電腦族應當知道的舒適生活技巧

“使用電腦工作眼睛很疲勞”、“到了週五肩膀僵硬得難受”等等，電腦使用者應當都有這種經歷。這種症狀叫做“週末眼睛老化現象”。或許眼睛疲勞的原因在於電腦環境以及電腦的使用方法。實踐正確的做法，預防以視疲勞為代表的電腦病吧。

“使用電腦工作眼睛很疲勞”“到了週五肩膀僵硬得難受”等等，電腦使用者應當都有這種經歷。這種症狀叫做“週末眼睛老化現象”。或許眼睛疲勞的原因在於電腦環境以及電腦的使用方法。實踐正確的做法，預防以視疲勞為代表的電腦病吧。

電腦族應當知道的舒適電腦生活技巧

“我想要知道不容易感到疲倦的電腦使用方法”，這當然是全世界電腦使用者共同的心願。在電腦的發祥地美國，正在進行關於健康使用電腦作業方法的研究。這被稱為健康用電腦，包括人體力學、醫學專家提供的各種關於作業習慣、電腦設定和設置方法、作業環境的建議。

使用電腦必須中途休息

根據厚生勞動省的視屏終端綜合症（VDT）指南，要保持眼睛眼圈的機能，在受限的作業下減輕身心疲勞程度，建議在連續操作時間中（不超過60分鐘）應定期離開電腦10～15分鐘的時間休息。

但是集中精力工作結果導致“眼睛疲憊”的情況也有吧？這種情況下，電腦和郵箱的提醒功能就非常方便。選擇自己喜歡的空隙進行設置，就能自動提醒，利於掌握休息的時間。

説到提醒功能的使用方法，比如登陸雅虎日曆，首先選擇使用在設定的時刻發送提醒通知的功能。通知方式可以從“郵件”“雅虎通”“短信”等當中選擇。天津男科醫院天津最好的`男科醫院 天津男科醫院哪家好如果登陸谷歌日曆，則可以接收“在線提醒”“郵件提醒”等通知。另外，免費軟件當中有許多也添加有可設置提醒功能，自己搜索看看吧。

此外，儘可能的離開電腦，在較遠的地方看屏幕，伸展手臂和腿，按摩肩膀手腕。動一動全身的肌肉也能夠緩解視神經的緊張程度。

視疲勞可能是屏幕設置導致的？

最近有調查顯示，視疲勞可能是受屏幕亮度影響導致的。明度較高時看動畫等會覺得顏色比較豔麗悦目，但是在一般的辦公室工作當中，為了制作文字和圖標沒有必要將屏幕設置得這麼亮。最好將最高值調低30%～40%。

屏幕合適的亮度根據顯示的信息有所不同。平時根據作業內容設定適當的亮度非常重要。