帶老人旅遊注意事項

旅遊並不是年輕人的專屬，其實老人旅遊的注意事項到底有什麼呢?

　　一、選擇適宜的季節

對年輕人來説，一年四季都是旅遊的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領略那紅粧素裹的自然景色，可對老年人來説，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來説，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

　　二、選擇適宜的景點，我國地域廣大，山川秀麗

全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來説宜少遊山，多玩水，多遊古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悦目，美不勝收。

　　三、結伴同行

有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律，六七十歲的老大爺怎麼能比得上二三十歲的小夥子。最理想的`是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根枴杖，以助一臂之力，確保行走安全。

　　四、攜帶一些必要的藥品

這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出遊時儘管無症狀表現，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便祕，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

　　五、攜帶衣服適當

春秋季節，天氣的變化多、温差大，尤其是春季，俗話説：“春天好似孩兒險。一日變三變。”早晚的氣温懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便於增喊和替換。最好要穿一雙適足、鬆軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅遊順利。

　　六、旅遊時間適度

一般以一星期為宜。這是因為旅遊時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。

　　七、注意適當休息

老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強自己做超出自己體力範圍的運動，要勤於休息，並且保證休息的質量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質量的睡眠，這樣更有利於第二天的旅遊計劃。

　　八、注意飲食安全

所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加註意飲食衞生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要儘量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因為吃某地的特色小吃而吃壞了胃。

　　九、防止上當受騙

現在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點，引誘老年人上當受騙。老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅遊的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設下的陷阱。

　　十、旅途中注意補充水分

水是構成人體必不可少的物質，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機體促進新陳代謝，減緩衰老。所以，旅遊途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發加快，這時候一定要注意水的補充，另外，也可以適當的在水裏加一點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。