，落地有聲。每當聽到"嗒、嗒！"有力的落地聲時，我似乎聽到生命健旺的交響曲。

在晨跑中，我們的身心可以得到淨化。吸進的是新鮮清冽的空氣，吐出的是體內的濁氣。有時，田野的芳香，不時鑽進你的鼻子裏。喧囂的鬧市，在清晨卻顯得出奇的安靜。被浮澡、緊張所困擾的都市人，渴望得到的就是這種田園詩中描繪的寧靜。晨跑者享有清新與寧靜。

"一天之計在於晨"，晨跑者抓住了一天中最可寶貴的"晨"，無疑是最善於利用時間的人。我喜歡晨跑！我感謝晨跑。

晨跑的隨筆4

哥哥喔、哥哥喔、手機鈴聲一遍一遍的響起，它在喚醒沉睡着的老公和我，它在催促我們起牀鍛鍊身體、此時正好六點。

街燈惺惺的睜開睡眼，安靜寬闊的馬路上我們自由自在的跑步。秋風習習、落葉飄零、髯翁路兩旁樹枝上夜間棲息的麻雀已經醒來，它們蹦蹦跳跳、嘰嘰喳喳的叫個不停。

天色朦朧，慶來公園裏星星點點的燈光團團的繞着湖倒影在水面上。嘩啦、嘩啦、嘩啦，勇敢的幾位先生和女士已經在湖裏游泳，秋風漸涼，秋水微寒，待到冬天他們還能堅持得下來嗎?不過此舉已經令我佩服得五體投地;山包上的松樹林裏三三兩兩的老人們已經在那裏做着擴胸、拍打、扭腰的運動;廣場上健美操的音樂一曲一曲的響起，中老年們也陸陸續續的趕來做操了。清晨的空氣真的好，沁人心脾，讓人煥發青春活力。許多年沒有呼吸到這樣的新鮮空氣了，許多年沒有領略到堅持、進取、毅力的精神歷練了......

懷想八十年代上高中的時候，我是班裏女同學當中晨跑的積極分子，起牀的廣播響起，無論酷暑還是寒冬，我都一躍而起，決不偷懶，並且動作迅速的第一個衝出宿舍，跑到了學校大門口集合，我經常是站在隊伍的最前沿，那時的身材苗條修長，跑起步來輕身如燕。冬天在刺骨的寒風中晨跑是一種毅志力的考驗和鍛鍊，夏天在輕輕的晨風中跑步還可以觀賞到馬路邊稻田裏綠油油的秧苗，享受到空氣的清新，使得頭腦清醒，有一個飽滿的精神狀態迎接一天又一天的艱苦學業。因為熱愛運動，喜歡晨跑，我當選過一屆班裏的體育委員，在體育方面，長跑、短跑、跳高、跳遠是我的強項，籃球我卻打得不好，但我眾在參與，我的心態是這樣的：”雖然我做不了耀眼的太陽，但我可以當一顆默默發光的星星“。

工作在林場那段時間裏，我一直堅持晨跑，蜿蜒靜謐的公路上經常是我一人跑步的身影，我一邊跑步一邊欣賞着林區裏的自然美景，山外有山，煙雨濛濛，青松蒼翠，白霧飄逸，清新的空氣伴着微風輕輕的撲面而來，那種讓你全身通透，整個人神清氣爽的感覺，非常的愜意。我喜歡這種獨處的方式，整個人陶醉於山色風光的情懷裏。晨跑、它陶冶了我的情操，鍛鍊了我的毅志，點燃了我在深山裏的工作熱情，我在這裏堅守，周而復始的度過了教書三年裏的美好時光。

結婚生子，時過境遷，工作的變動，為了生計，起早貪晚，忙忙碌碌，晨跑這一愛好也就因此擱淺。記得女兒五歲那年，一天我們夫妻倆在孩子面前商量着重啟晨跑的事情，女兒聽了高興得拍手稱快，第二天天亮，女兒叫着喊着：“爸爸起牀了，媽媽跑步了，“，可我們卻賴在牀上不動，女兒哭着喊着説：”爸爸騙子，媽媽騙子。“，為此女兒耍賴裝肚子疼不去上學，老公好説歹説她都不挪動腳步，還是婆婆來解圍：”不去就算了，奶奶幫你請假，早上不去，下午一定去阿。“，想想也好笑，做父母的説話不算數，言行不一致，害得女兒也活學活用了。

光陰荏苒，轉眼人到中年，女兒都出嫁了，我們的壓力減輕了不少，工作及生活的節奏也漸漸的慢了下來，現在又開始重啟晨跑的事情，鍛鍊還不到一個月的時間，腰痠腿疼的現象才緩過來，氣喘吁吁，身如磐石的感覺還有待時間來改變，每天早晨出發時月亮還在東邊的天上掛着，歸來時月亮已經落入西山，堅持就是成功，堅持就是勝利。

晨跑的隨筆5

早起跑步，鍛鍊身體的效果顯而易見。我堅持一年多，晨跑總里程2411公里，最遠距離10公里，運動數據每天在刷新，身體也越來越好。熟悉我的人都知道，曾經的體育差生，體質相當糟糕，經常不是感冒就是咳嗽。晨跑以來，免疫力大增，很難得感冒，乾咳的老毛病也沒了。其實，選擇晨跑之後，帶給我的遠不只是體質的變化，還有這些更重要的方面。

