跆拳道自衞十大心法祕訣

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎。下面就來看看小編分享的跆拳道自衞十大心法祕訣吧。

　　第一祕訣：遠離爭端 仁者無敵

“己所不欲，勿施於人”。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀，遠離爭端。拒絕任何無謂之挑戰，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉身避開，令對方無趣而退，不戰而屈人之兵。莽夫凡事**拳頭，智者三思而後行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無敵。

　　第二祕訣：不充英雄 三十六計走為上

現代經典跆拳道格鬥自衞最高原則：三十六計，走為上計。任何時候，是非之地，不可久留。無需出手時，走！非出手不可時，速戰速決，走！永遠不可夢想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉！格鬥自衞決非遊戲！能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地，便達到了自衞之最高目的。

　　第三祕訣：該出手時先出手 一擊必殺

倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時；倘發現自己身陷險境，除了動手，別無選擇時，務必先下手為強。首先發難，打對方措手不及！第一擊務必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發動毀滅性的目標定位攻擊！爭取一擊即解除對方戰鬥力。切記：危境下絕不能落到下風！你必須搶佔先手！一擊必殺最好，至少也可取得先機，堪能控制戰局，並可助長取勝信心，使自身受傷的機率降至最低。

　　第四祕訣：一發三連 速戰速決

大多數情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務必一發三連，緊隨第一擊，發揮四肢八體立體攻殺之長，發動連續不斷，迅猛密集的強攻，直至對方徹底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何捲土重來的機會！以快速衝擊取勝——衝亂其陣腳！以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝防，無法反擊，連續受創！你完全不用擔心對方反擊——攻擊就是最好的防禦！倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防禦，迅速收劾含胸團身。以雙手（掌），肘臂提高護住頭面，頸，胸要害，提膝護住下段，同時向左，右側閃，進入對方攻擊死角，或提膝防護同時，直接以蹬踢或衝膝阻擊，以攻止攻，然後抓住機會，不管對方如何攻擊——記住：對方攻擊之時，正是防禦最薄弱之時——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強攻猛擊，直到徹底勝利！切記：一發三連，密集突擊！攻擊，攻擊，再攻擊，速戰速決。當然。殺傷歹徒到何程度，應在準確評估自身處境後，採取適當的手段，則合乎情理，順乎法理。

　　第五祕訣：以求生存的鬥志 全力以赴

格鬥自衞首先是精神意志上的格鬥自衞。跆拳道研修專家坤青曾雲：“泰國拳壇史上，不少新鋭拳師，遇老將時一擊即潰，原因是怯於對方名氣，實非技術與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。”在格鬥自衞中，鬥志更是決定勝負的首要因素，現實生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。切記：鬥志是你強敵就弱，你弱敵就強，你必須在鬥志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰鬥絕對不要想後果如何，你必須以你死我活求生存的姿態，無所顧忌，全力攻擊！只有強烈的為生存而戰的鬥志，才可讓捱打的痛苦和流血也成為噴發潛能火山的動力，才能促進技能的超水平發揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。“你的精神力量會使你創出奇蹟來！（李振藩）。”在完全實戰中，那些以弱勝強，反敗為勝的奇蹟，均來自強大的精神力的支撐和激爆，這是不是祕訣的格鬥自衞祕訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的！任何時候，不要因為對手高大強壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意輕敵，任何時候，均需全力以赴！

　　第六祕訣：不露聲色 出敵不意

古語云：“兵不厭詐”，在對方意料之外攻擊得手是現代跆拳道格鬥自衞的要決。

1. 出擊時，必須善於隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優勢心理，迷惑對方，令其放鬆戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求。或面無表情，不露聲色，或面帶微笑，假做屈服和友善，這均可從表面穩住對手，令其不備。另外，格鬥未起時，決不隨意擺出格鬥架勢，只需以“少不離領”原理，抓領側身向敵，暗暗作好準備。攻擊時，決不看要攻擊的目標，特別是下段目標。反而應看上擊下，看左擊右，矇蔽對方，令敵不察。一旦對方放鬆戒心，乘其不備而攻，必有奇效。同時，倘遇到笑裏藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防！絕對不可有一絲一毫的鬆懈！

2. 千方百計，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時，突然運氣一口，猛向對方臉上吐出唾沫，以可隨時手將手中物品，如沙石，甚至樹葉，紙團，突然扔向對方眼睛，對方必然本能手擋躲避。此種簡單方式，可有效的引開對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時候對方狂妄自負，毫無防備的大發謬論，某句説話剛剛開口説到一半之際，即發第一擊突襲，亦有極好的出擊效果。因為這時對方的注意力將大部分集中於説話上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發攻擊，亦可置對手於心理和生理均難以及時反應之困境。

