心理放大鏡要如何控制

別盲目“放大”壞情緒

曾聽過這樣一則笑話：有一個主婦，不小心打破了一個雞蛋。這本來是一件很平常的事情，但是這個主婦卻想：一個雞蛋孵化後會變成一隻小雞，小雞長大後變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天啊！”主婦痛苦地叫喊起來，“我失去了一個養雞場。”主婦開始鬱鬱寡歡，最後竟一病不起。

別以為這只是個笑話，現實生活中，許多人都有着與這個主婦類似的心理。很多時候我們習慣於拿着放大鏡對人看事，特別是傾向於將生活中遇到的某些不如意的事肆意誇大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴重影響了工作與生活。一次同事偶然聊起了小倩與經理爭吵的這件事，沒想到從同事那裏小倩才知道經理不僅沒有忌恨小倩，並且還很開心地表示，道理總是越辯越明的。原來只是小倩把這件事情放大了，才攪得自己心神不寧。

和小倩一樣，很多時候我們習慣於拿着放大鏡對人看事，特別是傾向於將生活中遇到的某些不如意的事肆意誇大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴重影響了工作與生活。其實這就是一種放大鏡心理：在遇到困難時，人們首先會本能的產生排斥心理，這時我們的腦洞就會把困難無限放大。

治癒放大鏡心理，一起來看以下幾大妙招：

第一，認識痛苦與挫折的客觀性。

遭受挫折其實是一件非常平常的事，像失戀、被炒魷魚、下崗、被領導批評等，這些都是生活的一部分。

第二，尋找放大苦惱背後的心理原因。

如是否是自己太過於追求完美、太看重事情的結果、太注重他人評價等。這些心態的存在常常顯示着你傾向於悲觀地看待自己，拿着放大鏡看自己的缺點。

第三，正視現實的壓力。

苦惱的產生，常常是由於生活中有着一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際關係的衝突等，我們要學會正視並及時消除它們。

第四，培養自己的興趣愛好，豐富和充實自己的生活。

只有這樣，心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至於將某些並不是特別重要的事情放到不恰當的位置而自尋煩惱。

要想克服這種心理首先要豐富和充實自己的生活。只有這樣，人的心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至於將某些並不是特別重要的東西上升到不恰當的.位置而自尋煩惱。面對已經過去的事情，無論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經驗和教訓，為過去的事情追悔，必然會喪失體驗現在美好生活的機會。

當然，這種心理“放大鏡”並不一定只對我們產生不良的影響，相反，如果能夠很好地利用，也能成為提高生活質量的好幫手。比如，當我們感到自卑時，可以仔細想想自己的優點，並且一條一條地將它們寫在紙上，放在經常可以看到的地方，每天看幾遍，增加對自己優點的關注，不知不覺中，優點被強化，缺點被淡化，無形中會提高自己的自信。

有人説，現在物質生活越來越豐富，但人們的快樂卻越來越少了。這就需要我們做到一點：放大自己的快樂。

放大快樂，就是珍視每一個小小的快樂。清晨起牀看到好天氣、工作中受到領導的誇獎、下班回來沒有堵車等，都是我們幸福和快樂的理由。