打網球的常見錯誤

在網球運動中，打球的每一個動作都很重要，很多剛網球入門的學員很容易在打網球時出現錯誤。下面小編要給大家講述的是打羽毛球常見錯誤以及改正方式。

打網球很簡單，對技術的要求其實也不是很高，只需要保證發球，接球就可以了。但是有很多人都發不好球，這是因為是他們練習得很少，同時由於不知道發球的機理，改正不了自己的錯誤。見過有些球友，打了很長時間的球，發球沒有絲毫的長進，奇怪嗎?確實對任何人，改變習慣都是不容易的，因此初學者或者中級水平的球手，分析自己發球中的問題，改進發球動作，可以讓你更好地享受網球。

　　擊球時容易產生的錯誤

1、初學者多數擊球點很低

初學者多數擊球點很低。因此球很容易下網、出線，很少時候能夠進發球區。原因是初學者總是從上往下擊球，希望擊球有力，發出ACE球。其實由於球受重力影響，在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球，這樣便於使球產生上旋，球容易進區，對方也不好接。

2、小臂沒有內旋

小臂內旋是產生上旋和保持發球流暢、球拍畫出圓弧收回的關鍵。在發球者舉起球拍、形成“獎盃”姿勢，然後拍頭下降、撓背、揮出的時候，手臂就應該有內旋動作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側。

拋球運動在打網球時很容易被忽視，一些打球人士認為只要把球扔出去，揮拍打到球就可以了，這種觀念其實是錯的。拋球對發球的影響相當大!儘管沒有“差之毫釐，失之千里”那麼誇張，但拋的差一點，可能就讓你的發球下網或出界。

　　拋球可能出現如下幾種錯誤

1、球拋的位置靠後

球的位置，應該在頭頂身體右前方1點鐘方向，落下來，應該在場內約一尺的位置。擊球后，身體應該進入場內。而很多人幾乎是在原地擊球，甚至擊球后往後退。這都説明拋球太靠後了(二發拋球在頭頂位置，要靠後一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因為拋球沒拋好。

2、拋球的高度不夠

球的`高低，個人有自己的偏好，但初學者常犯的錯是拋球太低，因而身體不能準備就緒，沒有完全展開。當然，拋的太高，等待時間很長，身體也失去了擊球的節奏和流暢。同時球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應該保證比你的擊球點稍高一些。

那麼問題來了，擊球點在哪裏?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點的高度，加上你雙腳在發球時跳起來的高度，就是擊球點的高度。拋球的高度，應該比擊球點稍高一些，也就是在球從最高點剛下降的時候擊球，這時球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點擊球，那當然最好。職業球員，多數拋球都比較高，然後在球下降一段後擊球。

3、拋球不穩定

拋球時手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時釋放球，把球拋出(之後手臂繼續向上，帶動身體左側上升，膝蓋彎曲，從而身體向後仰)。這樣能保證球比較穩定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉，並且方向不穩。

就像你用錘子釘釘子，只有你把錘子放正，準確的砸在釘子上，釘子才能打進木板。打網球也是如此，你只有發球完美才能打出球。

越是從上往下擊球，你的擊球就越平，沒有旋轉。平擊球速度會快些，但很不穩定。沒有旋轉，過網概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學會讓球旋轉起來是基本的技術。

　　正確打網球需注意這些

抬起頭來

不管球手的技術水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網。因此你應該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直並保持儘可能多的時間。開始你可能感到不自在，但逐漸習慣後，你就能逐漸提高發球準確性和穩定度。

練習時可以使一半的勁，降低發球速度，誇張地讓拋球手臂在空中待儘可能長的時間，儘管你不可能在擊球過程中手臂都舉着，但可以培養你正確的姿勢，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處，改掉舊習慣。

屈膝、後仰、跳起

國中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有後仰，發球時沒有起跳。其實發球發力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然後才是手臂。而大多數人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往後拉，然後突然釋放，會怎麼樣?棍子會猛地往前彈過去。發球的時候，屈膝、身體後仰，就是把你的身體也當成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉動、以及手臂的力量，才會產生巨大的更大的能量。專業球員藉此可以轟出每小時超過250公里的發球!

所以發球時要屈膝、後仰、跳起，才能產生最好的擊球效果。