如何度過職場低谷期有效

在職場中如魚得水是每個人的夢想，但是並不是每個工作都會如意，即使是很優秀的人，也有可能在新的環境中陷入低谷。以下是小編整理而成的是有效度過職場低谷期的方法，希望大家有所收穫!

　　有效度過職場低谷期的方法

先什麼都別做

失業後回家的第一件事是做什麼?上網投簡歷，還是藉機休息一段時間?事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“起來行”更有效。

保證日常生活規律

走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。

忘記自己的聰明才智

著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為，聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

試試“恐慌”的滋味到底有多糟

有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登台表演)，你會發現捱過最初的恐懼，背後還藏着大片的新世界!

忽略心裏的警報器

人的大腦中有一部分叫作“蜥蜴腦”(蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發出“危險”警報)。這樣原始的腦機制，在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己“沒那麼嚴重”。

質疑常識

前幾年，每個人都説學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都説MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準適合自己的應對策略。

與不確定感和平共處

在開始人生新階段的相當長時間裏，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。

　　度過職場低谷期的技巧

一， 多和佔據資源的人聯繫

溝通產生感情，多和佔據資源的人聯繫，特別是跟你上司的聯繫：我知道對於邊緣化的人來説這個應該很難，因為可能面子上過不去或者是上司不待見你，但是我還是希望你能定期抽時間跟上司或同事多溝通，聊一下工作的事情，或有重要的項目時可以的話你也可以給一些建議，或者是你過來幫一下忙，但是這些，必須要讓你的上司知道，改變對你的負面印象，從心裏認為你還是可用的，認為你還是有一點工作能力的，人都是這樣，你多走動多溝通，多幫一些忙處理一些力所能及的事情，參與進來一些項目，你的重要性自然就會慢慢的提高，自然就會化解被邊緣化的尷尬處境，當我們不受重用時我們就多出力，多幹活，多幫一些忙，辛苦一點沒有關係，最少你解決了坐冷板凳的危險，裁員和挨處分就輪不到你了。

二，不斷提高業務技能

業務技能是你存在公司的根本，任何一家公司或者是單位都是憑本事説話的，所以要不斷提高自己的存在價值感，當你解決了別人不能解決的問題時，你的重要性和價值感這個不言而喻，所以要在業務上始終比別人精通，不能丟掉業務，因為任何一家公司都不會養閒人，所以你要從業務上突出自己，關鍵時刻顯示出自己的價值，這樣的機會不要太多，只要你表現出幾次就夠了，就能夠讓你成為公司的核心，領導也會比較重視你，因為你是公司的重要的人力資源。

三，學會保護自己

職場中總會有一些謠言，這些小道消息在內部流傳，無形中這種謠言就成了一種攻擊你的手段，讓人不明不白的受到一些委屈，面對這些委屈，我們要主動的尋求解釋，讓領導不要誤會的同時，也要及時的攻擊，職場中要麼滾，要麼忍，要麼狠，正如甄嬛所説“沒有你哪來今日的甄嬛”，對於對手的挑釁，我們要拍回原形，這個就需要智慧了。

　　不同人員該如何度過職場低谷期

在職員工

以積極態度將工作做到百分百

金融海嘯襲來，企業裁員鬧得人心惶惶，在職員工每日思考如何安穩地度過此冬。天際網職場研究中心顧問把冉對此提醒，首先，要做好自己的本職工作，保質保量地完成自己的工作。有些公司對於試用期的員工，以前是打分及格時就可以留下，現在要達到優秀才能留下，企業在挑選人員方面更加嚴格。

面對裁員，員工要明白企業要裁什麼樣的人?答案就是裁掉那些不是不可替代的人，員工要證明自己是無可替代的，有兩方面要注意：1、工作成績。將工作完成好，通過業績來證明自己的能力，此時不要偷懶，不要耍“小聰明”;2、工作態度。態度是企業考核人員很重要的一方面，態度決定了員工學習的能力和融入團隊的情況，所以員工要表現積極的工作態度。

另外，把冉指出，在職員工千萬不要去參與議論與猜測，不要做“烏合之眾”，尤其是到年底，不要跟同事一窩蜂去找老闆要求加薪水。目前很多企業人心惶惶，企業內部可能會有一些議論，不要參與這些議論，尤其不要去傳小道消息。

在外部情況很好的情況下，曾經的一項人力資源調查顯示，企業中最令人厭惡的行為是背後傳閒話，傳小道消息，如：××公司漲工資了，咱們公司沒漲，聽説×××要被裁員了……不要製造和傳播一些不好的信息。“此點可能大家沒意識到，但又是大家常聊的話題，要避免這些話題的傳播。”把冉説。