在攻擊同時突然大喊大叫，亦可產生強烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現實生活中，有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時，要善用虛實相兼，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無法準確判斷，防不勝防。當然，假動作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應，所以，最好使用自己最擅長的動作。平時則應經常對鏡練習，多多試用於實踐，以求改進提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。

　　第七祕訣：分區打擊 定位擊打 效率第一

現代跆拳道體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區域。中段區域則劃為共同攻防區域。依此而行，可確保攻防儘可能的簡單，直接，快速和有效，同時避免不切實際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉踢擊等非自衞技術的不安全隱患。出擊時，必須要學會集中攻擊現代跆拳道體系 18 個人體定位攻擊目標，以實現“以最小消耗獲得最大效果”的高效能格鬥自衞目的'。這對於各方面條件比對手差，以及正處於劣勢的現代跆拳道者來説，對要害目標定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衞意義。

　　第八祕訣：控制空間 以簡單方式應對複雜情況

控制空間，一是指控制格鬥自衞周圍環境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格鬥自衞取勝的關鍵之一。 1. 格鬥自衞時必須善用周圍環境。取利於自己的客觀因素，助己爭勝。平時每刻陌生的地方，應養成有意識的迅速觀察周圍環境的習慣，看清地形，看看有何出口，有何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現代跆拳道者應儘量背朝太陽而戰，以使對方受到陽光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵遊鬥之處。在對付多人圍攻時，現代跆拳道者亦不會背牆而立，因為那樣極易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會佔有優勢。等等。

2. 靈活控制雙方距離，發揮長，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離，這在自衞上是極其有效的。最理想的中立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置（約 2.5M--3M 左右），此距離具有真正的安全性和反擊優勢。如果地方狹窄（除非你首先出手），記住：無論如何，儘量拉開距離，移向出口，側身以“少不離領”的隱蔽自衞姿勢對敵。此時，你應密切注意對方雙手（或眼睛），隨時準備採取防禦和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脱身的位置上，應注意儘量移向出口處。

在格鬥過程中，應切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動，及時變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動目標，同時積極攻擊對方，這在對付實力比你高出一截，或塊頭超大的對手時尤顯重要。避實擊虛，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機撤退，實在退不了，抱定與敵同歸於盡拼命意念，抓住機會，向其臉吐唾沫，同時準確踢擊對方要害或迅猛的近身衝撞，令其失重，同時施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠距離上，應採用踢法和長拳應敵，近身則施以肘膝。記住：不同的距離適用不同的技術，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰，現代跆拳道則強調儘量避免採用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衞武器。

提示：模擬過坐在椅子上，躺在牀上，坐在汽車裏，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衞對抗嗎？有條件不妨經常作作類似模擬練習，以提高在不同格鬥環境，距離下變通運用格鬥技戰術的適應性，以隨時準備應付各種可能的突然襲擊。

　　第九祕訣：以一敵眾 邊走邊戰 以走為上

如果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運動戰，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠只是 1--2 位最**近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向政府機關，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無計可施。如果一時跑不開，必須不斷的變向移動，充分利用周圍空間和環境，與敵遊鬥，同時迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，準，狠的打擊，力爭一擊即將之重傷或致殘，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脱離險情。如果地方狹窄圍住時，儘量不要讓對手站到身後，你必須及時換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍上來攻擊的歹徒，應儘量向側翼移動，讓某個對手成為其他傢伙的障礙。即所謂“自衞人盾”。重點打擊（ 1 ）離你最近者（ 2 ）從後面包抄者（ 3 ）第一個衝上來的傢伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然後大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分散——以求和平解決衝突或尋機覓路突圍。倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口，脱身而走。切記：無論如何，及時跑離險境為上上之選，最重要的，必須始終保持戰鬥到底的鬥志和尋找逃生的冷靜。

　　第十祕訣：什麼最有效 就用什麼

什麼最有效，就用什麼。這是現代跆拳道自衞格鬥的重要原則，它意味着為了求得自衞生存。現代跆拳道學員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒有花招，沒有規則，強調本能的運用盡可能和最有效的簡單動作進攻和防禦，以應付街頭暴力任何可能出現的複雜的危險情況。現代跆拳道強調在格鬥中，應充分應用四肢八體任何一個關節或堅硬部位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭髮，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記住：真正的現代跆拳道者任何時候都不會感到束手無措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口。總之，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目標，危險形勢必將因此而改變。現代跆拳道特別強調在自衞格鬥中，應充分學會利用周圍環境，包括室內或室外的一切。