排毒養顏果蔬汁

環境污染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕等疾病。因此，排毒成為不少女性關注的話題。下面小編給大家介紹排毒養顏果蔬汁食譜，希望對你有用!

排毒養顏果蔬汁

1.番茄蘋果汁

功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

2.蘆薈蜂蜜汁

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

做法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

果蔬汁

3.胡蘿蔔蘋果汁

功效：胡蘿蔔月蘋果的結合是身體能量的補充劑，也是毒素的清除劑，有減肥美容功效。

材料：一根胡蘿蔔、半個大的蘋果

做法：胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

4.菠蘿胡蘿蔔薑汁

功效：纖維素豐富的菠蘿搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的'利器。

材料：選用半個菠蘿、1根胡蘿蔔、3~5片老薑

做法：先用鹽水把菠蘿浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔洗淨後切塊，加入老薑一起放入榨汁機，加入250-300ml温水榨汁飲用。

排毒減肥食譜

一：最有飽腹感的三餐

早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。

晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。

零食：能量棒。

二：最簡單的三餐

早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。

午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，並以紅薯做主食。

晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。

零食：純正的黑巧克力。

三：品種最多樣的三餐

早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，製成美味的水果酸奶，並搭配一碗燕麥粥。

午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。

零食：任何喜歡的水果。

四：蛋白質三餐

早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋製成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。

午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，並以玉米為主食。

晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。

零食：不添加調味料的堅果類食物。