北大縱橫管理諮詢公司管理研究院執行院長、國內著名績效與薪酬設計專家賈曉東也表示，目前位於固定工作崗位的員工，面對現在這個敏感時期，員工還是要將工作做到完美，儘可能減少瑕疵。“很多企業即使是固定崗位，也採取的是末尾淘汰法，企業發展主要抓兩頭，一個是前面10%優秀的予以獎賞，另外後面的10%考慮淘汰，而中間80%的人員則不是人力資源主管非常感興趣的，努力使自己不落入最後10%中，因為這個羣體是老闆和人力資源主管最關注的。”

危機崗位

明確、肯定自己的價值

賈曉東指出，在企業的發展過程中，存在一個企業價值鏈、業務流的關係，企業固定的崗位是指處於企業業務發展鏈條中的.主鏈條，包括研發、銷售、物流、售後等崗位，它們是在企業中不被邊緣化的核心崗位。而相對邊緣一些的崗位就是：行政、人力資源、財務、辦公室、戰略規劃部、企劃部等，在企業價值鏈條中，這些崗位相對危險。

“考慮如何進入企業主鏈條中，使自己的崗位更富有競爭力，如果沒在主鏈條中，自己的知識儲備和能力又不具有可以勝出他人的條件，可能崗位就會危險。”賈曉東説，如果想不被裁掉，就要培養自己的不可替代性。讓自己在企業中變得不可替代，當自己離開時，企業會不適應，或者有個彌補期過渡，這就是職工的不可替代性。

對此，把冉給這類羣體支招，如果已經意識到自己崗位有危機時，可以提前去瀏覽一些招聘信息，使自己做好準備。“在準備中，很重要的一部分是自己的工作經歷，尤其是自己在這一兩年中做過哪些比較重要的事情。”把冉説，這樣可以應對以下情況：公司裁員可分為兩類人，一類是確實沒能力的，這是你為你之前在工作中沒有百分之百努力而付出的代價。而另一類人就是公司還在猶豫，公司會認為這類人還有一定的價值，但是面對目前這樣的經濟形勢，又不得不考慮降低成本，老闆在決策時非常痛苦。

此時也許員工可以將自己從生死線上拉回來，主要依靠的就是工作業績。“老闆不會立即將其裁調，而是會進行談話，在談話中，員工會有爭取的機會。”把冉説，在談話中為自己去爭取職位，主要從工作成績中入手，核心是“我為公司做過什麼”，“這件事給公司帶來的收益是什麼”?也就是説“我做了什麼”，“我做成了什麼”和“我所做的為公司帶來的效益”。這與求職不同，不能強調自己的學習能力和將來會發展成怎樣，因為此時老闆注重的是能否渡過經濟危機的難關。拿出真刀真槍的本事，證明有自己在事就能辦成。在談這個問題時，要很堅決、很明確、很自信，將自己的價值表達清楚。

另外，如果想離開該企業時，員工將目標工作和經歷對照起來，針對目標工作，將自己能力中的一部分表述放於簡歷中，以此來提高求職的效率，利於求職者有的放矢。針對職位寫簡歷，為自己節省很多寫簡歷所耽誤的時間。

這類人要及時搜索相關的信息，同時，做好自己的總結，特別是近一兩年中做過的事，以備不時之需。

已裁人員

儘早就業但切忌盲目

把冉認為，如果可能的話，被裁掉的人員應該儘早再就業。“很多人有這種想法，年底了，招聘單位比較少，我先調整一下，然後明年再找。這種做法在目前這個時機是不夠穩妥的。因為明年的就業形勢仍不明確，有可能比現在還壞，到時候面臨着就業機會減少，被裁員的人還在增加。”

另外，“此時就業比擇業更重要”。把冉分析指出，很多人有過工作經驗後，對自己在職場上的發展有期望，這與主動跳槽不一樣，主動跳槽是讓自己的職業生涯發展上一個台階，而現在是被動的，現在至少要保障職業生涯的延續性，降低對職位和薪酬的要求，保持一個與自己原來持平或稍低的薪酬水平，都是可以的。但是，又不能為了工作而工作，跨行就業是非常不明智的。“降低自己的期望值，以先就業為基礎，經歷這個低谷後，再考慮重新擇業的問題。”

對此，賈曉東強調不可盲目就業。盲目就業會造成“飢不擇食”的弊端，自己再次選擇的工作發展方向和自身興趣愛好、專業特長大相徑庭。另外，還容易導致一個很低的工作起點，會影響以後的發展。“盲目地跳槽、盲目地二次就業，是得不償失的。”

賈曉東建議，如果員工被裁掉，要兩手準備。可以一邊進行短期的充電，如通過培訓進修一下，一邊找合適的工作。

心態的調整是職場專家提醒這類人至關重要的一點，要有自信，心態的積極性很重要，不要因為被裁，繼續找工作失利等對自己失去信心。

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