臨近會考家長注意事項

面臨升學考試，作為家長，怎麼做才能更好地配合孩子的複習？

會考臨近，家長們無不對自己的孩子懷着成功的期盼。如何創造一種良好的家庭環境，讓孩子在温馨、寬鬆的氛圍中發揮出最佳的水平，家長應注意以下幾點：

　　1.滿懷信心，但切忌期望過高。

家長關心孩子學習，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學習情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發他們的上進心、自尊心、興奮性和榮譽感。家長對孩子的幫助應是隨機的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學習配合好了，孩子就既不會產生厭學情緒和放棄心理，也不會產生逆反情緒和焦慮心理。家長要相信孩子能取得好成績，對孩子有信賴感、充滿信心，他就沒有來自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發。但切忌期望過高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一，如果有意無意地給孩子加壓，指責説教，就會增加他的煩躁情緒,考生在複習和考試時所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性也越大，還會使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其實，到了這個時候，孩子的能力短時間內已不可能有質的.飛躍，家長不應提不切實際的要求，不妨告訴孩子：只要盡到最大努力就行了！對子女的期望應實事求是、合情合理。

　　2、營造寬鬆心理氛圍，切忌製造緊張氣氛。

考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該幹嗎就幹嗎，堅決避免家庭糾紛，如：出現夫妻吵架、鄰居衝突等對孩子心理產生消極影響的事件，營造温馨、寬鬆的家庭氛圍。家長不要在考生面前爭吵，互相吵鬧、怒罵或斥責，會使孩子臨場悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發揮。可讓他吃飯或休息時聽聽音樂，不要在孩子正在複習時輕手輕腳地走進他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。要避免使孩子產生陌生感，如變換住所、變換傢俱位置，購置孩子不喜歡的新家用物品。還有，不要替孩子清理書桌、書包、牀頭，以避免孩子為找自己的學習資料和學習用品而煩躁。

減少親友互訪,親朋好友具有不同的知識、修養水平，有時他們的好心關懷、勸慰、擔心，反而會把孩子心緒搞亂。家長這個時候營造一個平常的氛圍，不要小心謹慎，不要覺得孩子要會考了什麼都得注意，平常怎麼樣還怎麼樣，當然別再打牌了，別再接待客人了，電視少看一點兒，但是也不要過於渲染，過於渲染家庭的會考氛圍實際上給孩子是施加壓力。

　　3.切忌打擊孩子自信心。家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。

學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放鬆心情。最後，多對孩子説些鼓勵話。

考生最想聽的五句話：

我們相信你的能力，不管考試結果怎樣；相信你自己，不管別人怎麼説；

不管考上什麼高中，只要你盡力了就行了；你需要我們做什麼，儘管説；

你不需要我們做什麼，也儘管説。

　　4.切忌嘮叨，不良的心理暗示。

不要渲染考試艱難和後果,有些家長對孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的後果，

這樣會使孩子臨場更恐懼、更壓抑。只要孩子不慌不忙、愉快輕鬆、紮實努力，就是成功的預兆。不要在孩子面前反覆唸叨你要加把勁啊！、你一定要考好呀！你不要緊張,你説要考多少分、考什麼學校等這樣的不良心理暗示的言語。如有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經放鬆一下。

考前幾天，孩子複習功課方面大局已定，這時父母重點是幫助孩子做好心理準備和身體適應，考前家長應該儘量避免給孩子施加壓力，有經驗的家長就是告訴孩子，會考對於他，像做了一次普通測驗，學習也一樣，關鍵是平時把功夫下到了。不要過多地叮囑孩子，儘量讓孩子完成自己的準備工作，嘮叨會讓人生煩，避免過分地照顧孩子，從言辭上要適度地冷淡孩子，從後勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下，必備物品如准考證、文具、手錶等絕對不能遺漏。

每年會考的題目難易程度不同，因此每年學生考試的成績總會出現浮動。不要給孩子定各門功課考分目標，不要求孩子非要考上哪一級學校。考試期間，不要考完一門就急着跟孩子談結果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯想而情緒波動，因為孩子總有沒有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至於結果如何，不要想那麼多，而且孩子一場考試下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，振奮精神投入下一場考試。家長不應當在考試期間，尤其是一出考場便問這問那，過多佔用孩子的寶貴時間。重要的是讓孩子抓緊時間去充電，去温習課本，而不是纏住摸底。

　　5.合理安排膳食，注意飲食衞生。

考試前夕，孩子的身體在大腦的指揮下，神經內分泌系統處於功能上的亢奮狀態。醫學上稱之為應急狀態，加上用腦過度，孩子很容易出現飯吃不香、覺睡不着的現象。家長應儘量保證孩子有豐富的營養、充足的睡眠，關心孩子飲食起居的每一個細節。但真正淡化考試的做法，就是從點滴做起，平時家庭生活規律照舊，也完全沒有必要搞什麼考生食譜，平時孩子喜歡吃什麼，考試時照樣吃什麼，最好的方式就是讓孩子感到舒適，吃什麼可口就吃什麼，住什麼樣的地方舒適就住什麼地方，應當多聽孩子的意見。但飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法並不明智，這時在飲食選擇上應本着高糖、高蛋白、低脂肪的原則。高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利於複習考試。低脂，是因為夏季過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那麼吃什好呢？這時可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構但是，要注意的是，在日常生活中把臨考前的日子過得太隆重，孩子們一方面在享受着家長們自己營造的安逸的學習環境，同時也承受着巨大的心理壓力。

不宜濫用滋補品。考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生特異功能。相反，過度服用滋補品只會傷身。甚至有些考生天真地以為喝了所謂的這精那粉，就不需要注意均衡飲食，其實這是一種誤區。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結構，同時少讓孩子服用所謂的營養滋補品。

不宜濫用藥物。夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒藥後，會覺得昏沉沉的，通常這是由於其中某些藥品影響中樞神經所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。考試期間如果生了病可先請教醫生，選擇不會產生昏睡等副作用的藥品。