1、養成早起的習慣。

誰都知道早起很重要，可平常幾乎做不到，尤其是堅持早起。我是上班族，要選擇晨跑，首要條件就是每天早起。

從刻意的練習，到習慣的養成，雖然過程很艱辛，體驗卻越來越好。以前起牀，喚醒我的是趕上班，如今是晨跑。時間一長，便是自然而然的生理反應。每天不到六點，總會自然醒來。無論寒冬酷暑，温暖的被窩再也擋不住我早起的步伐。即使遇上霧霾、雨雪天氣，無法户外鍛鍊，我也會早早起牀，乾點開心而有意義的事情。

早起的感覺很美好，每天都有拉長時間、掌控自己的愉悦。由此，我才有感而發，寫下了《説説我的`一日‘三早’》。其實這一切，皆因晨跑而起。

2、找回戀愛般的感覺。

戀愛的感覺，你我都懂。面紅耳赤、呼吸急促、心跳加速，每天都是陽光燦爛的日子，那種感覺特好，但很難保鮮。

我已是孩子他爸，戀愛的甜蜜感早被現實的婚姻所替代。每天的忙碌生活，讓人很難再找回那份青春記憶。然而，是晨跑，讓我重新感受了昔日美好。

每天清晨，迎着朝陽奔跑。讓自己沐浴在晨光下，靜聽花開的聲音。我一路奔跑，感受自己急促的呼吸，和心跳的加快。往往跑完三公里後，即使冬天也會出汗，這種神清氣爽、輕鬆舒暢的感覺，真的特別好。

如果每天堅持，身體會很有感覺。有時沒早起跑步，心裏頭惦記的厲害，總覺得心慌慌的。只有擠出時間，再補上一課，心上的失落才好受一些。

帶着這份快速的心跳、急促的呼吸，我怦然寫下了一篇《我和跑步有個約會》，與諸位分享的都是自己體驗的真實心聲。

3、激發寫作的靈感。

毫不誇張的説，去年能寫出100篇回憶性的散文，碼下近15萬文字，與我堅持晨跑息息相關。

同學笑問我，天天寫，你的腦袋哪裝得下那麼多東西？

呵呵，也是。

大腦的放空，正念的冥想，對寫作很有幫助。而這些事，我幾乎都是利用晨跑時間完成。

一天之計在於晨，唯有清晨才是最寧靜的時光。

只要我晨跑回來，再次走出家門那一刻起，腦子便無法再享受清靜。所以，我格外珍惜晨跑的時間和體驗。

一早起牀，我簡單洗漱後，開始奔跑在靜謐的體育公園，盡享晨光的無限美好。我的大腦異常清醒，心情無比愉悦。這樣的情境之下，寫作的靈感總會如影隨形。

踏着奔跑的節奏，大腦開始興奮，思考的力量也在增強。往往半小時的跑步，總有一些空靈的念想，深度的思索在腦海浮現。我放緩腳步，深度呼吸，將思緒稍作整理，一篇文字的主旨和框架也就基本有了。

同時，我也寫了不少感悟運動、分享跑步的文，這些都是晨跑給予我的饋贈。

4、感悟自律才有自由。

以前，我對自律只有概念上的知曉。通常也認為，要自律，基本也就沒有自由。

自從愛上晨跑，尤其是感受許多未知的生活改變後，我更加懂得，自律才有自由的道理。

以前認為晚睡晚起是幸福，下班回家“葛優癱”、嗑瓜子看黃金劇場是休息，安逸是理所當然。隨着晨跑的堅持，我不斷的推翻自己這些念想。

看似安逸的生活，其實只是逃避現實、安利自己的藉口與假象。每天的慵懶散，只能讓身體變得更差，精神更加頹廢。選擇自律，才是美好生活的開始。

比如，培養早起的習慣。對温柔的被窩有所抗拒，學會與睡懶覺説“不”，從此你便能感知清晨的美好，拉長生命的充盈。你還會擺脱時間倒逼與追逐的壓抑，感受掌控節奏的輕鬆與從容。

自律，讓自己更優秀，內心更強大。只有這樣，才能掌控自己的生活，贏得真正的自由與快樂。

5、堅信日積月累的力量。

一年前，我徘徊在晨跑之外。那時，連上小區五樓都覺得氣喘。我無法想象，自己會有一天跑上10公里的距離。那一刻，自己離目標太過遙遠。

然而，堅持的力量真心強大。我從徒步健走開始，尋找跑步的慾望，繼而一點點跑起來。從1公里，2公里，3公里到5公里，鞏固、調整、再逐步提高。

春夏秋冬、寒來暑往，我不放棄、不拋棄，終於收穫了人生的第一個晨跑10公里，收穫了一個更加自信、敢於堅持的自己。

以前的我，時不時都會自卑。心裏有好的想法，也不敢輕易嘗試，總害怕做不到、受傷害。其實，真不是這樣的。行動+堅持，總能換回一個又一個人生的驚喜。

相信自己，努力堅持，剩下的交給時間。

走向成功的道路並不擁擠，原本路上的人就沒想象的那麼多，能夠堅持下來的更少。

正在關注本文的你，如果願意的話，請別再猶豫和煩惱，與嚮往森林一起跑起來，人生更精彩！