唱K時如何自我護理

“卡拉ok”越來越受到青年男女的歡迎。逢年過節常以它來助興，即使雙休日也有不少人以它增添假日的歡樂，還有不少經濟較富裕的家庭自己添置了音響設備在家裏練唱作為休閒的重要內容之一。

然而，保健醫生卻有一句耐人尋味的評價：卡拉未必“ok”。這説明當你迷戀“卡拉ok”時要警惕患上“卡拉ok”病——“聲帶瘡”。該病的主要表現是聲帶水腫、發音嘶啞，甚至輕度呼吸困難。

在正常情況下，人的聲帶每分鐘要震顫50至100次，而演唱時高達80-102次，一曲連一曲地持續放聲高歌，聲帶粘膜就會充血水腫，以至於血管破裂出血。據研究，接連演唱5至9首以上歌曲時最容易得病，如果演唱的'環境封閉、乾燥，煙霧瀰漫，患病的機會就更多了。

因此，熱衷於“卡拉ok”者，應注意自我護理，做到以下幾點：

要保持演唱環境的空氣清新，潮濕，平時應經常飲茶，多吃富含多種維生素的蔬菜、水果。

當演唱2至3首歌時，應休息5至10分鐘，並保持沉默；也可含塊潤喉糖等，以保養咽喉。

當發生聲音嘶啞、咽部不適後，應立即停止演唱，併到醫院找五官科醫生檢查治療。